河南
“朝左睡壓心臟，千萬(wàn)別朝左！”這話你聽(tīng)過(guò)沒(méi)有？
張煥最近看后臺(tái)大家的留言，也有人在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，那咱今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)話題，張煥覺(jué)得朝左睡壓不壞心臟，但有些人朝左睡，確實(shí)會(huì)出事。問(wèn)題不在朝向本身，在你的身體狀態(tài)合不合適，
睡覺(jué)是氣血回內(nèi)臟的時(shí)候。朝左朝右，影響的是不同臟腑的氣血流動(dòng)方向。選對(duì)了，一覺(jué)醒來(lái)神清氣爽；選反了，越睡越累，早上起來(lái)口苦、心慌、脖子僵，你還以為是沒(méi)睡夠，
朝左睡，適合這三類人
第一類，早上起來(lái)嘴里發(fā)苦、眼睛黏糊糊的。這是肝氣郁著沒(méi)散開(kāi)。朝左睡利用左升的氣機(jī)，幫肝氣疏泄，堅(jiān)持幾天你會(huì)覺(jué)得晨起眼睛清爽不少，
第二類，吃完飯容易胃脹、噯氣，但不太反酸。脾主升清，朝左有利于脾氣向上運(yùn)化，食物殘?jiān)伦摺垷ㄓ袀€(gè)患者，胃鏡檢查沒(méi)大事，就是飯后脹得難受，我讓他改朝左睡兩周，脹氣少了一半，
第三類，大便不成形、粘馬桶，一天跑兩三趟廁所。這是脾虛濕氣重。朝左助脾升清，濕氣慢慢化開(kāi)，大便形狀會(huì)改善，
但要記住，嚴(yán)重心衰、晚上一躺下就喘的人，朝左會(huì)增加心臟前負(fù)荷，感覺(jué)心口壓得慌，這類人先朝右試。
朝右睡，適合這三類人
第一類，容易心慌、手抖、一著急就臉紅。心屬火，朝右時(shí)心臟位置相對(duì)高一些，心血回流不那么沖，對(duì)心火旺的人是一種緩沖，
第二類，睡覺(jué)愛(ài)打呼嚕、早晨起來(lái)嗓子干疼。朝右時(shí)舌根和軟腭的位置會(huì)輕微改變，部分人打呼嚕能減輕，同時(shí)右側(cè)臥位對(duì)肺氣肅降更友好，晨起痰也會(huì)少一些，
第三類，膽不好，右脅肋部經(jīng)常隱痛、脹痛。膽的位置在右側(cè)，朝右有利于膽汁排泄，減少瘀滯。做過(guò)膽囊切除的人，也多數(shù)覺(jué)得朝右比朝左安穩(wěn)。
有一部分人，朝左朝右都不行
有人試來(lái)試去，朝左也難受朝右也不舒服。這時(shí)候不是朝向的問(wèn)題，是你的頸椎或者枕頭不對(duì)，
側(cè)臥時(shí)枕頭高度不合適，脖子歪著，頸椎兩側(cè)的血管和神經(jīng)受壓。早晨起來(lái)手麻、手指脹、頭暈惡心，根源在頸椎不在朝向。你摸一下自己側(cè)臥時(shí)耳朵到肩膀的距離，枕頭壓縮后的高度應(yīng)該剛好填滿這個(gè)空隙。，
還有一個(gè)容易被忽略的：晚飯吃太晚、太油膩。胃里沒(méi)排空，朝左朝右都反酸、脹氣。這種人先把晚飯?zhí)崆暗搅c(diǎn)前，睡前兩小時(shí)不進(jìn)食，比糾結(jié)朝向管用十倍，
大家要注意：懷孕中晚期的，盡量朝左，保證子宮供血；
不管朝左朝右，上床之后先別急著躺下。坐床上，雙手搓熱，掌心捂在肚臍上，順時(shí)針揉腹三十圈。這個(gè)動(dòng)作能安撫中焦，讓消化系統(tǒng)先放松下來(lái)。做完再側(cè)臥，夜里翻身的次數(shù)會(huì)明顯減少，深度睡眠延長(zhǎng)，
張煥問(wèn)問(wèn)大家：你睡覺(jué)一般喜歡朝哪邊呢？
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