你有沒(méi)有過(guò)那種日子？早上鬧鐘響了三遍你按掉了三遍,最后匆匆忙忙出門(mén),地鐵上被人踩了鞋,到了公司發(fā)現(xiàn)漏帶了一份重要的文件,中午點(diǎn)的外賣(mài)灑了一半在桌上,下午開(kāi)會(huì)時(shí)老板當(dāng)眾問(wèn)了三個(gè)你答不上來(lái)的問(wèn)題,晚上回家路上突然下起雨而你剛好沒(méi)帶傘。

就這一天,躺在床上,你盯著天花板,腦子里循環(huán)播放一個(gè)聲音：我怎么這么失敗。我什么都做不好。我的人生大概就這樣了。

一天的不順,就這么悄無(wú)聲息地,被你放大成了一整個(gè)人生的失敗。但你真的愿意讓一天,決定你對(duì)自己全部的看法嗎？

我年輕的時(shí)候,曾經(jīng)是個(gè)目標(biāo)感特別強(qiáng)的人。那時(shí)候腦子里只有一個(gè)念頭：人生就是一場(chǎng)硬仗,而我注定要成為那個(gè)贏(yíng)家。坦白說(shuō),年紀(jì)輕輕就有這份清醒和沖勁,確實(shí)是件好事,它幫我拿下了幾個(gè)小小的勝利,也讓我誤以為只要足夠拼命,就能掌控一切。

但后來(lái)我才發(fā)現(xiàn),生活真正難的地方不在于你有多拼命,而在于它總會(huì)在你最沒(méi)有防備的時(shí)候,給你一記重拳。那些挫折、低谷、計(jì)劃之外的暴擊,沒(méi)有任何人會(huì)提前教你該怎么應(yīng)對(duì)。沒(méi)有教科書(shū)告訴你“遭遇重大打擊后第三步應(yīng)該做什么”,你只能在自我探索的路上,一邊跌倒一邊爬起,直到某一天,你重新認(rèn)出了鏡子里那個(gè)人的輪廓。

有些人特別固執(zhí),死守著那些已經(jīng)不再適合他們的東西,哪怕那些東西正在一點(diǎn)一點(diǎn)消耗他們、傷害他們,也不肯松手。我見(jiàn)過(guò)這樣的人,他們寧可再讓自己碎得更徹底一些,也不愿意直視改變的可能。

但也有另一類(lèi)人,他們對(duì)變化是敞開(kāi)的。這聽(tīng)起來(lái)好像沒(méi)什么了不起,可實(shí)際上,這種接納能力,才是一個(gè)人真正的超能力。

當(dāng)你遇到挫折或者被扔進(jìn)一段極其艱難的時(shí)期,別急著把它當(dāng)成一個(gè)只能哭訴的理由。你完全可以換一個(gè)視角：把它看作一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。每一個(gè)糟糕的日子,都有可能成為你重新認(rèn)識(shí)自己的入口。

每一天都是新的機(jī)會(huì),你從來(lái)就不是一個(gè)“已經(jīng)完成了”的作品。你的故事還在寫(xiě),生活還有太多你沒(méi)見(jiàn)過(guò)的好東西要給你。如果不是因?yàn)槟切┐煺郾浦胰ふ掖鸢?我可能永遠(yuǎn)都不會(huì)成為今天這個(gè)連自己都想象不到的樣子。那些看似絆倒你的石頭,換個(gè)角度看,恰恰是墊腳的材料。

下面這幾件事,就是我在最混亂的那段日子里,用來(lái)把生活一點(diǎn)點(diǎn)拉回正軌的東西。不是什么大道理,但如果你真的去做,你會(huì)感謝自己。

第一件事,雷打不動(dòng)地每天冥想。

別一聽(tīng)到“冥想”兩個(gè)字就覺(jué)得這是什么玄學(xué)或者浪費(fèi)時(shí)間的事。我敢說(shuō),當(dāng)你真正堅(jiān)持一段時(shí)間之后,你會(huì)愛(ài)上冥想,也會(huì)愛(ài)上這種狀態(tài)下的自己。

怎么把這個(gè)習(xí)慣保持??？核心就一個(gè)原則：醒來(lái)之后的第一件事,就是坐下來(lái)開(kāi)始冥想,不要給你那顆聰明的腦子任何商量的余地。就坐在床上或者地板上,做兩三組深呼吸。你至少要逼自己做到一件事——把冥想放在你開(kāi)啟這一天的最前端。

如果你早上一睜眼就想：我先看一眼手機(jī),然后去洗個(gè)澡,然后再鋪開(kāi)瑜伽墊開(kāi)始冥想——那我可以很直接地告訴你,這件事永遠(yuǎn)都不會(huì)發(fā)生。你的腦子會(huì)給你編出無(wú)數(shù)個(gè)看起來(lái)合情合理的借口,今天太困了,明天再開(kāi)始吧,昨天工作量太大了需要多休息一會(huì)兒,諸如此類(lèi)。如果你僥幸戰(zhàn)勝了拖延,它又會(huì)換一套說(shuō)辭：這到底有什么用啊,純屬浪費(fèi)時(shí)間。

但那些真正去做了并且把它變成不可妥協(xié)之事的人,才是真正的幸運(yùn)兒。所以你與其羨慕他們,不如成為那個(gè)幸運(yùn)的人,然后你會(huì)回來(lái)感謝我的。

第二件事,對(duì)自己好一點(diǎn)——這絕對(duì)不是一句輕飄飄的雞湯,它真的很重要。

不管你犯了什么錯(cuò)、搞砸了什么事、在某個(gè)階段表現(xiàn)得多么糟糕,永遠(yuǎn)不要把自己往死里打。停止那種“我怎么這么沒(méi)用”“我就是個(gè)徹頭徹尾的失敗者”的自我攻擊。

你要接受一個(gè)事實(shí)：不是每一天都會(huì)像照片里那樣完美,也不是每一天都能按照你寫(xiě)好的劇本走。大多數(shù)時(shí)候,我們能完成當(dāng)天計(jì)劃任務(wù)的百分之六七十,就已經(jīng)是很不錯(cuò)的表現(xiàn)了。如果你能在這種時(shí)候選擇善待自己,而不是拿起鞭子繼續(xù)抽打自己,那么你已經(jīng)把這一天能發(fā)揮的東西發(fā)揮到了極致。

現(xiàn)在很多人,整個(gè)人的情緒就固定在兩種狀態(tài)里來(lái)回切換：要么對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)苛,被沉重的工作量和期望壓得喘不過(guò)氣來(lái)；要么就陷在拖延的泥潭里,什么都不做,然后為這種“什么都不做”感到深深的內(nèi)疚。你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有？我們不是在為“不得不拼命工作”而焦慮,就是在為“什么都沒(méi)做”而自責(zé)。

有些日子里,你會(huì)因?yàn)橐冻鲞@么多努力而感到沮喪；另一些日子里,你又因?yàn)樘摱攘斯怅幎蛔飷焊醒蜎](méi)。

但你知道在這兩種狀態(tài)的夾縫里,還藏著什么嗎？一種叫做“狂喜”的狀態(tài)。在那個(gè)縫隙里,你既不是焦慮的奴隸,也不是內(nèi)疚的囚徒。你是你自己。

難道我們真的要一直活在這種巨大的精神混亂里嗎？當(dāng)然不用。關(guān)鍵在于,你必須自己去選擇你想怎么活。沒(méi)有人會(huì)遞給你一份標(biāo)準(zhǔn)答案,告訴你“贏(yíng)”在人生里到底長(zhǎng)什么樣。你得自己去定義它。