一場40分鐘的直播連麥，換來的是接連數日的舉報。

近日，復旦大學社會學系副教授沈奕斐在直播連麥中，接到一位家長的求助。對方稱孩子在校園遭受到了“霸凌”，老師卻處理不公，家長于是報警，并且向學校連續舉報了兩個月。

最后，這名老師受到處分并離開了學校。

可事情并沒有結束——孩子仍然無法適應校園生活，甚至出現了軀體化反應。

/復旦大學社會學系副教授 沈奕斐/

當沈奕斐問及孩子受到的“最嚴重”的霸凌例子時，家長說：

孩子給同學分享零食，對方卻不愿回贈；

孩子和同學日常爭執時互相推搡了幾下。

沈奕斐分析后，指出這些事件不符合校園欺凌的法定界定要件，而是屬于校園社交中的正常沖突，她建議家長不要陷入“受害者邏輯”，幫助孩子客觀看待事實、融入正常社交生活。

/圖源：《女孩》劇照/

沒想到，這個建議引發了家長的強烈不滿，事后先是舉報沈奕斐團隊剪輯的直播切片侵犯個人隱私（實際上該切片沒有暴露這名家長的身份信息）。舉報未果后，家長又轉向復旦大學多個部門，投訴沈奕斐“不務正業、誤導家長”。

沈奕斐在回應中表示，這嚴重影響了她個人和同事的工作，她需要花費大量時間應對情況說明和配合調查。但她表示不會下架直播切片，因為在上千條評論中，她看到了許多遭遇相似的教職人員，她希望這種不公現象能被更多人看見，幫助大家理性看待家?；?。

這個家長的做法，你覺得只是“過分緊張”嗎？

還是背后藏著一種更普遍的思維陷阱？

01

當“受害者邏輯”取代理性思考

沈奕斐在直播中提到的“受害者邏輯”，是一種比我們想象中更普遍的思維習慣。

心理學上將這種思維方式稱為“受害者心態”（Victim mentality）——個體傾向于將生活中所有的挫折與失意，全部歸咎于他人或外部因素，認為“錯都不在我，都是別人害了我。”

/圖源：《混沌少年時》劇照/

這種心態的本質是一種消極的自我防御，它最明顯的表現，就是情緒化表達——悄悄把溝通目標從“找到雙方都能接受的方案”置換成了“證明我是受害者，你是加害者”：你憑什么這么對我？你為什么要針對我？這事我跟你沒完！

而習慣“誰委屈誰有理”的人，終將失去真正解決問題的能力。

02

這種心態會讓孩子失去什么

當這種心態進入家庭，代價更為沉重。

對家長而言，育兒焦慮被不斷放大。孩子每次社交摩擦都被解讀為“被欺負”，家長陷入搜證、投訴的循環，消耗了本可用于幫助孩子發展社交能力的心力。

對孩子而言，影響更為深遠。

首先，孩子會內化“受害者解釋風格”，把每一次人際矛盾自動歸因為“有人不喜歡我”，而非“我們可以溝通”。

其次，他失去了解決真實沖突的能力。長此以往，孩子容易變得脆弱又尖銳。

當然，霸凌等嚴重傷害孩子身心的事件，當然正視。但現實中更多是邊界模糊的日常沖突。

跳出受害者心態，不是對霸凌問題的輕視，而是為了用更理性的方式去區分不同級別的沖突，從而也能守護孩子發展出健康的社會腦。

03

如何避免“受害者心態”

那么，當我們或孩子遇到人際沖突時，有沒有一套可以立刻使用的方法？

別急，下面這三步，或許能幫你在5分鐘內從“受害者”狀態切換為“解決問題者”。

第一步：區分事實和觀點

先搞清楚到底發生了什么。

例如，面對沖突，“他用力推了我一下，我的書掉地上了”，這是在陳述一個可觀察、可驗證的事實。而如果說“他肯定是故意的，他就是看我不順眼”，這則是一個基于推斷的觀點。

溝通時首先錨定事實，可以減少因誤解對方意圖而引發的額外情緒沖突。

/圖源：《混沌少年時》劇照/

第二步：合理歸因

分析最終的傷害結果到底是由哪些因素造成的，避免簡單的內歸因或者外歸因。

例如，如果朋友爽約：

• 外歸因：“對方不重視我”

• 內歸因：“我人緣不好”
  

• 結構化地思考：“是否有突發緊急事件？我們之前的溝通是否清晰無誤？”

第三部：表達需求，解決沖突

基于前兩步的客觀分析，建設性地提出解決方案。

可以參考“非暴力溝通”公式——

“上次討論方案時，我的話還沒說完就被打斷（事實），這讓我感到不被尊重（感受）。我希望我們討論時能等對方把話說完（需求/訴求）。”

共同制定預防機制：當感到生氣時，可以明確告訴對方“我需要冷靜一下”，然后暫時離開現場。

這便將一次沖突的解決，轉化為了未來更健康相處的基石。

/圖源：《蒂莫西的奇異生活》劇照/

這三個步驟就形成了一個從情緒覺察到理性溝通，再到關系建設的完整閉環。

這些方法并不復雜，但需要刻意練習。

在家庭中，家長與孩子的日常互動固然重要，而一套真正有效的思維課程，更能幫孩子完成從“知道”到“會用”的關鍵一躍。

今年暑假，C計劃推出了一個鼓勵孩子跳出“情緒化爭吵”真正學會“理性博弈”的試煉場。

當一件事變得亂成一團、誰都有理、誰都說不清時，又該怎樣一點點理出線頭，讓它走向一個理性、清晰、公正的結局？

當孩子們陷入了被指責、被懷疑、被誤讀的境地時，究竟如何才能不急著哭訴、不忙著甩鍋，而是穩住自己、理清事實，頭腦清晰地捍衛自己的權益？

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文案：阿平

編輯：Shinya

排版：阿平 番茄

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