文/婷媽

前兩天逛超市，看到一個五六歲的小男孩想買一盒彩色糖，媽媽不讓，男孩就在貨架前不肯走。媽媽拉了幾下沒拉動，聲音一下子提上來了：“我說不行就不行！你這孩子怎么這么不聽話？再這樣我把你一個人丟這兒了！”

男孩被嚇得一哆嗦，眼淚啪嗒啪嗒掉，但還是死死抓著那盒糖不肯放手。最后媽媽一把奪過糖扔回貨架，拽著哭喊的孩子走了。

那一幕讓我看了心里很不是滋味。我能理解那位媽媽，大概也是又累又煩，耐心被磨光了。我也能理解那個孩子，他不是非要那盒糖不可，他是被媽媽的那句“把你一個人丟這兒”嚇壞了。

我們常說教育孩子太難了，說什么都不聽，動不動就發脾氣。可你有沒有想過，孩子不聽話的時候，恰恰是他最需要你好好說話的時候？

你說什么樣的話，孩子就會成為什么樣的人

心理學家有一個研究挺有意思：一個孩子平均每天會從父母那里聽到超過400句評價性的話，其中負面評價占了很大比例。

“你怎么這么慢”“你能不能長點記性”“跟你說多少遍了”“你看看別人家的孩子”——這些話你是不是也很熟悉？

我們以為這是教育，是督促，是為他好。可在孩子聽來，這些話只有一個意思：我不好，我不行，我不夠好。

久而久之，孩子就真的變成了你嘴里說的那個樣子。你說他磨蹭，他就越來越磨蹭。你說他粗心，他就越來越粗心。不是他故意氣你，而是他慢慢相信了：我就是一個磨蹭的人，一個粗心的人。

你的嘴，就像一把雕刻刀。你說什么，就會把孩子雕成什么樣子。

情緒不穩定的父母，是孩子童年的暴風雨

還有一種更隱蔽的傷害，就是父母的情緒不穩定。

心情好的時候，孩子把家里弄得再亂你也不在意；心情不好的時候，孩子多說一句話你都嫌煩。你今天心情好，考95分你夸他進步了；明天心情不好，考98分你追問他那兩分丟哪兒了。

孩子永遠不知道推開家門的時候，迎接他的是晴天還是暴風雨。他只能小心翼翼地看你的臉色，猜測你今天的心情。

這種環境下長大的孩子，會把大量的精力花在“察言觀色”上，而不是學習和成長上。他變得敏感、討好、沒有安全感，成年后也很難建立健康的親密關系。

所以很多育兒專家會說：比起給孩子報多少興趣班，更重要的是父母先管理好自己的情緒。情緒穩定的父母，就是孩子最好的學區房。

那到底該怎么做呢？三個很實用的方法，可以試試看。

第一招：把“你不要”換成“你可以”

很多家長跟孩子說話，十句話里有九句是“不”——“不要跑”“不要摸”“不要喊”“不要磨蹭”。

心理學上有個很有意思的現象：你越說“不要跑”，孩子腦子里浮現的恰恰是“跑”的畫面。因為人的大腦對否定詞的過濾能力很弱，它更容易接收的是否定詞后面的那個動作。

那怎么說更好呢？把“不要”換成“你可以”。

“不要跑”換成“我們慢慢走”。“不要喊”換成“小聲說話”。“不要磨蹭”換成“我們抓緊時間”。

不是簡單地換幾個字，而是換了一種溝通方式。你在告訴孩子“可以做什么”，而不是“不能做什么”。孩子聽起來是正向的引導，不是被禁止的命令，配合度會高很多。

第二招：先處理情緒，再處理事情

當孩子情緒崩潰大哭大鬧的時候，很多家長的第一反應是講道理：“別哭了，這事兒有什么好哭的？”“你哭也沒用，哭能解決問題嗎？”

你想想，你在氣頭上的時候，別人跟你說“你別生氣了”，你能聽進去嗎？孩子也是一樣的。他情緒上頭的時候，他的理智腦暫時是“關機”的。你跟一個關機的人講道理，講再多也是白費。

正確做法是：先接納情緒，再解決問題。

蹲下來，看著他的眼睛，說一句：“我知道你現在很難過/很生氣。”就這一句話，孩子的情緒就會被看見、被接住。

等他慢慢平靜下來了，再問他發生了什么、怎么解決。你會發現，情緒過去之后，很多問題其實沒那么難解決。

第三招：多說“我看到”，少說“你總是”

你有沒有發現，當你用“你總是”開頭的時候，接下來的話一定是指責。“你總是這么粗心”“你總是磨磨蹭蹭”“你總是不長記性”。

這種話孩子聽多了，要么逆反——“反正你覺得我什么都不好，那我就什么都不改了”；要么自卑——“我真的就是這么差勁”。

換一種說法試試：用“我看到”開頭，說事實，不說評價。

“我看到你這周的作業有三天都寫到了九點以后。”這是事實。“你總是磨磨蹭蹭浪費時間。”這是評價。

事實沒法反駁，孩子會覺得你在客觀描述。評價會讓他覺得你在攻擊他，本能地就想辯解或者反抗。

說完事實之后，再跟他一起想辦法：“我們一起來看看怎么能把時間提前一點，好不好？”你從“監督者”變成“合作者”，孩子的態度會完全不一樣。

《小王子》里有句話：“話語是誤解的根源。”但在親子關系里，話語恰恰是理解的橋梁。你的每一句話，都在塑造孩子對自己的看法，也在塑造你們之間的關系。

你不用做完美的父母。你只需要在想要發火的時候，深呼吸一下，把那句傷人的話咽回去，換成一句溫和的、具體的、正向的話。

慢慢來，別急。每一個好好說話的父母，都是孩子這一生最溫柔的光。

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我是@婷媽alan，國家認證育嬰師、家庭教育講師，致力于小故事中分享育兒經驗，歡迎關注我，一起陪伴孩子成長。