山東
6月2日，德州市中醫(yī)院中醫(yī)藥文化科普講座走進德州市建筑規(guī)劃勘察設(shè)計研究院。針對建筑行業(yè)長期伏案繪圖、久坐伏案的職業(yè)特點，周開文、竇茜茜兩位專家分別帶來專題健康講座，把中醫(yī)養(yǎng)生知識與個體化健康方案送到職工身邊。
建筑設(shè)計從業(yè)者常年久坐伏案、肩頸保持固定姿勢，肩周炎、頸肩酸痛高發(fā)，加之作息無序、三餐失衡、高壓工作催生過勞肥胖，成為困擾職工的共性健康難題。授課現(xiàn)場，臨床營養(yǎng)科周開文主任跳出單一稱重的減脂誤區(qū)，從科學(xué)體重管理切入，依托BMI、體脂率、腰圍五維評估法，拆解久坐肥胖、隱性“瘦胖子”的形成機理，詳解133膳食搭配法則、科學(xué)進餐順序，區(qū)分增重增肌、減脂控脂、維穩(wěn)體態(tài)三類人群的飲食與運動方案，分享碎片化職場健身方式，破除盲目節(jié)食、減肥易反彈的常見難題。
竇茜茜主治醫(yī)師立足中醫(yī)“肩痹”理論，圍繞肩周炎系統(tǒng)科普，梳理勞損、受涼、頸椎牽連等致病誘因，詳解夜間肩痛、關(guān)節(jié)活動受限、畏寒怕風(fēng)等典型表現(xiàn)，手把手教學(xué)居家自我按揉、關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉方法，糾正日常護肩誤區(qū)。
講座干貨落地、貼合崗位實際。課程落幕，專家隨即開展健康咨詢服務(wù)，為肩周僵硬、抬臂受限職工現(xiàn)場推拿松解、定制居家理療方案；為體重超標、代謝偏弱、餐后易困的職工辨證指導(dǎo)飲食搭配與階段性減重計劃，針對性給出個體化飲食建議。
此次活動以科普賦能，精準破解行業(yè)職業(yè)病痛點。下一步，德州市中醫(yī)院將持續(xù)深耕中醫(yī)生活化推廣，常態(tài)化走進企事業(yè)單位，以專業(yè)中醫(yī)藥服務(wù)守護大眾身心健康。
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