Claude 已經推出兩年了。大多數每天使用它的人，依然只發揮了它 10% 的能力。

這并不是因為它很復雜，而是因為沒有人向他們展示另外 90% 的功能是什么樣的。

本指南就是為了解決這個問題。讀完之后，你將以一種讓 Claude 記住你、理解你并符合你實際思維方式的方式來配置它。而且，你還將學會如何將它應用在大多數人從未嘗試過的事情上。

從這里開始

1 - 創建“項目”（Project），而不是“對話”（Chat）

每次你開啟一個新的 Claude 對話時，它的記憶都是零。它不知道你的名字、你的工作、你的目標，或者你喜歡怎樣的交流方式。

你不得不花前幾條消息的時間重新解釋自己；或者你干脆不解釋，而 Claude 就會給你一些套話，完全不符合你的實際工作方式。

“項目”（Projects）功能解決了這個問題。一個“項目”是一個持久的工作空間，Claude 會在其中的每一次對話里保持上下文連貫。

你只需設置一次，之后的每一次會話開始時，Claude 就已經知道你是誰了。

進入 Claude，點擊側邊欄的 Projects（項目），然后創建一個新項目。

根據你的使用計劃，將其命名為“工作”或“個人”之類的名稱。接下來的所有操作都在這個項目內部進行。

2 - 告訴 Claude 你是誰

在 Claude 能夠很好地幫助你之前，它需要先了解你。大多數人完全跳過了這一步，然后納悶為什么 Claude 給他們的答案總感覺差那么一點。

將以下內容粘貼到你的“項目”中，并如實填寫每個字段。你寫得越具體，之后的每一次回應就會變得越好。

我的名字是 [你的名字]。

我的工作是 [你的職位或職業]。我的主要職責是 [2-3 項你日常實際做的事情]。

目前我最大的目標是 [1-3 個你正在努力實現的具體目標]。

我主要將 Claude 用于 [列出你的主要使用場景——寫作、研究、分析、學習、編程等]。

我的背景和知識水平：[你熟知的內容、你正在學習的內容、你剛接觸的內容]。

我希望如何接收信息：[例如：直接且精煉 / 詳細且帶有示例 / 逐步講解 / 不要使用列點符號 / 短段落]。

我不想要的東西：[例如：不要加免責聲明、不要使用陳詞濫調的商業術語、不要把我剛說的話再重復一遍給我聽、不要以“好問題”開頭]。

我關注的主題和領域：[你的興趣、行業、細分領域]。

將此內容保存在你“項目”的知識庫（knowledge base）中。Claude 會在該項目內的每次對話開始時讀取它。

3 - 將其轉化為“自定義指令”（Custom Instructions）

粘貼你的背景是一個很好的開始。但“自定義指令”能更進一步。它們不僅告訴 Claude 你是誰，還確切地告訴它默認情況下應該如何與你互動。

在你填寫完上面的模板后，將以下提示詞粘貼給 Claude：

基于我告訴你關于我的一切，為這個 Claude 項目寫一套自定義指令。

這些指令應該：

* 描述我是誰以及我是做什么的
* 設定我的默認溝通風格和格式

* 告訴 Claude 在與我合作時絕對不要做什么
* 定義我在每條回應中想要的語氣
* 包含我希望在每次會話中都具備的任何默認行為

請用第二人稱書寫，就像 Claude 正在閱讀關于如何幫助我的規則一樣。要具體，不要有寬泛的建議。字數在 400 字以內。

將輸出的結果復制并粘貼到你的Project Instructions（項目指令）中。這就成了 Claude 在該項目內進行每一次對話時的永久運行模式。

Claude 不是你想的那樣

4 - Claude 不是搜索引擎

大多數人使用 Claude 的方式就像使用 Google 一樣。他們輸入一個問題，然后等待一個答案。這是價值最低的使用方式。

Claude 不是一個信息檢索工具。它是一個思考伙伴。它不僅僅是提取信息，它還會推理、綜合、辯論并在上下文的基礎上進行構建。一旦你把它當成搜索引擎，它的實用性就會大打折扣。

停止詢問 Claude 某個東西“是什么”。開始請求 Claude 幫助你“想通”某件事。

不要用：“什么是提示詞緩存（prompt caching）？”

嘗試用：“我正在構建一個在每次會話中調用 Claude 20 次的工作流。請幫我梳理提示詞緩存的工作原理，以及結合這個背景，它是否真的能降低我的成本。”

第二個提示詞給了 Claude 一個需要與你共同解決的問題。而第一個提示詞只是給了它一個需要背誦的定義。

5 - 讓 Claude 先向你提問

這是幾乎沒有人使用的最強大的技術之一。在 Claude 開始任何復雜任務之前，告訴它先從你這里收集信息。

當 Claude 在開始前向你提問時，輸出的質量會有戲劇性的提升，因為它是建立在正確的基石之上的。

如果沒有這一步，Claude 就會做出憑空假設，而你則需要花時間去糾正那些本可以在一開始就弄對的事情。

在進行任何重要任務前使用這個：

在你開始之前，請問我 5 個最重要的問題，以幫助你把這件事做好。

在我回答之后，你再開始。

或者針對特定任務：

我需要你幫我寫一封給潛在客戶的開發信（cold email）。

在你動筆寫任何內容之前，請先問我你需要知道什么，才能讓這封信真正出彩，而不是千篇一律。

即使是老手也不知道的事

6 - 風格克隆（Style cloning）

當 Claude 在沒有示例的情況下模仿你的口吻寫作時，它實際上是在用它自己的聲音寫。輸出的結果雖然語法正確，但語氣完全不對。聽起來有一股 AI 味，因為它本來就是。

給 Claude 提供三到五個你自己的寫作樣本。讓它分析你的寫作模式，而不僅僅是描述你的風格。經過這種分析后，它寫出來的東西就會像你，而不是像一個圓滑的職場助理。

這里有 3 個我的寫作樣本：

[粘貼樣本 1]

[粘貼樣本 2]

[粘貼樣本 3]

詳細分析我的寫作風格。關注：句子長度、節奏、詞匯選擇、我如何開頭和結尾段落、我避免使用什么、我的正式或非正式程度，以及任何讓我的寫作與眾不同的模式。

在這之后，當我讓你為我寫任何東西時，請完全匹配這種風格。不要默認使用你自己的模式。

7 - 讓 Claude 充當你的陪練（Sparring partner）

大多數人向 Claude 尋求想法方面的幫助。這意味著 Claude 會基于你所說的話進行構建、補充、拓展。你得到的是贊同和闡述。

這有時很有用。但這不是壓力測試一個想法的方法。

在篤定任何計劃、決定或文章之前，讓 Claude 去攻擊它。不是批評它，是“攻擊”它。這兩者是有區別的。

這是我的計劃：[描述你的計劃]

你的任務是徹底摧毀它。找出我可能做出的每一個錯誤假設。找出這件事情可能失敗的每一種途徑。盡可能激烈地反駁我的立場。不要客氣。不要加修飾詞。直接發起攻擊。

在那之后，為我的立場做“稻草人辯護”（steelman），為“為什么我是對的”建立盡可能強大的論據。

然后告訴我你真正的想法。

8 - 深度思考（Extended Thinking）

大多數 Claude 用戶從未開啟過這個功能。“深度思考”是一種模式，在這種模式下，Claude 在給你答案之前，會一步一步地推理問題，而不是直接給出輸出結果。

對于簡單的任務，你不需要它。對于復雜的決策、分析，或者任何你希望 Claude 真正去思考而不是進行模式匹配的問題，請開啟它。

在 Claude 中，在發送消息之前點擊大腦圖標。或者在你的提示詞中加入這句：

在回答之前，請仔細想清楚這件事。

逐步解決這個問題，展示你的推理過程，指出你吃不準的地方，然后給我你的結論。

在面對難題時，輸出質量的差異是非常顯著的。

9 - 讓 Claude 為 Claude 寫提示詞

這是最被低估的操作。如果你不確定如何為特定任務向 Claude 提問，可以讓 Claude 替你寫提示詞。

Claude 知道什么樣的指令能產生更好的效果。讓它為你運用這些知識。

我需要 Claude 幫我 [描述你的實際任務]。

請為這個任務幫我寫一個效果最好的提示詞。

包含角色、上下文、格式指令以及任何可以提升輸出質量的限制條件。

然后立即使用該提示詞。

如何用更少的 Token 獲得更多產出

10 - 指定輸出長度

Claude 的默認設置是寫它認為合適的字數。這通常超出了你的需要，這意味著消耗了更多的 Token，花費了更多的閱讀時間，并在輸出中增加了更多噪音。

在 Claude 開始前，確切地告訴它你想要多長的答案。

最多用 3 句話回答。

給我 5 個要點。不要解釋。只要要點。

把這個控制在 150 字以內。

這一條指令就能在大多數任務中減少 40% 到 60% 的 Token 消耗，且不會損失任何你真正需要的價值。

11 - 去掉前言（Preamble）

Claude 的每一次回應默認都會以一些你沒有要求的內容開頭。

“好問題。讓我來為你拆解一下。”或者完整地重述一遍你剛才說的話。

或者一句免責聲明。或者在結尾處放一個總結，重復它剛剛告訴你的所有內容。

你根本沒有要求這些。它既消耗 Token 又浪費你的時間。

將此內容加入你的自定義指令中：

絕不要在回答開頭加上前言、肯定詞或對我問題的重述。

直接切入正題。

除非我特別要求，否則不要在結尾添加總結。

除非該話題確實需要，否則不要加免責聲明。

12 - 不要每次對話都重新解釋自己

如果你在每一個新對話中都粘貼相同的背景信息，你每次都在浪費 Token，并讓自己養成一種隨著 Claude 使用規模擴大而成本更高的習慣。

這正是“項目”和“自定義指令”的用途所在。把你的上下文輸入一次。讓 Claude 在每次會話開始時自動讀取它。永遠不要再粘貼你的背景了。

如果你還沒有使用“項目”功能，在閱讀本文其他內容之前，先從這里開始。

13 - 新主題開啟新對話

Claude 會承接之前在對話中說過的所有上下文。當你在一個長對話中切換主題時，Claude 依然加載了之前所有的上下文。

這意味著每次回應都會消耗更多的 Token，處理速度變慢，并且對話早些時候的上下文會干擾你的新主題。

當你切換到無關的事情時，在你的“項目”內開啟一個新的對話。你保留了項目的記憶，同時丟掉了不相關的包袱。

即可開箱即用

這些是完整的提示詞，你可以立即復制并使用。

14 - 通過類比理解任何事物（費曼技巧）

Claude 默認給出的大多數解釋在技術上是正確的，但在實際中毫無用處。它們使用了與你想理解的事物相同的詞匯，這意味著你收獲了一個定義，但并沒有真正理解。

費曼技巧通過簡化來強迫理解。如果 Claude 無法用大白話和類比來解釋它，這意味著解釋還不夠清晰。

這個提示詞適用于從投資到量子物理，再到特定 API 如何工作的任何事物。

僅使用類比和日常例子向我解釋 [主題]。不要使用專業術語。假設我在這方面沒有任何背景。

在每個類比之后，通過問我一個問題來檢查我是不是真的理解了。根據我的回答，進行深入講解或調整解釋。

繼續進行，直到我能用我自己的話、不使用任何技術術語向你解釋清楚。

15 - 圍繞你實際的旅行方式定制旅行計劃

大多數旅行計劃都始于目的地，止于一份你在任何旅行博客上都能找到的大眾化行程。

Claude 可以做一些不一樣的事：圍繞你具體的旅行風格、節奏、預算以及你真正看重的東西來制定計劃，而不是那些每個必去清單上的景點。

關鍵在于給它關于你的真實信息，而不僅僅是日期和地點。

我正在計劃去 [目的地] 旅行。我會在那里待 [天數] 天。我的預算大約是每天 [金額]，包含住宿。

這是我實際的旅行方式：[描述你的風格——你喜歡慢節奏的早晨還是塞滿的日程、游客打卡地還是當地隱秘角落、博物館還是美食、充滿活力還是放松、獨自一人還是有人陪伴，等等]。

我想避免的事情：[人潮、旅游陷阱、昂貴的餐廳、漫長的交通時間，等等]。

幫我制定一份符合這些要求的每日行程。對于每一天，包含住在哪里、做什么、在哪里吃，以及任何我需要知道的后勤安排。標出任何需要提前預訂的項目。

16 - 帶有切實結論的月度開銷分析

大多數人看著他們的銀行對賬單，對自己的消費感到莫名地糟糕，卻不明白實際發生了什么。Claude 可以把原始數字變成一張清晰的圖表，讓你看清錢都去哪了，以及你實際應該做些什么。

當你粘貼真實數據而非估算數據時，這個方法效果最好。

我準備粘貼我上個月的開銷。分析它們并告訴我：

1. 我在哪些類別上花錢最多

2. 與我描述的目標相比，我的消費有哪些地方看起來不尋常

3. 我可以砍掉哪些開銷而不會對我的生活產生實質性影響

4. 我在哪些重要的事情上可能花錢不夠

5. 哪一個具體的改變會產生最大的財務影響

這是我的開銷：[粘貼你的銀行對賬單或開銷列表]

我目前的財務目標：[描述你正在努力做的事情——攢更多錢、還清債務、投資等]

17 - 讓 Claude 作為你的私人思考伙伴

大多數人的生活中并沒有這樣一個人：能夠毫無偏見地傾聽，提出正確的問題，并幫助他們理清卡住的事情，同時又不會強加自己的意圖。Claude 可以勝任這個角色，但前提是你要給它正確的指令。

這不是心理咨詢。這是帶有外部視角的、結構化的自我反思，能幫助你更清晰地思考。

我想聊聊我正在面對的一件事。你的工作不是馬上給我建議。

首先，通過提問來全面了解情況。實際發生了什么、我對此有什么感覺、我已經嘗試了什么，以及我希望得到什么結果。

在你了解了全貌之后，把我所說的話反饋給我——不僅是事實，還有隱藏在事實之下的東西。

然后，也只有在那個時候，提供你的觀點。要坦誠，不要一味安慰。告訴我你真實的看法，包括任何我可能不想聽到的內容。

這是我的心事：[描述你想想通的事情]

18 - 在投入之前，對任何商業想法進行壓力測試

大多數商業想法的夭折，是因為人們在測試它們之前就愛上了它們。他們花幾個月時間做了一些沒人想要的東西，因為他們從未誠實地問過這個想法是否真的好。

Claude 可以充當一個無情的首輪篩選器。不是為了抹殺想法，而是在它們消耗你的時間和金錢之前找出真正的問題。

我有一個商業想法，在投入大量時間之前，我想對其進行壓力測試。

這是這個想法：[詳細描述它——它是什么、它是為誰服務的、它如何賺錢、為什么你認為它行得通]

你的任務是找出它所有不對勁的地方。具體來說：

1. 我做出了哪些可能是錯誤的假設

2. 誰已經在這個領域深耕了，為什么我可能會輸給他們

3. 為什么目標客戶可能實際上不會為此買單

4. 要讓這個想法成功，必須滿足什么條件，而這有多大可能性

5. 這個想法中最大的單一問題是什么

請具體一些。像“市場可能還沒準備好”這樣寬泛的風險是毫無用處的。給我每個問題的真實版本。

在那之后，告訴我這個想法需要變成什么樣才能真正行得通。

真正的核心在于

Claude 并不比你聰明。它沒有比你更好的想法。它擁有的是無限的耐心、廣博的知識，以及從你未曾考慮過的角度去思考問題的能力。

從 Claude 身上獲益最多的人，并不是那些擁有最好問題的人。而是那些配置了它以理解自己、給它提供了真實上下文，并懂得如何將它視為合作伙伴而非自動售貨機的人。

大多數人讀到這里，依然會像往常一樣打開 Claude。

只需配置一次。永久改變你的工作方式。