“何須多慮盈虧事，終歸小滿勝萬全”，小滿節氣作為夏季里的第二個節氣，這是充滿中國人傳統生活智慧的節氣，因為“滿招損，謙受益”，因此這小滿是知足常樂的最好境界。

進入到小滿節氣以后，正是夏熟農作物開始灌漿，籽粒逐漸飽滿，但還沒到成熟的時候，而這個時節天氣不冷不熱，并且四處都是綠意盎然的初夏景色，因此這小滿節氣也堪稱一年之中景色和氣候都特別怡人的時節。

來到小滿節氣以后，隨著氣溫的逐漸攀升和雨水的逐漸增多，這個時候也到了濕氣加重，人們需要好好養護身體，開始為盛夏做準備的時候。

明日小滿，提醒：1不躲，2不睡，3要吃，忌4事，平安舒服過夏天！

1不躲

不躲太陽：“人間最美四月天，不負時光與時行”，明日小滿節氣恰逢農歷四月初五，這個時候正是人們出游的好時節，而小滿時節的太陽還不是那么炙熱，陽光中的紫外線也不是那么強烈，這個時候正是需要多曬太陽，來幫助身體驅寒排濕的好時節。

小滿時節出門沒有必要躲著太陽，這個時節要多曬太陽，因此小滿時節這15天出門，沒有必要躲在陰涼的地方，避開曬太陽的好時節。

2不睡

不睡回籠覺：進入到小滿節氣以后，正是白晝也越來越長的時節，這個時候人們需要把作息時間逐漸調整為晚睡早起，并且中午的時候可以及時補充午覺，這樣更有助于養精蓄銳。

但是小滿節氣來臨以后，喜歡睡回籠覺就要注意了！因為小滿節氣所處的農歷四月也被稱作“純陽月”，這個時候如果睡回籠覺，很有可能讓身體整天無精打采的，因此這早上的回籠覺就不要睡了，免得讓自己老是依賴這種睡眠方式，給身體的作息時間打亂。

3要吃

略帶苦味的蔬菜：“小滿吃苦，三伏不苦”，苦味的蔬菜基本都是涼性的，而小滿時節天氣漸熱，人容易上火，這個時候可以適當吃些應季的苦味蔬菜，比如芥蘭、苦苣、油麥菜、苦瓜和生菜等。

推薦菜譜：芥蘭炒蝦球

1.芥蘭去皮后洗凈，洗凈的芥蘭切成薄片，蝦仁開背去除蝦線洗凈后備用。

2.鍋中燒水，水中加入鹽和幾滴食用油，水開后下入芥蘭，焯燙至芥蘭顏色翠綠后，下入蝦仁焯燙至蜷縮成球后撈出過涼。

3.鍋中入油下入花椒粒小火炸出香味，撈出花椒粒后入蒜末爆出香味，下入芥蘭片煸炒均勻，加入鹽和蠔油炒勻，然后下入蝦球翻炒均勻，加入胡椒粉和幾滴香油即可出鍋享用。

養護陽氣的菜：“春夏養陽，秋冬滋陰”，進入到小滿節氣以后，正是濕氣加重需要好好養護陽氣的時候，這個時節可以常吃一些養護陽氣的食物，比如應季的韭菜苔、茴香、生姜和牛羊肉等。

推薦菜譜：韭苔炒腰花

1.韭苔摘洗干凈后切成段，新鮮的豬腰子撕去表皮一層膜，然后從中間剖開，片去里面白色的腰騷。

2.處理干凈的豬腰子改上十字花刀，然后切成段，下入沸水鍋中焯燙一下后撈出過涼，撒上干淀粉入熱油鍋中沖炸一下后撈出控油。

3.鍋中入油下入韭菜苔煸炒均勻，然后下入過油后腰花，烹入用料酒、鹽、白糖、胡椒粉、一品鮮醬油和水淀粉調的碗芡，待芡汁掛滿食材后，滴幾滴香油即可出鍋享用。

富含維C的水果：進入到小滿節氣以后，正是一些富含維C的水果開始大量上市的時候，比如大櫻桃、楊梅、和荔枝等。

這個時節上市的水果大多是漿果，而這些漿果不僅維C含量豐富，還含有多種微量元素，并且香甜多汁，正是嘗鮮的好時節。

不過這個時節購買這些水果，最好選擇本地地產的，而不是那種需要經歷長途運輸保鮮的，畢竟這些漿果的保鮮期短，如果不是本地所產的，商販為了保鮮很可能有所添加。

忌4事

忌出汗后用涼水沖洗：小滿節氣正是農忙時節，也是各行各業抓緊勞作，努力完成半年計劃的時候，這個時候人們在外勞作消耗比較大，而正午時分又比較嚴熱，出汗后千萬不要用涼水沖洗，避免寒濕之氣侵入體內。

忌鬧出噪音影響他人：小滿來臨以后離今年的中高考已經越來越近，這個時候正是考生們備考的沖刺階段，而鬧出噪音影響影響他人，這是特別有損公德，并且遭人厭煩的一件事。

忌吃素不吃葷：進入到小滿節氣以后，天氣逐漸轉熱，很多對自己身材不滿意的人開始節食減肥，而這個時節很多人選擇吃素，而純素食不足以滿足人們的消耗，尤其是小滿節氣人的消耗變大，所以這個時節切記不要光吃素，也要多補充肉類中的蛋白質。

忌攀折樹枝：小滿節氣來臨正是草木和莊稼的茁壯生長期，而很多果樹上也掛滿了累累碩果，這個時節的樹木是最怕被折斷的，因為這樣會多樹木造成特別大的傷害，所以這個時節記得愛護樹木，不要為了自己的好奇心和口腹之欲去攀折樹枝。

“人生最好是小滿，花未開時月未圓”，小滿不僅是一個節氣，也是一個充滿人生真諦的節氣，明日就是小滿節氣了！提醒大家：1不躲，2不睡，3要吃，忌4事，順應時節變化，平安舒服的過夏天。