隨著年齡的增長，很多人都有這樣的疑問，醫生，究竟多少歲才算是老年人？

不久前遇到這樣一名患者，55歲的老唐來醫院就診，醫生告訴他，你可得注意一下，你現在人到中年，血糖和血壓都高了。

老唐覺得是醫生的口誤，他急忙糾正，說自己今年已經55歲了，怎么還是中年人呢？

醫生說，按照最新的老人年齡劃分新標準，你還真達不到老年人的年齡。

的確，很多人都有這樣的感受，現在人口老齡化現象越來越嚴重了，換句話說，就是老人越來越多了，走在路上，你感覺很多人看不出來，其實他們可能都是老年人了。

世衛組織通過對全球人體素質和平均壽命的測定發布了一份最新年齡判斷標準，該標準將人的一生劃分為五個年齡段。

18~44歲這個區間屬于年輕人；45~59歲這個區間屬于中年人；60~74歲這個區間則屬于老年人；74~90歲這個年齡段屬于高齡老人；90歲以上則屬于長壽老人。

老唐今年只有55歲，他當然還不屬于老年人，按照這個標準，他需要再五年以后，才能正式邁入老年階段。

之所以會出現這樣的情況，主要是人均預期壽命越來越長了，國家衛生健康委發布的《2023年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示，我國人均預期壽命達到78.6歲，中國疾病預防控制中心慢性病中心副主任、流行病與衛生統計學專家周脈耕等人在《柳葉刀》子刊上發表的文章指出，到2035年，國人的預期壽命或將增長到81.3歲。

醫生提醒，伴隨人口老齡化，越來越多的老年人尋求如何延長壽命，提高生活質量，于是他們開始花很多錢去為健康買單，希望能通過先進的醫療技術來延年益壽，殊不知，雖然現在醫療進步很快，但是醫療卻不是萬能的，依然有很多疾病無法治愈，特別是一些老年病。

像2型糖尿病、高血壓、冠心病、肝硬化、尿毒癥、慢性阻塞性肺疾病、癌癥、中風、阿爾茨海默病等，這些疾病更易找上老年人，所以被稱為老年病，它們遷延不愈，需要反復住院，這些疾病不僅影響了老年人的生活質量，也成為了壽命殺手。

醫生提醒，老年人要想延年益壽，不能等到患病的時候才想到保持好習慣，才想到積極去治療，年輕的時候就應該保持好習慣，別忘記做3件事。

第一，運動是長壽的良藥

如果你想要長壽，那么從現在開始，趕緊去運動吧。

生命在于運動，即便是強度很低的走路，只要你堅持下去，也能促進身體的健康。

運動可以增強免疫力，運動可以控制體重，穩定血糖、血脂和血壓，運動可以促進血液循環，降低血管疾病，運動可以增大肌肉，增強骨骼。

第二，管住嘴

要想長壽，一定要管住嘴，很多疾病都是吃出來的，如果你頓頓都是高鹽高脂肪飲食，時間長了，你早晚會吃出問題出來。

管住嘴，既要遠離垃圾食物，又要注意營養的均衡。

第三，防微杜漸

年輕的時候就要防微杜漸，不要忽視小病，避免小病轉為大病，如何才能防微杜漸呢？那就是養成定期體檢的好習慣。