江蘇
每次有人問我："我家人被關進去了，我能做點什么？"
我都不知道從何說起。因為真正經歷過的人才知道，那種無力感有多強。
但有一件事我特別想跟所有家屬說——你能做的，其實比你以為的多得多。
不管是在看守所還是在監獄，都是失去自由、被監管的人。高墻里的日子，外面的人想象不到，里面的人又很難說出口。
今天我就把里面的人最需要的幾樣東西，一樣一樣說清楚。看完你就知道，自己接下來該做什么了。
一、吃：一根火腿腸，就能高興好幾天
先從最基本的說起。
看守所在押人員的伙食標準：月均糧食18公斤、蔬菜20公斤、食油0.5公斤、肉食1.5公斤、蛋或魚1公斤，醬菜和調味品適量。
監獄服刑人員的伙食稍微好一些：月均糧食12-18公斤、蔬菜15-20公斤、食油0.75-1公斤、肉食1.8-2.8公斤、蛋魚蝦0.8-1.3公斤，還有豆制品1-1.5公斤，調味品也有。
從數據看，監獄確實比看守所強一點，肉多了，油水也足了。但說實話，不管在哪里，對吃的渴望都是一樣的。
監所里每個月有集中購物的時間，他們可以買泡面、火腿腸、牛奶這些東西當加餐。你可能覺得這些東西太普通了，但在里面，一根火腿腸就是過年。
所以家屬能做的第一件事，就是按時給他存錢。到看守所或監獄接待大廳就能存，現在很多地方支持銀行匯款，有些手機上也能操作。具體方式看拘留通知書或入監通知書上寫的就行。
錢到位了，他至少能給自己加個餐，日子沒那么難熬。
二、穿：里面穿什么，你說了不算
看守所在押人員穿自己的衣服進來，但衣服上有隱患的東西必須全部清除，還要穿馬甲區別身份。
黃馬甲是未決犯，藍馬甲是已決犯。外人一看就知道是什么情況。
家屬可以給看守所里的人送衣服，但一定要注意：不能有金屬、不能有松緊帶，最好選棉質的、柔軟的。拉鏈最好也別用，用紐扣的那種。
到了監獄就不用家屬操心衣服了，統一穿囚服。入監第一天就發夏季、春秋、冬季囚服各兩套，帽子鞋子襪子也配齊。但襪子和內衣褲穿壞了，得自己花錢買。
所以你看，里面什么都要錢，襪子破了都得自己掏。家屬記得定期給他存點，別讓他連雙襪子都買不起，那種日子更不好過。
三、自由：最平常的事，成了最奢侈的愿望
高墻里的人，最渴望什么？
自由。
監獄是強制勞動，每天都要去車間干活。看守所雖然不用勞動，但活動空間也很小，每天大部分時間待在監倉里，只有一兩個小時能放風。
咱們平時再平常不過的事，在里面全成了奢望。比如睡個懶覺？不管看守所還是監獄，想都別想。早上幾點起就幾點起，沒有商量的余地。
做不到想做的事，見不到想見的人——這才是失去自由最讓人崩潰的地方。
四、親人：你不放棄他，他才撐得下去
說到底，不管是看守所在押人員還是監獄服刑人員，最需要的永遠是親人的支持和陪伴。
可問題是，很多家屬不知道怎么聯系他，更不知道該說什么。
有人覺得打電話太貴，也有人覺得探視太遠太麻煩。其實還有一個最簡單、也最有力量的方式——給他寫封信。
你可能會說："寫信？寄到里面去能收到嗎？地址怎么寫？會不會被退回來？"
說實話，我之前也是這么想的。后來是一個同樣在等家人的大姐告訴我，她一直在用一個叫"暖心驛"的小程序給里面的人寫信。她說她在手機上就能寫，不用自己查地址，也不用跑郵局，信直接就能寄到看守所和監獄。
我當時半信半疑試了一下，沒想到還真收到了回復。她老公在信里說，收到信那天晚上翻來覆去看了好幾遍，手都是抖的。
你別小看一封信的力量。哪怕只有短短幾行字，對于高墻里的他來說，都是無比珍貴的。只要收到信，他就知道——外面的親人沒有放棄他，一直在等他。
這份念想，就是他在里面咬牙撐下去的最大動力。
家屬們，我知道這段日子很難熬。
有時候你會覺得自己什么都做不了，只能干等著。但其實不是的。
存錢、寄信、寫信——這些你都能做到。
你多堅持一天，他在里面就多一份希望。你寄出的每一封信，都是在告訴他：我們還在，我們等你回來。
高墻擋得住人，但擋不住牽掛。
別放棄他，也別放棄自己。
#看守所#
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