心臟決定壽命？勸告中老年別太節儉，多吃這3樣，心臟越吃越年輕

很多人以為，決定壽命的是基因，或者運氣。但張煥想說的是：心臟跳多久，人就能活多久，

心氣足的人，臉色紅潤，說話有勁，走路帶風；心氣虧了，人就耷拉下來，走兩步喘半天。心臟要是徹底不跳了，什么好日子都到頭了，

張煥在門診這么多年發現，太多中老年人都在虧待自己的心臟。買菜專挑便宜的，吃飯對付一口就行，肉舍不得吃，

錢是省下來了，心臟一天不如一天，心慌、胸悶、走不動路，最后省下來的錢全送給了醫院。

多吃這3樣，心臟或越吃越年輕

01核桃——心臟愛吃的“長壽果”

核桃里富含不飽和脂肪酸，能降低壞膽固醇，減少血管里的垃圾。中醫講核桃入腎，腎氣足了，心腎相交，心跳就穩當。很多老年人心慌、睡不安穩，跟心腎不交有關系，

每天吃兩三個核桃，當零食或者拌在粥里都行。別吃多，一天不超過五個，多了油膩傷脾，

大便稀溏的人少吃，血脂特別高的也要控制量。吃的時候連那層薄皮一起吃，皮雖然有點澀，但能收斂固澀。

02黑芝麻——補心血的小能手

黑芝麻能補肝腎、養心血。很多中老年人冬天手腳冰涼、臉色發白、稍微活動就心慌，這叫心血不足，

黑芝麻里的維生素E和油脂能軟化血管，促進血液循環，心血足了，臉色就好看了，心臟也跳得有勁，

把黑芝麻炒熟碾碎，每天吃一小勺，拌在粥、牛奶或者豆漿里，

大便稀溏、經常拉肚子的人少吃。本身火氣大的，黑芝麻搭配涼性的東西吃，比如拌在綠豆粥里。

03山楂——血管的“清道夫”

山楂酸酸甜甜，很多人知道它助消化，但不知道它對血管特別好。山楂能活血化瘀、降低血脂，把血管壁上的垃圾慢慢清理掉，

對于血脂偏高、偶爾胸悶、舌底下青筋暴露的人，山楂是很好的食療品了，

用干山楂片泡水喝，每天五六片，開水沖泡，可以加一小塊陳皮理氣，

脾胃虛寒、容易反酸的人不能空腹吃，飯后喝為好。孕婦不喝，胃潰瘍的人也要少吃。

心臟好不好，跟吃的東西有直接關系。你不是吃不起，是舍不得�？赡阆脒^沒有，你省下來的那點錢，夠住幾天監護室？核桃、黑芝麻、山楂，菜市場都能買到，花不了多少錢。關鍵是舍得吃、吃得對，

張煥還想說一句：每個人體質不一樣，吃了核桃覺得膩、喝了山楂反酸，就減量或者換別的。身體給你的信號，比任何方子都準，

張煥問大家一個問題：下面這3樣東西，你平時吃得多嗎？

A. 核桃經常吃
B. 黑芝麻經常吃
C. 山楂經常吃
D. 吃得都不多
E. 聽說對心臟好，正準備開始吃