上海
還在為節(jié)食反彈、運動無效發(fā)愁？還在被肥胖引發(fā)的三高、脂肪肝困擾？好消息來了！朱家角鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科全新開設(shè)體重管理門診，將中醫(yī)辨證調(diào)理與現(xiàn)代健康管理相結(jié)合，為居民提供“家門口”的科學(xué)減重服務(wù)，讓體重做“減法”，健康做“加法”。
精準(zhǔn)篩查 把慢病防控關(guān)口前移
“我們通過轄區(qū)內(nèi)老年人體檢排查篩選BMI≥24的人群，再由家庭醫(yī)生逐一通知超重、肥胖的老人，開展針對性的健康宣教。門診不只是面向老年人，有體重管理需求的年輕人、產(chǎn)后或更年期女性等所有人群都可以前來咨詢就診。”朱家角鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科醫(yī)師蔣奕介紹，肥胖是高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝等慢性病的核心誘因，體重管理門診正是要把慢病防控的關(guān)口前移，從源頭降低疾病發(fā)生風(fēng)險。
蔣奕醫(yī)師表示，門診始終堅持“生活方式干預(yù)優(yōu)先”的原則，先指導(dǎo)居民合理飲食、適當(dāng)運動，再配合中醫(yī)特色療法調(diào)理體質(zhì)，達到陰陽平衡的狀態(tài)。“我們不追求快速減重，而是幫助大家養(yǎng)成可持續(xù)的健康生活習(xí)慣。規(guī)范管理3個月，平均能減重5%—10%，血壓、血糖、血脂都會有明顯改善。”
個性化方案 告別盲目減肥
家住附近的謝先生就是通過家庭醫(yī)生的通知了解到這個門診的。“我愛人一直有點胖，脾胃也不太好，經(jīng)常消化不良。聽說家門口有了專業(yè)的體重管理門診，我就趕緊帶她過來了。”謝先生說，蔣醫(yī)師仔細為她把了脈，辨明體質(zhì)后，給出飲食建議來幫助調(diào)理脾胃功能。
“以前總覺得減肥就是要少吃主食，沒想到反而傷了脾胃。現(xiàn)在按照醫(yī)生說的調(diào)整飲食，不僅沒餓著，身體也舒服多了。”謝先生對門診的專業(yè)服務(wù)贊不絕口。
據(jù)了解，朱家角鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心體重管理門診采用“體成分分析+營養(yǎng)指導(dǎo)+運動建議+心理疏導(dǎo)+中醫(yī)調(diào)理”的五位一體模式，替代節(jié)食、偏方、網(wǎng)紅產(chǎn)品等不健康的減肥方式。
門診流程清晰規(guī)范：
基礎(chǔ)檢測：測量BMI、血壓、體成分等，全面評估身體狀況
中醫(yī)辨證：通過望聞問切，辨別中醫(yī)九種體質(zhì)（平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)）
制定方案：根據(jù)個人情況，量身定制飲食、運動計劃，必要時配合中藥茶飲、針灸、拔罐等中醫(yī)治療
全程隨訪：定期跟蹤體重變化，及時調(diào)整方案，解決“易反彈、難堅持”的痛點
門診覆蓋全人群，無論是超重/肥胖人群、代謝性肥胖患者，還是產(chǎn)后/更年期女性、處于減重平臺期的朋友，都能在這里獲得專業(yè)的指導(dǎo)。科學(xué)減重不僅能塑造好身材，還能減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)、提升睡眠質(zhì)量、緩解焦慮，全面改善身心狀態(tài)。
健康生活從“三減三健”開始
蔣奕特別提醒，健康體重管理離不開“三減三健”的生活方式：
三減：減糖、減鹽、減油
三健：健康骨骼、健康口腔、健康體重
建議居民日常飲食清淡，多吃蔬菜水果和全谷物，少吃油炸食品和甜食；每周堅持150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等；保持規(guī)律作息，避免熬夜。
門診信息
開診時間：周一至周五上午8:00—11:00下午12:30—16:00
咨詢電話：59201530
地址：朱家角鎮(zhèn)祥凝浜路62號社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科
記者：陳佳偉
攝影：陳佳偉
編輯：呂斌
責(zé)任編輯：李艷麗（首席）
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