更年期綜合征怎么辦？新加坡GFT陳慧芳2方，把津液補回來

很多女性到了更年期，不是這兒干就是那兒燥——口干舌燥、眼睛干、皮膚干，晚上睡覺手心腳心發熱，一陣陣烘熱上來，汗嘩地一下就出來了，然后又冷得不行。有人還伴有心慌、睡不好、脾氣急。

你以為這是“上火”？錯了。這是身體里的“水”不夠了，中醫叫津液不足，根源在肝腎陰虛。

你想想，年輕的時候，身體里水（陰液）是滿的，鍋底的火（陽氣）燒得再旺，水也蒸發不完。到了四十多歲，腎精虧了，肝血少了，身體的“水庫”水位一天天下降。水一少，鍋底的火就燒得格外旺，熱氣往上冒，你就烘熱、出汗、心煩；心火擾神，你就睡不著。

這就是典型的陰虛生內熱。說白了，不是你有“火”，是你“干”了。

新加坡貢方堂TCM中醫婦科專家陳慧芳醫師表示，對付更年期的烘熱、失眠、心煩，常用一個經典組合：百合地黃湯合二至丸。

百合地黃湯（百合、生地黃）——出自張仲景《金匱要略》，專門治“百合病”，就是那種心煩、坐臥不寧、想吃又吃不下、想睡又睡不著的狀態。百合潤肺清心，生地黃滋陰涼血，一碗下去，心里的“火”就滅了。

二至丸（女貞子、旱蓮草）——滋補肝腎，把你虧掉的“水庫”慢慢蓄滿水。陰液足了，虛火自然就不往上竄了。

兩個方子合在一起，一邊補水，一邊降火。你身上那股“烘熱”會慢慢退，汗少了，心里不煩了，晚上也能睡踏實了。

加減妙用：

如果你潮熱特別重，一天發做好幾次，加地骨皮、知母，清虛熱效果更好。

如果你失眠厲害，躺下腦子停不下來，加酸棗仁、夜交藤，養心安神。

如果你腰酸腿軟得明顯，怕冷又怕熱，加仙茅、仙靈脾（二仙湯），陰陽雙補。

適合什么樣的人？

45-55歲，月經開始亂或者已經絕經了

一陣陣烘熱、出汗，尤其是夜里

心煩、急躁，動不動就想發火

晚上睡不好，口干咽燥

舌頭紅，少苔或者沒苔

記?。焊昶诓皇遣?，是身體在“換季”。你需要的不是硬扛，是把鍋里快燒干的水加滿。百合地黃湯合二至丸，就是那杯“滅火的涼白開”。