福建
人過七十，人生進入了一個新的階段。到了74歲這個年紀，身體的“零件”運轉了七十多年，難免有些磨損。如果想再多活幾年、活得好一些，以下幾句話值得記在心里。
第一句：別把小病拖成大病
很多老人有個習慣——身體不舒服了先忍著，覺得“忍忍就過去了”。其實，74歲以后，身體的自愈能力已經大不如前。感冒、咳嗽、腰腿疼痛，看似是小毛病，如果不及時處理，很可能發展成肺炎、心腦血管問題等嚴重疾病。
記住：每年做一次體檢，有不舒服早點去看醫生，聽醫生的話按時吃藥。這不是小題大做，是對自己負責。
第二句：管住嘴，七分飽就夠了
年紀大了，消化系統功能減弱。大魚大肉、油膩重口味的東西，雖然吃著香，但腸胃受不了。多吃蔬菜、粗糧、豆腐、魚肉這類容易消化的食物，每頓飯吃到七分飽就放下筷子。
另外，少鹽、少糖、少油，這三樣控制好了，血壓、血糖、血脂都會感謝你。
第三句：能動就別坐著，但別逞強
“生命在于運動”這句話沒錯，但74歲后的運動講究“適度”。每天散步半小時、打打太極拳、做做伸展操，都是很好的選擇。不要跟年輕人比，不要突然加大運動量，更不要去做那些危險的動作。
記住一個原則：運動后感覺舒服、不累，就是好運動；如果氣喘吁吁、腰酸腿疼，那就是過量了。
第四句：心態放寬，少生氣
到了這個歲數，該經歷的都經歷了，該看開的也應當看開了。兒女的事少操心，鄰里矛盾別計較，網絡上的閑言碎語更不值得生氣。生氣傷肝、傷心、傷腦，氣出病來沒人替。
多跟老朋友聊聊天，養養花、聽聽戲、寫寫字，找點讓自己高興的事做。心里裝著快樂，日子才有滋味。
第五句：別太省，該花就花
很多老人苦了一輩子，舍不得吃、舍不得穿、舍不得看病。但想想看，攢下的錢如果不能讓自己活得舒服一些，又有什么意義呢？該檢查的身體去檢查，該吃的營養去買，該改善的生活條件別猶豫。對自己好一點，不是浪費，是值得。
人活一輩子，74歲以后的日子更是“賺來的時光”。照顧好自己的身體，調整好自己的心態，多活幾年、活得好一點，既是對自己負責，也是給兒女最大的安慰。記住這幾句話，愿每一位老人都能安享晚年、健康長壽。
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