遼寧
能活到70歲的老人，已經很厲害了，75歲以上老人除有家務能力外，再具備四種能力，晚年根本不會凄涼，他們自己能給自己養老，活得有質量有尊嚴，令人羨慕：
75歲以上的老人，自己買菜，自己做飯，自己洗衣服，自己打掃衛生，不需要麻煩子女，也不請鐘點工。甚至老伴不在了，也能獨立生活，把自己照顧得很好，不靠任何人，這就是不得了的老人，絕對加分。
1、自律能力。人老了，要有自律能力，這是健康長壽的關鍵。所謂的自律能力，就是對自己有明確的要求，不因為退休了，年齡大了，就放低對自己的要求。
隨彎就彎，睡懶覺，熬夜，打麻將沒時沒晌，一坐一天；不想運動就窩在沙發上刷手機或者看電視，如果這樣的話，有三高的話，指標控制不好，沒三高的話，三高很快不請自來，其他毛病也會接踵而至。
所以，70多歲的老人要想健康，必須有自律能力，作息規律，保證睡眠，不熬夜，不過度消耗身體，該鍛煉鍛煉，控制飲食，控制體重，做一個能管得住自己的老人。
2、學習能力。年齡大了，也要保持學習的熱情，不能因為自己老了，記憶力減退了就放棄學習。70多歲，年齡不算大，要活到老學到老，只要你有持續學習的能力，你就永遠感覺不到自己老了。
有的老人70多歲了，還能自己預訂機票預訂賓館來一場說走就走的旅行，他們之所以不需要子女帶著旅游，就是因為他們會智能手機，會上網查資料，做攻略，所以旅游得心應手。
3、運動能力。75歲以上，身體硬朗，能走能運動，想去哪里去哪里，想干嘛干嘛，這就厲害了。有運動能力，說明身體素質好，心肺功能好，腿腳好，膝蓋不疼，骨骼強大，這樣的老人就算活到80、90歲，依然能自理，腿腳好是享受高質量晚年的基石。
腿腳不好，沒運動能力，身體衰老就快，疾病纏身，晚景注定要凄慘。
我家樓上的鄰居剛70歲，腿就不好了，走路老費勁，拿個小馬扎，走一會就得坐下來休息，真讓人心酸。
4、快樂能力。老人一定要有消化情緒、讓自己快樂的能力，這種能力會讓余生受益匪淺。
不高興了，有憋屈的事情了，自己會排解，會消化，通過小公園散步，去拍天空花草，聽聽自己喜歡的老歌，出去旅游，或者找好友聊一聊，很快就讓自己變得快樂起來。
老人有能力讓自己快樂，讓自己糊涂一點也是關鍵，不要在意別人的評論，不和爛人爛事糾纏不清，不對子孫瞎操心。不攀比，身體有點小毛病不抱怨，接納基礎病，接納自己的不完美，接納子孫的不完美，不自己跟自己過不去。
老人適當糊涂，能大大減少煩惱和壓力，養好心，心靜有益于延年益壽。
總之，75歲以上老人除有家務能力外，再具備四種能力，晚年根本不會凄涼。
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