大家有沒有感覺，今年的夏天來得也太猛了？

廣東的網友發朋友圈說：“出門像進蒸籠一樣悶熱”。汕頭的朋友更是苦不堪言，5月24日當地直接拉響了今年首批高溫黃色預警，氣象部門預測未來一周最高氣溫將頻繁接近或達到35℃，由于濕度大，體感溫度高得離譜。而在廣東不少地方，預計25-26日的最高溫將達到35-37℃，個別市縣甚至直沖38℃！

這還只是開始。根據國家氣候中心的預測，5月份江蘇西南部、安徽大部、江西西北部、湖北大部、湖南北部、廣東西南部、廣西南部、海南等地氣溫將偏高1℃以上。氣候專家表示，2026年夏季可能是“相對偏熱、高溫天氣多、體感階段性較差”的夏天，尤其南方和新疆更明顯。

不少鄉親們抱怨：“往年這時候還穿著長袖呢，今年直接就短袖吹空調了！”更讓人摸不著頭腦的是，北方部分地區前陣子還經歷了“反季節”的低溫，一南一北溫差超過20度，這種大起大落的天氣，究竟是怎么造成的？

背后是天氣的“總指揮”發生了重要變化。我們來把其中的門道掰扯明白。

“罪魁禍首”一：副熱帶高壓“北抬”了

要搞清楚這個變化，首先得認識一個關鍵角色——西太平洋副熱帶高壓，氣象學家叫它“副高”。

簡單來說，“副高”是一個巨大的、順時針旋轉的暖高壓系統，你可以把它想象成一個長期壓在南方上空的巨大“鍋蓋”。在今年5月中下旬，這個巨大的“高壓蓋”發生了明顯變化：它從南海和華南沿岸開始逐漸加強并“北抬”，也就是向上挪動。

“副高”往上一走，影響就大了。原本聚集在華南地區的強降雨帶，被它推著北上，轉移到了江南甚至江淮地區。

這一挪動，最直觀的感受就是：廣東、廣西等華南地區，籠罩在“鍋蓋”下的地方下雨的機會就大大減少了。根據氣象專家解讀，“副高”控制區域盛行下沉氣流，天氣晴朗、輻射增溫明顯，這就導致了高溫少雨的酷熱天氣。再加上和低層季風氣流攪合在一起，空氣中的水汽含量很高，這就使得華南地區的天氣從“落滾水”模式，切換到了讓人渾身黏糊糊的高溫高濕“桑拿天”。很多廣東網友吐槽“出門像進蒸籠”，就是這個原因。

更直白地說：天晴了，熱氣不容易散出去，溫度自然就“失控”了。

“罪魁禍首”二：厄爾尼諾效應“神補刀”

如果說“副高”南退是直接推手，那么一個大尺度的幕后推手——“厄爾尼諾”，也在今年夏天蠢蠢欲動了。

最近，國家氣候中心正式確認：赤道中東太平洋已經進入了厄爾尼諾狀態。

這個現象解釋起來比較復雜，通俗來講就是：“厄爾尼諾”現象主要是指太平洋赤道附近大片海域的海水異常增溫。就像煮一鍋粥，下面的火燒大了，水溫整體上升，上面的空氣自然也變暖了。而且這還沒完，這次“厄爾尼諾”的“劇本”還有點不一樣：它是在非常高的全球海洋溫度基礎上發展起來的，特別是2026年全球海洋溫度接近歷史最高。這就好比在一間已經很熱的房間里，再開一臺大功率取暖器。

氣候專家明確說過，“厄爾尼諾”的發生在全球變暖的背景下，會顯著拉升全球平均氣溫。“厄爾尼諾”的出現往往會打亂全球大氣環流，迫使“副高”位置異常。所以，兩者的“加持”是今年夏季南方持續炎熱悶濕的深層次原因。

背后“大趨勢”：全球變暖的大環境

這一場接一場的極端天氣，其實還有一層更深刻的因素——全球氣候變暖這個大背景。

在全球變暖的大背景下，氣候系統變得越來越不穩定，北半球多地都形成了大范圍的環球暖高壓帶。國家氣候中心首席預報員陳麗娟明確表示，由于全球變暖，高溫熱浪事件可能成為一個“新常態”，而且高溫開始早、結束晚、持續時間長，這個特征在未來會越來越明顯。

在全球變暖的基礎上疊加中等及以上強度的厄爾尼諾事件，共同造成了今年入夏以來南方感覺格外炎熱悶濕的局面。

專家預計，這個夏季出現階段性高溫熱浪，且高溫日數偏多，尤其是南方，大家要有打“持久戰”的心理準備，但對于網傳“最熱崩潰夏天”這種詞，也不必過分焦慮。

普通人怎么應對？

今年的夏季雖然來勢洶洶，但不用過度緊張。普通老百姓最需要做的還是老生常談的那幾項：

一是多喝水，少外出。高溫時段（中午12點到下午3點）盡量待在陰涼通風的室內，尤其是老年人和慢性病患者，不要在這時候去戶外干活或鍛煉。

二是科學降溫。空調不要對著人直吹，室內外溫差最好控制在8℃以內。晚上睡覺開空調的話，蓋個薄毯子別貪涼。

三是關注預警。及時收聽當地氣象臺的高溫預警信息，合理安排外出和工作時間，做好防曬和補水。

對于南方的朋友來說，今年的夏天確實是一場“烤”驗。面對這種天氣，大家首先要放平心態，科學避險，愿大家都能平平安安、健健康康地度過這個炎熱的夏天！