廣東
深夜熟睡之際，小腿突然一陣劇痛，肌肉僵硬得像鐵塊，甚至痛得伸不直腿——這種半夜突襲的痛苦，相信很多人都經歷過。醫學上叫“腓腸肌痙攣”。很多人一抽筋就覺得是“缺鈣”，其實原因遠不止這么簡單。
今天，我們就帶您全面了解小腿抽筋的真相，教您如何正確應對與預防。
小腿后側的腓腸肌，在站立、行走、跳躍中起著重要支撐作用。當它突然發生不自主的強直收縮，就會引發持續數秒到數分鐘的劇痛。除了缺鈣，以下因素都是常見誘因：
電解質紊亂：鈣、鉀、鎂缺乏會引起肌肉異常興奮。比如孕婦，胎兒發育需要大量鈣，夜間更容易抽筋。
血液循環受阻：久坐久站、下肢靜脈曲張，或寒冷刺激導致血管收縮，都會造成局部供血不足，誘發痙攣。
過度運動疲勞：劇烈運動后乳酸堆積，加上大量出汗流失電解質，極易引發抽筋。
神經與心理因素：脊髓病變、周圍神經損傷會影響神經對肌肉的控制；精神緊張、焦慮也可能誘發。
其他隱秘原因：服用利尿劑導致電解質流失、缺乏維生素D、蛋白質攝入不足，以及睡姿不當壓迫神經血管等。
不是所有小腿痛都是普通抽筋。如果痙攣頻繁發作，或伴有肢體麻木、無力，需警惕以下疾病，及時就醫：
下肢靜脈血栓：
下肢靜脈血栓患者會出現小腿持續性腫脹、皮膚發紅發熱等癥狀。
肌肉拉傷：
肌肉拉傷通常有明確的外傷史，疼痛會持續存在，并且在活動時疼痛會明顯加重。
腰椎間盤突出癥：
腰椎間盤突出癥常常會伴隨腰臀部至小腿的放射性疼痛。
來源：中國家庭報微信公眾號
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