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之前在知乎上有這么一個話題，非常的火爆，問：
“經常跑步的人，常常四五點就起床了，而且有些人天天跑步，難道他們都沒有生理需求嗎？”
底下有個人是這么回答的！
“因為大部分跑步跑多了的人，那方面都不行了。”
這一下子引發出了爭議：
有人說：凈胡說八道，我跑步之后只會越來越強，而且即便和愛人活動后依舊不影響第二天的訓練狀態。
也有人說：確實比之前差多了，總感覺雙腿沒力，也提不起那方面的興趣了！
那事實真的是這樣嗎？
說白了，跑步到底是“助性”還是“敗性”，全看你怎么練。
適度跑步一定是幫助的，因為適中強度的有氧跑能夠有效刺激體內睪酮的分泌，與此同時也能幫你把體內的“壓力激素”皮質醇給消耗掉。
人一旦身體不緊繃、心里不焦慮，那方面的興致自然就起來了！
另外，長期跑步的人其實他們的血管泵血能力和全身血液循環的速度會更好，血管也會更有彈性，這一點不管對于男性還是女性在生理方面都有幫助的。
加上每一次跑步之后多巴胺的分泌，也會讓人心情更愉悅，情緒更好。
那反之，如果過度的跑步，天天動不動就是半馬、長距離的，尤其是高負荷下還在咬牙堅持的，這種只會讓身體長期處于應激狀態，自然就會導致睪酮的下降。
還有人跑步多了以后，體脂率非常的低導致身體因為缺乏原料而停止合成性激素，此時就會容易出現那方面興趣衰退的現象，不管是男是女！
所以，怎么說呢？
只要你現在還有這方面需求的，那么在平時跑步中一旦有發現自己對那事提不起勁或者表現很差時，就要注意是不是身體開始出現透支了。
那么，此時你一定要聽我一句勸：
放慢跑步節奏，保持規律的訓練，累了就歇，額外多去做做深蹲，加點力量訓練。
畢竟老話說得好，人老腿先老，腿有勁兒，那方面才硬氣！
不知道大家有沒有這種感覺？跑多了是不是真的“不行”了？
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