江蘇
5月25日是“心理健康日”，徐州市東方人民醫(yī)院心理咨詢與治療中心面向市民及中高考學(xué)子家庭，開(kāi)展了公益義診、團(tuán)體心理探索及專題科普講座系列專業(yè)活動(dòng)。
愛(ài)心義診：專業(yè)守護(hù)，耐心傾聽(tīng)
上午9點(diǎn)，心理咨詢與治療中心的義診準(zhǔn)時(shí)在1號(hào)樓大廳開(kāi)始。咨詢師為前來(lái)咨詢的市民提供免費(fèi)的一對(duì)一心理疏導(dǎo)服務(wù)。從情緒困擾、親子關(guān)系，到中高考前的考試焦慮，每位來(lái)訪者都得到了充分的關(guān)注與耐心的傾聽(tīng)。咨詢師們用專業(yè)的態(tài)度和溫暖的語(yǔ)言，陪伴大家梳理內(nèi)心的困惑。兩小時(shí)的義診，讓市民們切實(shí)感受到了心理咨詢的溫暖、支持和專業(yè)。一位市民表示：“本來(lái)是抱著試試看的心態(tài)來(lái)的，沒(méi)想到老師聽(tīng)我講了很久，給了我有力量的回應(yīng)，也幫我解答了很多心理困惑。
團(tuán)體體驗(yàn)：卡繪理想 家畫共鳴
陳天羿老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了一場(chǎng)令人難忘的OH卡團(tuán)體體驗(yàn)。所有參與者圍坐一起，借助OH卡這一心理投射工具，每個(gè)人都在桌上慢慢拼湊出自己心中理想家庭關(guān)系的樣子。隨著一張張卡片翻開(kāi)，大家開(kāi)始分享自己的故事和期待，現(xiàn)場(chǎng)討論越來(lái)越熱烈。不同養(yǎng)育模式下的家長(zhǎng)聚在一起，你一言我一語(yǔ)，聊自己家的煩惱，也聽(tīng)別人家的好方法，兩個(gè)小時(shí)，大家有笑有淚，有反思也有啟發(fā)，每個(gè)人都帶著一份屬于自己的收獲離開(kāi)。
專題講座：減壓有方，為心賦能
車強(qiáng)燕老師為大家準(zhǔn)備了一場(chǎng)干貨滿滿的“關(guān)愛(ài)心理”主題講座。圍繞中高考學(xué)子家庭最關(guān)心的考前焦慮問(wèn)題，車?yán)蠋熡猛ㄋ滓锥恼Z(yǔ)言科普了壓力背后的心理機(jī)制，帶著大家現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)了三種簡(jiǎn)單實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技術(shù)，用4-7-8呼吸法快速平復(fù)緊張，通過(guò)漸進(jìn)式肌肉放松讓身體找回松弛感，再借助54321感官著陸法把飄散的注意力拉回當(dāng)下。除了教授給孩子減壓的方法，車?yán)蠋熯€專門留出時(shí)間，和大家聊聊“家長(zhǎng)該如何穩(wěn)住自己”——從調(diào)整期待、改善溝通到營(yíng)造安心的家庭氛圍。車?yán)蠋熤攸c(diǎn)強(qiáng)調(diào)了“家長(zhǎng)心智化”的概念，并帶領(lǐng)參與的家長(zhǎng)們進(jìn)行練習(xí)，得到了家長(zhǎng)們的一致好評(píng)。
此次活動(dòng)，心理咨詢與治療中心的專業(yè)咨詢師團(tuán)隊(duì)通過(guò)一對(duì)一心理疏導(dǎo)、考試減壓主題講座及OH卡主題團(tuán)體，吸引了眾多市民積極參與，有效幫助了參加活動(dòng)人員在情緒調(diào)適、考前減壓及人際成長(zhǎng)等方面的需求，收獲了良好的社會(huì)反響。
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