她5歲的時候爹媽便離了婚，還經常被鄰居欺負，于是15歲就出去打工掙錢了。

她就是作家露易絲，小時候過得那叫一個苦。

好不容易當上模特，嫁了人，結果老公出軌，自己還查出了癌癥。

接二連三的打擊，換誰都受不了。

但露易絲沒被打趴下。

她靠著調整心態，愣是把自己練成了心理治療師，癌癥也給治好了。

1984年，她寫了本《心的重建》，用自己的慘痛經歷告訴大家：人得學會跟自己和解。

這書火得一塌糊涂，在《紐約時報》暢銷榜上霸榜整整50周。

心理學家武志紅看完直嘆氣：

“咱們成年人這輩子啥樣，說白了，都是自己心里琢磨出來的?！?/p>

你腦子里信啥，行動上就會去做啥，將來走到哪一步，全看你心里咋想的。

看完這本書你就懂了：你的念頭，就是你的命。

露易絲前半輩子那是真坎坷，但她沒自暴自棄，去紐約闖蕩，硬是成了模特。

工作有了起色，又嫁了人，兩口子滿世界旅游，去白宮吃飯，那段時間她是真幸福。

本以為好日子來了，結果老公出軌，這事兒對她打擊太大了。

哭也哭過了，痛也痛過了，為了活下去，她開始自救。

她去聽課、去參加療愈小組，拼命學怎么調整心態。

后來不僅放下了那段感情，還考了心理咨詢師證。

過去的事就讓它過去，只要還活著，每一天都是新的。

只要你心態一變，下定決心要改，你的命也就跟著變了。

有個15歲的男孩得了惡性腫瘤，醫生說他最多活3個月。

但這孩子不服輸，聽露易絲的話，天天樂呵呵配合治療，改變生活習慣。

結果咋樣？

身體真就慢慢好了，后來還干了喜歡的戲劇工作，日子過得有滋有味。

心理學家亞倫·T·貝克有句話說得在理：

“把人徹底擊垮的，往往不是那件倒霉事兒本身，而是你腦子里那些‘完蛋了’的念頭?！?/p>

老往壞處想，你就真的一蹶不振了。

過去的事改不了，未來的事還沒影兒，人能抓得住的只有現在。

你咋想，你就會咋干。

是笑還是哭，往往就在一念之間。

倒霉只是一陣子，不是一輩子。

只要你心態不崩，不抱怨，不躺平，轉機總會來的。

早些年，露易絲一睜眼就抱怨：“哎，又要熬一天?！?/p>

遇上不順心的事就發火，整天負能量爆棚，日子過得亂七八糟。

為了換個活法，她給自己定了套“每日必修課”。

早上醒了，先想想今天有啥值得感恩的，再花十幾分鐘活動活動筋骨，把自己精神頭提起來。

她改掉了抱怨的毛病，經常給自己加油打氣：

“露易絲，你真棒！”“今天又是好日子！”

吃飯前，謝謝這口飯；睡覺前，抄幾句鼓勵自己的話，總結這一天。

就這么練著，她的心態徹底變了，整個人也跟著脫胎換骨。

想變好的人，生活才會幫你。

你腦子里想啥，行動上就會干啥。

哪怕只是一個小念頭，只要你去做了，日子就能大變樣。

就像書里寫的：

“想讓外面的世界變好，你得先把自己心里整利索。

說話、做事、想問題的方式都得改，不然外面啥也變不了。”

你叫不醒一個裝睡的人，除非他自己想醒。

你也催不動一個懶漢，除非他自己想動。

要是你自己不想改，別人再怎么拉你，你也還是在原地打轉。

真想改變的人，心里那股勁兒能推著他往前走。

小到跑個步、看本書，大到走出絕境、重新開始。

只要你想改，總有辦法活出個人樣來。

露易絲這一輩子受了不少罪，但每次都能靠信念爬起來。

她在《心的重建》里，把怎么趕走心里垃圾、怎么重啟人生的方法都寫出來了。

照著做，心里能敞亮不少，也能把那個破碎的自己拼回來。

1）清理腦子里那些臟話

拿張紙，把你爸媽以前罵你的話全寫下來。

客觀看一眼，告訴自己：

“原來我的自卑就是這么來的?！?/p>

再把老師、親戚、朋友以前對你的否定也寫出來。

然后一個個審視，這些話是真的嗎？不是真的，就從腦子里刪掉。

話都說出去了，后悔也沒用，光自責只會讓自己更難受。

說不定有些話還是真的，那就改唄。

只要你肯放過自己，去學去改，過去就傷不到你了。

2）把“我想改”刻在腦子里

對著鏡子，大聲說：“我愿意改！”

要是心里犯嘀咕，怕改不好，或者怕改了也沒用，那就把心里的顧慮找出來，干掉它。

你是自己的老大，想改啥習慣都行。

覺得難的時候，就對自己說：

“現在，我覺得改變越來越容易了?！?/p>

多念叨幾遍，那股想放棄的念頭就沒那么強了。

比如你想減肥又懶，就對自己說：

“都瘦一半了，真牛！再動一動就更完美了。”“減肥不難，邁開腿就行！”

多給自己打氣，這股心勁兒越強，你行動起來就越有勁。

3）別跟過去過不去（學會寬?。?/strong>

寬恕不是為了放過別人，是為了讓你自己不疼。

咋寬恕呢？

閉上眼坐好，心里默念：“我最想原諒的人是……，我原諒你……”

想象那個人對你說：“謝了，你自由了。”

然后把心里的那股火給撒出去。

接著，對自己說：“我原諒我自己……”

把心里剩下的疙瘩全解開。

每周做一次，做到心里徹底舒坦為止。

露易絲在書里說：

“你要是老是揪著過去不放，心里就永遠沒法順暢?！?/p>

放過過去，就是放過自己。

學會寬恕，這課咱得修一輩子。

這本《心的重建》，每個人都能在里面看到自己的影子，找到救命的藥。

露易絲用親身經歷告訴你：

你心里咋想，行動就會咋變，最后人生也就變成了那個樣。

老是抱怨、嫌棄自己，只會讓你越來越沒勁，干啥啥不順。

當你心里正氣足了，身體就健康了，運氣也就變好了，干啥都順。

點個贊，從這一刻起，把心整好，用這股好運氣，去換一個更好的自己。