這項運動隱藏著諸多網紅基因，它的潛能甚至還并未完全爆發(fā)。

《中國企業(yè)家》見習記者 李曉天

記者 馬吉英

見習編輯｜張昊編輯｜馬吉英

圖片來源｜視覺中國

趙芳第一次走進HYROX賽場的時候，以為自己走錯了門。

她本來是被朋友硬拉來的，想著“看看就好”。結果一進場，巨大的音響聲浪直接拍了過來——DJ臺就在賽道旁邊，低音炮震得地面發(fā)顫。數(shù)千人擠在一個巨大的室內場館里，空氣中混雜著橡膠地墊和汗液的味道。有人在熱身區(qū)喊叫，有人在跟隊友互拍肩膀，還有人蹲在角落系鞋帶，嘴里念念有詞。

“我當時心想這確定不是哪個電音節(jié)，走錯片場了？”趙芳告訴《中國企業(yè)家》。

通過介紹，她很快就明白了規(guī)則。HYROX，Hybrid Fitness Race的縮寫，翻譯成中文叫混合健身競速賽——跑1公里，接著做一個功能性訓練項目，再跑1公里，再做一個項目，循環(huán)8次?；C、推雪橇、拉雪橇、波比跳遠、劃船機、農夫行走、負重沙袋箭步蹲、藥球投擲——8個項目下來，相當于跑了8公里，外加做了一整套力量訓練。有網友給它起了個綽號：把跑步當逗號用的比賽。

趙芳參加的是四人接力賽。推雪橇的時候，她手臂酸到發(fā)抖，旁邊有個女孩沖她喊：別停，還有30秒。她也不知道那30秒是怎么熬過來的，但完賽那一刻，四個人抱在一起尖叫，她說自己找回了“學生時代運動會的感覺”。

當下，一波跟她類似的人，正以驚人的速度涌入這項運動。

小紅書上，HYROX話題瀏覽量超過1.3億，抖音上相關話題播放量接近5億。打開社交媒體，不乏健身愛好者們在紅色背景墻前拍的照片——肌肉線條、汗水、笑容，以及一個巨大的完賽獎牌。HYROX中國區(qū)總經理袁放說：“它正在逐漸破圈?！?/p>

但也不是所有人都買賬。

娛樂明星姜思達在小紅書上發(fā)了段話，說這項運動給他的感覺是“清醒的苦力”：“運動改變了我的獎賞機制，競賽面前我看到了自己是什么樣的人?！痹u論區(qū)有人調侃“和工地搬磚的區(qū)別在于一個要花錢一個能掙錢”，還有人直接給它定了性：“當代農活”“中產新苦役”。

很難用一句話說清楚HYROX到底是什么。對參賽者來說，它是自律的證明，是社交貨幣，是一種獨特的情緒價值。對旁觀者來說，它就是一群人花600多元報名費跑來“受罪”。

但它確實火了。2024年11月，HYROX中國內地首站落地北京，參賽人數(shù)不足1700人。而到了2026年5月的上海站，這個數(shù)字首次突破了1萬。

在不少業(yè)內人士看來，這項看似“找虐”的運動隱藏著諸多網紅基因，它的潛能甚至還并未完全爆發(fā)。

起勢

2017年，前德國曲棍球奧運冠軍Moritz Furste，聯(lián)手幾個合伙人搞了一場實驗。他們想給全球健身人群制造一個“標準化”的競技舞臺——不是只有專業(yè)運動員才參加，而是任何一個認真健身的人都能報名、完賽、獲得成績的項目。Moritz本人就是健身房的重度用戶，他太了解那群泡在健身房的人想要什么：一個能發(fā)朋友圈、跟別人分享的成就。

2018年，第一場HYROX賽事“冷冷清清”地在德國漢堡舉行——650人參加，沒有直播，沒有大牌贊助，場館里連空調都沒開足。

但這個模式被一家公司看中了。2019年，盈方體育（Infront）對HYROX進行了戰(zhàn)略投資，盈方是全球體育營銷領域的老牌玩家，手握大量賽事資源和渠道網絡，這筆錢讓HYROX從“角落”里走了出來。

2021年，HYROX倫敦站重啟，有600人報名。4年后，也就是2025年底的倫敦站，參賽人數(shù)飆到了3.4萬。2022年的香港首站只有700人參賽，到2026年，該站比賽三天涌入的人數(shù)超過1.9萬，4年翻了27倍。

袁放就是在這股浪潮中被卷進來的。

“2023年10月，我第一次去新加坡站，已經四五千人了。當時發(fā)了幾個小紅書說這個賽事真火，只有五個點贊。”袁放回憶道。年底他正式接手HYROX中國區(qū)的工作，那時在小紅書上翻幾十頁，只能看到五六篇帖子。他還跑到健身房問教練和學員，“10個大概有8個沒聽說過”。

2024年初，HYROX開始在中國市場推廣，第一年極其艱難。團隊跑去跟健身房談合作、授權、開課，經常發(fā)現(xiàn)開一堂課只有兩個人來上課。袁放說：“一般健身房團課滿四個人才能開課，兩個人？連電費都掙不回來?！?/p>

不過，這項運動在全球的起勢，也讓中國市場的轉折點很快出現(xiàn)。2024年，HYROX與北京一家健身房聯(lián)合推出中國內地首站比賽，有1600多人參賽?！捌鸩揭呀洷戎袊愀酆蛡惗馗吡??！痹耪f，那場比賽過后，感覺“完全不一樣了”。

夏雨記得那場北京站的每一個細節(jié)。他之前是田徑運動員，后來轉型做了HYROX官方教練，也是首批參與中國賽事的從業(yè)者之一。

“一進場我就傻了?！毕挠暾f，“你知道那種室內演唱會的感覺嗎？燈光、音響、DJ，全場烏泱泱全是人。但這不是演唱會，這是體育比賽。運動員和觀眾之間完全沒有距離，選手跑過身邊的時候，你能聞到他們身上的汗味，能聽見喘氣的聲音?！?/p>

那種沉浸感是傳統(tǒng)體育賽事很難給到的——馬拉松在戶外，選手跑過，觀眾連臉都看不清；CrossFit（混合健身）的場館賽規(guī)模太小，氣氛上不來；足球、籃球等傳統(tǒng)體育項目，賽場體驗已好久沒有變化……HYROX卡在了一個獨特的位置：足夠大，大到能填滿一個展覽館；又足夠近，近到選手和觀眾在同一個屋檐下呼吸。

這種體驗一旦上癮，很難戒掉。

北京站報名開放不足10分鐘，“早鳥”名額就被搶空。上海站觀眾票原價60元，被黃牛炒到400元到500元。官方數(shù)據顯示，HYROX的完賽率接近98%——這意味著幾乎所有買票進來的人都能敲到那面完賽的鑼，你花的600多元報名費，完全不會打水漂。

生意經

HYROX靠什么賺錢？其實這個問題拆開來看，答案并不復雜。

據《福布斯》報道，Moritz預計HYROX去年在全球的營收約1.3億美元，2026年有望突破2.2億美元。

最直接、最大頭的收入當然是報名費，也就是門票。上海站單人組報名費638元到699元，雙人組1199元到1309元，四人接力1488元到1649元，觀眾票50元到60元。按過萬的參賽人數(shù)算，單場門票收入至少600萬元。

贊助商是另一塊大蛋糕。彪馬從2018年起就是HYROX的全球合作伙伴，此外還有運動營養(yǎng)品牌Myprotein、智能穿戴品牌Amazfit等。進入中國市場后，品牌矩陣迅速擴張——眾安保險、Beats、凱悅酒店、紅牛、滴滴，累計約20個品牌分布在不同贊助商層級。比賽現(xiàn)場，選手身上貼滿了品牌Logo，用他們的話說，“一個個健美的肉體仿佛行走的廣告牌”。

健身房授權是HYROX更“隱秘”的收入來源。合作健身房每年要交1500美元授權費，HYROX提供標準化訓練課程和官方認證。在澳大利亞，已有超過1400家健身房加入該計劃。截至2026年4月，國內市場也突破了400家，袁放認為這一塊業(yè)務在未來的占比會越來越高。

還有零售周邊，包括完賽T恤、運動包、帽子、飾品，以及一項獨特的收入——官方攝影師照片，120元一張，214元全套。賽后精修圖會發(fā)到選手郵箱里，可以直接拿來發(fā)朋友圈。

但這遠不止HYROX商業(yè)設計的全部。

“9輛卡車，36到48小時，可以在任何城市搭建起一場數(shù)千人參與的賽事。”這是Moritz對外反復強調的數(shù)據。輕資產、可復制、全球化——同一個賽道，同一套器械，同一個規(guī)則，從上海搬到柏林，只需要換一批人。有業(yè)內人士估算，有1500人參賽，單場即可盈利。

中國市場還得到了資本機構的關注。據公開消息，博裕資本完成了對HYROX中國區(qū)的首輪戰(zhàn)略投資，金額在數(shù)千萬元級別，主要用于場館加盟體系搭建和本土運營團隊建設。

不過，也有業(yè)內人士持保留態(tài)度。

麥克在上海健身行業(yè)干了8年，做過健身房運營，現(xiàn)在是一家健身內容平臺的創(chuàng)始人，他提出了“社交貨幣匯率”的理論。

“每一種社交貨幣都有匯率?！丙溈苏f，“飛盤剛火的時候，你發(fā)一張飛盤照片到朋友圈，能兌換到的關注和點贊是最高的，因為稀缺，露營也一樣。但等到所有人都在發(fā)飛盤、露營照片的時候，這個‘貨幣’就通貨膨脹了，匯率就跌了。而HYROX現(xiàn)在正處在匯率最高的階段。”

不過在他看來，飛盤的通貨膨脹速度太快了，因為幾乎沒有門檻，也不需要準備周期，“跟風的人多了，降溫也就快了。HYROX至少還有個備賽的門檻擋在那里，不是所有人都能夠或者愿意花三個月時間去準備一場比賽。”

袁放顯然也想過這個問題，他提到了“生態(tài)系統(tǒng)”的概念：“如果有一天HYROX沒了，對所有人都是損失，所以我們需要共同把這個IP做起來?！?/p>

目標感

“CrossFit是閉卷考，你不知道明天比賽會考什么。HYROX是開卷考試，你知道每一道題是什么?！痹湃绱丝偨YHYROX爆火的原因。

另一位教練趙宇豪說得更加直接：“健美、選美這些比賽都有主觀評價，裁判的審美會影響成績。但HYROX站在這種不確定性的反面——項目固定，以完賽時間為依據，一切以運動能力為標準?！?/p>

趙芳的隊友虞瀟瀟第一次報名時鬧了個笑話：她以為HYROX一共只用跑1公里，報名后才知道那只是一次循環(huán)，總共要跑8公里。

“我當時就被嚇退了，一直在焦慮要不要退賽?！彼罱K還是去了。訓練第一個月，1000米滑雪機她用了5分20秒，劃完后心率爆炸，原地喘了3分鐘才緩過來。練了半個月后，這個數(shù)字提升到了4分30秒。

“8公里有7公里都在抽筋?！边@是吳虎對自己第一次參賽的描述。他一直有健身習慣，覺得這個比賽“不難，試一試”。結果上了賽道才知道，平時練力量和比賽狀態(tài)下連續(xù)輸出完全是兩碼事，但他咬著牙完賽了。他從2025年11月開始系統(tǒng)備賽，每周訓練10到15個小時，到現(xiàn)在已經參加了3站共6場比賽。

幾位受訪者都對記者提到“目標感”的重要性，這恰恰是健身最核心的部分。在傳統(tǒng)健身房里，目標要靠定制，沒有統(tǒng)一的標準，而HYROX創(chuàng)造了這樣一個標準。

夏雨對此深有體會。“越是高壓職業(yè)的人越需要運動釋放，而且是‘虐’的運動釋放。”他說，“你白天被老板罵、被甲方催、被KPI追，憋了一肚子火。到了晚上，你來到健身房，推一個比自己還重的雪橇，那種釋放感挺上頭的。”

趙芳的隊友是三個平時一起健身的朋友。比賽前一天晚上，四個人在群里緊張到互相發(fā)語音打氣。完賽后，她們在場館門口的紅色背景墻前拍了至少50張照片。

“最開始以為HYROX是很高端的運動，結果發(fā)現(xiàn)就是推雪橇、拎壺鈴，像是花600塊錢來工地搬磚?！壁w芳笑著說，“但說實話挺爽的?！?/p>

網紅運動每年都在換，飛盤已經降溫了，露營也不再是頂流，HYROX呢？

看起來標準化賽制讓它在全球復制得很容易——全球80多個城市的賽事網絡、上萬家合作健身房、從PUMA到滴滴的品牌聯(lián)盟，這些加起來構成了一道不淺的護城河。

但再好的模式也有新鮮感過期的那一天，還年輕的HYROX遠未到自己的大考時刻。