四川
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每年的5月25日，是全國心理健康日
“525” 諧音 “我愛我”
核心主旨是：珍愛自我，擁抱健康心靈
對(duì)于每個(gè)家庭而言
健康從不止于身體無病痛
平穩(wěn)的情緒、健康的心理
才是孩子成長、家長安然的終極底氣
為什么兒童、青少年
更需要心理滋養(yǎng)？
童年的情緒會(huì)悄悄塑造孩子的性格和抗壓能力。
很多家長只關(guān)注孩子的成績(jī)、身高、飲食，卻常常忽略孩子發(fā)出的心理信號(hào)：
孩子的 “小異常”，不是調(diào)皮，是求救：
? 入睡困難、頻繁夜醒、多夢(mèng)焦慮、晨起疲憊
? 上課走神、專注力差、多動(dòng)沖動(dòng)、拖延厭學(xué)
? 易怒暴躁、愛哭鬧、玻璃心、自卑敏感
? 害怕社交、抵觸上學(xué)、沉默寡言、情緒低落
同時(shí)，當(dāng)代家長兼顧家庭與工作，長期處于高壓狀態(tài)，焦慮、內(nèi)耗、失眠、情緒緊繃早已成為常態(tài)。家長的情緒狀態(tài)，直接影響家庭氛圍，更潛移默化影響孩子的心理成長。
525 送給家庭的心理
健康養(yǎng)護(hù)指南
給孩子：接納情緒，好好成長
1.允許孩子有負(fù)面情緒，哭鬧、煩躁、難過都不是錯(cuò)，耐心傾聽比嚴(yán)厲指責(zé)更重要。
2.規(guī)律作息，拒絕熬夜，充足的睡眠是孩子情緒穩(wěn)定、大腦發(fā)育的基礎(chǔ)。
3.不攀比、不施壓，適度包容孩子的不完美，守護(hù)孩子的自信心。
4.若孩子長期存在情緒異常、睡眠障礙、行為偏差，及時(shí)尋求專業(yè)評(píng)估與干預(yù)，早介入、早改善。
給家長：好好愛自己，再好好愛孩子
1.接納自己的平凡與疲憊，拒絕過度內(nèi)耗，允許自己偶爾 “不完美”。
2.放下焦慮，減少說教與催促，溫和的家庭氛圍，是孩子最好的心理良藥。
3.規(guī)律作息、放松身心，家長擁有好的睡眠和好心態(tài)，才能陪伴孩子向陽成長。
劉雅丹 院長助理
精神科主治醫(yī)師 心理治療師
從事精神科臨床工作十余年，擅長多動(dòng)癥（ADHD）、自閉癥、抽動(dòng)癥、學(xué)習(xí)困難的評(píng)估診斷與干預(yù)，對(duì)抑郁癥、焦慮障礙、軀體形式障礙、各類睡眠問題及兒童青少年情緒行為異常具有成熟診療方案；熟練開展注意力訓(xùn)練、執(zhí)行功能訓(xùn)練、心理治療、物理治療、行為干預(yù)、認(rèn)知康復(fù)訓(xùn)練等綜合診療技術(shù)，為患者提供個(gè)體化、全流程整合式治療服務(wù)。
心理健康沒有小事，睡眠健康關(guān)乎成長，綿竹市婦幼保健院睡眠心理科，始終用心守護(hù)兒童青少年心理健康、家庭情緒健康、全民睡眠健康，愿每一個(gè)孩子，心有陽光、夜夜安枕、肆意成長。
愿每一位家長卸下疲憊、身心舒展、溫柔從容關(guān)愛心靈，好好睡覺，放下內(nèi)耗好好愛自己，好好愛家人。
525，不止是一句 “我愛我” 的口號(hào)
更是一種生活態(tài)度
愛自己，是終身浪漫的開始
愛孩子，是一生溫柔的修行
本文由微綿竹編輯整理，轉(zhuǎn)載需標(biāo)明出處
來 源： 綿竹市婦幼保健院
編輯丨胥英
責(zé)編丨游娜 審核丨吳浩
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