北京
對(duì)于硬皮病患者來(lái)說(shuō)，肢體無(wú)力、皮膚發(fā)硬發(fā)緊，很多人以為只能靠吃藥、做康復(fù)來(lái)緩解，其實(shí)不然。
咱們身邊常見(jiàn)的一些家常食材，就有活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，堅(jiān)持吃，能輔助改善肢體無(wú)力與皮膚僵硬，幫身體慢慢“提勁”。
今天北京臻泰中醫(yī)醫(yī)生組就給大家分享種家常活血食材，做法非常簡(jiǎn)單。
一、丹參：活血通絡(luò)的“家常能手”
丹參大家都不陌生，煲湯、泡水都能用。它活血效果好，對(duì)硬皮病患者的肢體無(wú)力和皮膚硬化很有幫助。中醫(yī)認(rèn)為，硬皮病多與氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)——?dú)庋筒坏郊∧w和四肢末端，皮膚就失去濡養(yǎng)，變得僵硬，肢體也發(fā)沉無(wú)力。
丹參能活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)，改善微循環(huán)。取3～5克丹參，用開(kāi)水沖泡代茶飲，每天1～2杯；或在燉雞湯、排骨湯時(shí)放幾片，既能提味，又可溫和化瘀。
二、葛根：升陽(yáng)活血，幫皮膚和肢體“解凍”
葛根是常見(jiàn)的藥食同源之品，鮮品、干片都能用。它不僅能活血通絡(luò)，還能升發(fā)陽(yáng)氣，對(duì)硬皮病患者皮膚緊繃、肢端冰涼、渾身發(fā)沉改善明顯。硬皮病常有陽(yáng)氣不足、寒凝血瘀的問(wèn)題，葛根升陽(yáng)散寒、舒筋活絡(luò)，能把氣血輸送到皮膚和四肢，緩解僵硬無(wú)力。
鮮葛根去皮切片，與大米同煮成葛根粥，軟糯易消化；干葛根片用開(kāi)水沖泡代茶，每天一杯，堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚和肢體會(huì)感覺(jué)松快、有勁一些。
三、黑木耳：清瘀活血，溫和不刺激
黑木耳是家家常備的食材，活血效果非常溫和，早中晚期患者都能吃，不用擔(dān)心刺激。它能清除體內(nèi)瘀濁、通利脈絡(luò)，幫助改善氣血循環(huán)，從而減輕皮膚日益僵硬、肢體無(wú)力的趨勢(shì)。黑木耳還富含膳食纖維，能潤(rùn)腸通便，對(duì)于活動(dòng)不便、容易便秘的硬皮病患者來(lái)說(shuō)一舉兩得。
泡發(fā)后焯水，加少許鹽、醋、蒜末涼拌，清脆好嚼；也可以炒肉片、炒雞蛋，或加在湯面里，簡(jiǎn)單又適口。
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