我覺得為了給胃病患者多一點信心，決定把自己的胃病經歷寫出來，給患病朋友多一點正能量！

　　基本情況，今年43歲。19歲開始參加鄉鎮工作，當年就感覺肚子不舒服，去市中心醫院看病，至今記得是開了藥，吃了后好轉。因為鄉鎮工作飲食不規律，拖成了慢性胃炎，25歲開始做胃鏡，一直做到40歲，有時一年兩次。胃一直隱痛，脹，身子向后轉都會痛?？幢榱舜笮♂t院，各種藥都試過，一直是淺表性胃炎，差的時候糜爛，局部潰瘍，膽汁返流，也做過活檢。精神壓力很大，但工作一直很努力，原來應酬多，胃要吃飽才舒服，經常被迫喝酒，喝了再主動吐，我相信很多人受過的苦我大部分都受過。因為吃得多，盡管喜歡打籃球，但是很胖，不到1米7，最重到186斤，其他指標都偏高，我也覺得每天都是世界末日！

　　改變：從2010年開始下決心戒口、減肥、運動?；静怀载i肉，多吃蔬菜、魚、蛋，每天堅持運動，盡量不喝酒。用兩年時間，減肥30斤，各項指標改觀，胃稍微舒服一點，但并未完全好，中間服用過中藥，效果一般，頂著胃病運動其實也很痛苦，但一直堅持，我愛好廣泛，讀書下棋唱歌攝影，頂著個胃病還走遍了名山大川，包括去珠峰，其實自己也很擔心，但是又想，如果沒有太多的明天，那我今天一定要好好過，帶著痛也要微笑！當你面對珠峰面對梅里雪山，你會忘了病痛的。

　　記得在14年之前，胃不好的日子比好的日子多得多，14年之后，反正習慣了，也不去過多的當回事，注意飲食，加強鍛煉，在沒有服藥的情況下，竟然慢慢的有不痛的時候，15年下半年開始，胃完全不痛不脹了?，F在能吃水果能吃辣椒，無任何不適，陪伴了二十多年的胃病終于擺脫了。

　　體會：

　　一、心情很重要。胃病難冶，但絕大多數不會惡化，不要杞人憂天，那么多人得病，比胃病痛苦的多了，不要裝出一幅可憐兮兮的樣子，就算胃病陪你幾年甚至更多，也沒什么大不了，可能正因為胃病的存在讓你更加注重保養，從而避免了其他病的發生。

　　二、正確服藥。個人意見，如果沒有糜爛潰瘍等器質性病變或嚴重的發病期，一般的充血水腫應盡量少服用藥物。胃粘膜的再生能力強，應該盡量讓再生能力來修復胃。我也是在沒有用藥的情況下實現了痊愈。當然，我不是醫生，是否用藥僅供參考。

　　三、合理飲食。首先一定要吃，要有一定的營養來補充能量，利于胃的修復和人的精神；其次一定要不吃對胃有刺激的食物，很多人戒不住。是否用稀飯代替我看因人而異，我吃了稀飯反而肚子容易空，不舒服，并會導致胃酸過多不易中和。所以，不要以為稀飯一定對胃病好，因人而異。再次飯后一定不要立即喝水或茶，湯也要少喝，也不要立馬運動。還有飲食要規律，個人不贊成所謂的少食多餐，你一般不具備條件，也會導致胃功能紊亂，還有不要吃零食。胃也要有規律的工作和休息！

　　四、適量運動。很關鍵，得了胃病的人都不想動，精氣神比較差，但越是不動就越差，應該大部分胃病患者在運動后都會覺得舒服一些，尤其是脹氣的人在稍微劇烈的運動后都會有改善。

　　五、保障睡眠。給胃充足的休息時間，一般晚上不要超過十一點。

　　六、培養興趣愛好，轉移注意力。一定要培養健康的興趣愛好，會讓你在一段時間里忘記胃病，對康復有很大的好處，當然，這些愛好肯定不是打牌搓麻將泡吧。

　　七、注意利用窗口期。絕大多數胃病患者都會有一段時間或一天兩天比較舒服的時候，抓住這個時機，保持這種狀態，也許你就走向了痊愈。當然，也許要多次機會，沒有關系，這次不行下次再來。

　　經常性的熬夜會給體內帶來寒氣的累積，時間久了會讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃消化慢，并逆 行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適， 所以會有胃不舒服的情況，注意保暖，不要受涼，

　　切記，注意保暖,不要受涼,抽時間到田間挖些灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早點休息。