四川
坐姿：不是“坐下就行”
很多人以為坐著最輕松，
但在里面，反而是一種考驗(yàn)。
每個(gè)人都有一個(gè)小凳子，
從拿起、放下，到坐下的動作，都是有要求的。
凳子要擺整齊
動作要統(tǒng)一
不能發(fā)出雜亂聲音
坐下之后：
腰要挺直
手放膝蓋
不能亂動
時(shí)間一長，
腰酸、腿麻、屁股發(fā)疼都是常態(tài)。
看新聞、學(xué)習(xí)、開會，
很多時(shí)間都是這樣“坐著熬過去”的。
蹲姿：最難熬的一關(guān)
如果說哪一種最讓人害怕，
很多人都會說是——蹲著。
入監(jiān)前期，蹲姿訓(xùn)練很常見：
一蹲就是十幾分鐘
不能換腿
不能隨意調(diào)整
時(shí)間一久：
腳麻到?jīng)]有知覺
腿開始發(fā)抖
甚至站起來都困難
而且不只是訓(xùn)練時(shí)，
平時(shí)點(diǎn)名、臨時(shí)講話，
也經(jīng)常需要蹲著。
這種累，不是簡單的“忍一忍”就能過去的。
站姿：看似簡單，其實(shí)也有要求
站著聽起來輕松一點(diǎn)，
但在隊(duì)列訓(xùn)練里，同樣嚴(yán)格。
比如：
站立不能亂動
手腳要貼緊
目視前方
有時(shí)候一站就是很久，
剛開始的人，會覺得腿發(fā)僵、發(fā)緊。
但慢慢習(xí)慣之后，
反而會覺得比蹲著輕松一點(diǎn)。
連走路都有“規(guī)矩”
很多人沒想到，
連走路也是有要求的。
出工、收工時(shí)：
要排隊(duì)
要整齊
有時(shí)候還要喊口號
不是隨便走，而是“按節(jié)奏走”。
? 前兩個(gè)月，是最難適應(yīng)的
這些規(guī)范，在剛進(jìn)去的前一兩個(gè)月，
會特別嚴(yán)格。
很多人一開始不習(xí)慣：
身體受不了
動作跟不上
心里也會煩躁
但慢慢地，
就會一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)下來。
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