根據數據統計，全球新發胃癌將近一半的胃癌患者發生在我國，所以我國被稱為“胃癌大國”。

　　隨生活節奏加快，工作壓力變大，不健康的飲食習慣，就會導致腸胃出現疾病，長期得不到正確調理，便會讓胃部發生癌變。

　　胃病越來越呈現年輕化趨勢，這很大一部分原因就是飲食造成的，想要養胃一定要注意“三分靠治，七分靠養”。

　　并不是所有的食物都可以放心使用，因為有些食物本身非常健康，但是對于患有胃病的人會起到反作用，甚至會讓胃病加重。

　　五種“傷胃”水果，越吃胃越壞，可能多數家庭都有，管住嘴就是贏

　　獼猴桃——燒心

　　獼猴桃雖然有通便的效果，但吃多了就會引起燒心。獼猴桃被稱為“水果之王”，因為其中含有豐富維生素C。

　　獼猴桃屬于寒性水果，過多食用就會加重脾胃的負擔，降低體內陽氣，引發腹痛腹瀉的問題。

　　獼猴桃含有豐富維生素C和果膠成分，吃多了就會增加胃酸的分泌，加重腸胃道負擔，還會引發反酸燒心等情況，特別是在寒冷的季節，更容易引發身體不適感。

　　所以有胃病的人在平時一定要少吃獼猴桃，這種傷胃的水果，應該多吃一些溫性的食物，才有助于胃黏膜慢慢修復。

　　鮮棗——扎胃

　　鮮棗中含有豐富維生素被稱為“維生素丸”。但是鮮棗不能吃太多，不然很可能會導致腸胃功能異常。

　　大棗中的膳食纖維含量非常高，如果一次攝入很多就會刺激到腸胃，造成胃腸道不適感。

　　鮮棗中的膳食纖維，大部分都在棗皮中，由于棗皮比較薄而且比較堅硬，如果胃病患者正好有胃炎或者是胃潰瘍，吃太多就會加重胃病。

　　柿子——胃穿孔

　　柿子里面含有豐富鞣酸和果膠胃不好的人，如果食用較多柿子，尤其是胃排空功能不好，柿子在胃酸作用下形成大大小小的很多硬塊，這種硬塊被稱為胃柿石。

　　嚴重的情況下就會引發梗阻，引起消化道不適感，引發劇烈的上腹部疼痛，嘔吐以及胃潰瘍和便血的情況，甚至還會導致胃穿孔情況發生。

　　胃柿石時壓迫到了胃壁，導致胃壁壞死和穿孔，那么就進入到了腸道發生腸梗阻，嚴重損害健康所以柿子這種水果要少碰。

　　山楂——胃穿孔

　　山楂可以幫助消化和開胃，如果經常肚子脹氣可以適當吃山楂，如果腸胃不舒服就要少吃山楂。

　　山楂含有較高的果膠和單寧酸，遇到了胃中的胃酸，就很容易形成一種沉淀物與胃內的食物殘渣混合形成胃結石。

　　這種結石會導致胃潰瘍，胃出血嚴重的可能會引發胃內壁壞死和胃穿孔，所以山楂不論在哪個季節都應該少碰。

　　番茄——泛酸

　　番茄可以幫助胃酸的產生，如果胃不好的人吃太多番茄就會導致反酸燒心的癥狀加重，尤其是空肚子的時候，吃飯前癥狀會更加嚴重。

　　番茄中含有大量膠質和果膠以及棉膠酚等物質，這些物質遇到胃酸就會發生化學反應，形成不溶于水的硬塊，堵住胃的出口。

　　這種情況往往就會導致胃內壓力增大引起胃擴張，嚴重的可能會產生劇烈的胃痛，所以番茄這種蔬果胃不好的人要少碰。

　　一旦查出胃病，多食四蔬，做好三事，腸胃健康、少生病

　　多食四蔬

　　胡蘿卜

　　現在正處于秋季，胡蘿卜大量上市，胡蘿卜對于胃部健康大有益處。

　　中醫認為：黃色入胃，胡蘿卜作為黃色食物，可以養護胃部。經常吃一點，可以下氣補中，利脾膈，潤腸胃，健食，安五臟。

　　胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，易溶于脂肪能夠加速人體吸收，烹飪之后更有益于吸收營養物質，呵護胃部健康。

　　秋葵

　　秋季多吃點秋葵，有益于胃部健康，秋葵含有大量黏性糖蛋白，含有豐富的果膠、多糖等膳食纖維。

　　經常食用，能夠幫助加快食物消化和吸收，也有助于養護腸胃的健康，保護腸胃黏膜，改善胃炎胃潰瘍等情況，讓腸胃功能更強大。

　　山藥

　　秋季多吃點干凈菜，尤其是山藥，對于胃部健康非常有益處，山藥可以抑制胃酸產生保護胃腸道，促進胃黏膜增生。

　　山藥可以激發人體消化系統產生更多的消化酶，從而提升消化速度，所以秋冬季節多吃點山藥或者是喝山藥粥，都有益于養胃。

　　卷心菜

　　卷心菜，被譽為是天然的“養胃菜”。常吃卷心菜可以對抗胃部潰瘍修復受損的胃黏膜組織，降低胃病的發生幾率。

　　卷心菜含有豐富的維生素U，更有助保護腸胃功能，秋冬季節多吃一點卷心菜或者是用其榨汁喝，都有助于腸胃功能越來越強大。

　　做好三事

　　進食，細嚼加慢咽

　　五味入口，藏于胃，以養五臟氣。胃是負責食物消化與吸收營養物質的器官，一定要注意細嚼慢咽，才有助促進消化，減輕腸胃負擔，呵護胃部健康。

　　每餐吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯咀嚼30次以上，細嚼慢咽，更有助于加快腸胃吸收。

　　不僅有助于消化食物，還可以讓大腦及時收到吃飽的信號，避免吃太多食物損傷到脾胃健康，細嚼慢咽的吃飯方式也有助于減肥瘦身。

　　運動，促進食物消化

　　運動對于身體健康至關重要，想要養護胃部健康，一定要加強適當的運動運動，能增強胃腸功能，促進消化液分泌，加快食物的消化與營養吸收。

　　每天堅持30分鐘以上的有氧運動，能夠增強腸胃功能，使消化液分泌加強，促進食物消化與營養吸收，比如慢跑，快步走，游泳等都是不錯選擇。

　　注意勞逸結合，生活規律，保持樂觀愉快的情緒，避免緊張、焦慮、憂郁。經常性的熬夜,讓外邪入侵,體內陰陽失調,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌異常,部分膽汁反流入胃,對胃黏膜屏障產生破 壞

　　其實膽不好不是沒有辦法，可以在調整你的不良的飲食以及生活方式的同時，借助外界的力量修復它，在方便之余到蘇北灌南農村挖點灌南苦菜，去枯葉，洗一下煮水熬湯用，平時飲食清淡些，慢慢就會朝好的方向發展，迷途知返，善莫大焉！另外，早飯要吃的，過量運動是要不得的。