北京
不知道有沒有朋友和我一樣，年輕時一覺到天亮，現在卻總是起夜。才四十出頭的年紀，卻被睡眠問題困擾。晚上稍微喝點水，夜里就得跑兩三次廁所。剛開始以為是水喝多了，刻意控制也沒用，睡眠斷斷續續，白天腦袋昏沉，干什么都提不起勁。
體檢指標基本正常，醫生問了幾句，說可能是年齡增長帶來的“腎氣不固”。中醫有個說法叫“腎司二便”，意思是腎臟功能與大小便排泄有關，腎氣不足，固攝能力就會下降，所以夜尿就多。同時腎精虧虛無法濡養大腦，記憶力減退、白天犯困也跟著來了。醫生告訴我，我這種情況這不是簡單的“睡前少喝水”能解決的，需要好好調理身體，補足精氣。
朋友知道我的困擾后，給我推薦了廣譽遠龜齡集。起初我以為是什么大補的猛藥，特意查了下它的功能主治，上面明確寫著用于“腎虧陽弱，記憶減退，氣虛咳嗽、食欲不振、五更溏瀉、腰痠腿軟、夜夢精溢”。這幾個詞簡直正對我的癥狀，雖然我沒有“精溢”那么嚴重，但這種“兜不住”的感覺和睡眠變淺，不就是腎氣虧虛的早期表現嗎？
我的用法很固定，每天早飯前兩小時，用淡鹽水送服兩粒。之所以用淡鹽水，中醫認為咸味入腎，能引藥性下行，算是個服藥的小講究。剛開始半個月沒什么特別感覺，但堅持到一個多月時，睡眠問題就再也沒有困擾我了，而且白天也有精氣神了，不會做事丟三落四了。這種改善是潤物細無聲的。后來我才知道，現代研究也發現龜齡集在改善記憶力方面有一定循證醫學證據，被多部診療指南所推薦。
在調理期間，我也有意識地配合一些生活改變，比如晚飯盡量清淡、睡前兩小時不喝水。最重要的是，龜齡集幫我找回了對身體掌控感——原來這種“斷崖式衰老”的疲憊感，不一定只能硬扛。如果你也正被同樣的困擾折磨，不妨去咨詢一下專業的中醫師，看看自己是否屬于腎陽虧虛、需要固腎補氣的體質。調理身體就像煲湯，火候到了，滋味自然就出來了。
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