江蘇揚(yáng)州27歲小伙因久坐辦公，常年受頸部酸痛困擾，聽(tīng)聞當(dāng)?shù)啬嘲茨Φ辍罢钳熜э@著”，便前往嘗試放松。

推拿過(guò)程中，技師大力掰動(dòng)頸部，伴隨一聲清脆的“咔吱”聲響，小伙當(dāng)即感到頸部劇痛難忍，隨后乳頭平面以下身體完全麻木，用力掐捏也毫無(wú)知覺(jué)，出現(xiàn)明顯癱瘓癥狀。家人立即將其送往醫(yī)院。

揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院京滬高級(jí)醫(yī)學(xué)中心接診后，脊柱外科團(tuán)隊(duì)迅速為患者完善核磁共振檢查，結(jié)果顯示頸3—4椎間盤(pán)急性突出脫出，已引發(fā)急性脊髓神經(jīng)損傷，若不及時(shí)手術(shù)，極可能導(dǎo)致終身殘疾。

醫(yī)生團(tuán)隊(duì)立即為患者實(shí)施顯微鏡輔助下頸椎前路微創(chuàng)手術(shù)，目前整體恢復(fù)良好。

醫(yī)生提醒，隨著電子產(chǎn)品普及，長(zhǎng)期低頭、久坐讓頸腰椎病越來(lái)越年輕化。輕微頸肩酸痛可通過(guò)正規(guī)按摩、熱敷、針灸、理療、科學(xué)康復(fù)鍛煉緩解，但已確診頸腰椎疾病、出現(xiàn)手麻無(wú)力、行走發(fā)飄、軀干麻木等神經(jīng)癥狀的人群，嚴(yán)禁盲目正骨和暴力按摩。

一旦出現(xiàn)頸肩腰腿痛持續(xù)不緩解，或伴隨肢體麻木、無(wú)力等情況，務(wù)必第一時(shí)間前往正規(guī)醫(yī)院脊柱外科就診，切勿在非正規(guī)機(jī)構(gòu)接受暴力推拿，以免造成不可逆的神經(jīng)損傷，甚至癱瘓。

頸椎不適有十個(gè)等級(jí)

頸椎問(wèn)題可以說(shuō)是“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，頸椎病可能壓迫神經(jīng)，不僅會(huì)引起頭暈頭痛、耳聾耳鳴，還與失眠、腸胃功能紊亂等有關(guān)，甚至可能誘發(fā)癱瘓、中風(fēng)等嚴(yán)重病癥。

按照癥狀表現(xiàn)和疼痛感受，可把頸椎不適分為以下10個(gè)等級(jí)。

級(jí)別

癥狀表現(xiàn)

一級(jí)

抬頭時(shí)脖子酸痛

二級(jí)

脖子酸痛的同時(shí)，肩膀、后背也有明顯痛感

三級(jí)

睡覺(jué)容易落枕，醒后脖子活動(dòng)受限

四級(jí)

疼痛牽連胳膊，同時(shí)視物模糊

五級(jí)

走路發(fā)飄，甚至因脖子活動(dòng)受限、視力下降而無(wú)法走直線(xiàn)

六級(jí)

脖子、肩膀、胳膊等活動(dòng)受限，無(wú)法正常寫(xiě)字

七級(jí)

吃飯只能用勺子，無(wú)法正常使用筷子

八級(jí)

走路像踩棉花一樣，一腳深一腳淺

九級(jí)

大小便失禁

十級(jí)

無(wú)法下床

1~3級(jí)頸椎不適病情 較輕，通過(guò)居家鍛煉，一般可痊愈。 可對(duì)照國(guó)家體育總局發(fā)布的八段錦導(dǎo)引法進(jìn)行鍛煉，有4個(gè)招式動(dòng)作要重點(diǎn)做。

4~10級(jí)頸椎病難以自行緩解，建議盡早干預(yù)治療。

如何預(yù)防頸椎病？

1、養(yǎng)成良好睡姿

建議選擇略硬些的床墊，睡眠時(shí)才能保持脊柱的生理曲度。睡覺(jué)時(shí)枕頭不要過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，枕頭的高低因人而異，約 8~15 cm，一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，枕芯要柔軟，形狀要符合頸椎生理曲度的要求，以中間凹陷的馬鞍形為好，能對(duì)頸部起到制約或固定的作用。

2、保持正確的坐姿

坐時(shí)保持端正姿勢(shì)，使案臺(tái)與座椅相稱(chēng)，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更佳。使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)應(yīng)平視屏幕，最好選用大尺寸屏幕。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦或伏案工作。

3、堅(jiān)持勞逸結(jié)合

建議工作學(xué)習(xí)間隔 1 小時(shí)起身放松休息，讓頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，前后點(diǎn)頭，幅度宜大，轉(zhuǎn)動(dòng)輕柔，自覺(jué)酸脹為好。

4、加強(qiáng)肩頸部肌肉的鍛煉

定期進(jìn)行頸部鍛煉，如頸部操、瑜伽等，可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和柔韌性，減輕頸椎負(fù)擔(dān)。放風(fēng)箏、打羽毛球等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)方式也有益于頸部的保健。

5、防止頸部受傷

盡量避免急性損傷，如抬重物、挫傷等。如有軟組織損傷盡早治療，防止其進(jìn)一步發(fā)展，加重病情。

6、注意防寒保暖

做好頸部保暖，空調(diào)溫度適中，洗發(fā)后務(wù)必要吹干后入睡。

本文轉(zhuǎn)載自『中國(guó)青年報(bào)』微信公眾號(hào)，來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)綜合現(xiàn)代快報(bào)、生命時(shí)報(bào)、科普中國(guó)

編輯：疏桐

審核：凌冬

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