北京
為何小時候經常挨打的人，在成為父母后也容易打自己的孩子?
這種現象被稱為創傷性代際傳遞。
(intergeneraionaltransmission of trauma, ITT)，是指心理創傷在一代人身上發生后，通過某種方式影響到下一代甚至更遠后代的心理現象。曾遭受過創傷的父母可能更容易對孩子產生過度焦慮和緊張等情緒，進而通過打罵等方式來表達自己的不滿和擔憂。
創傷的代際傳遞還可能表現為身份或任務的傳遞。比如，后代可能會承擔起修復父母創傷的任務，或者成為家族中某個逝去成員的替代者，肩負沉重的期望與壓力，從而導致自我界限的缺失和模糊，以致無法成為一個獨立的個體。
在成長的路上，人們多多少少都會遇到家庭創傷，可以通過尋求心理咨詢、培養個人興趣、加強自我反思與情緒管理以及建立健康的人際關系等方式，來更好地促進自我成長，克服家庭創傷帶來的影響。
具體的方法可以通過書寫、冥想或專業支持深入情緒根源，與自我建立鏈接。學會安住當下，直面傷痛是療愈的起點。
療愈也離不開自我接納，坦然面對自己的獨特性，不迎合外界期待。
從習慣的舒適區跳出來，從小目標起步，挑戰新的目標。向更廣闊的舞臺。
找到支持自己的朋友，他們的鼓勵會成為我們前進的重要動力。
這是幫助我們走出家庭傷痛的最好方法，先進行情緒識別，然后重新解讀，開展自我支持，積累新經驗。
你不需要忘記過去，但可以選擇不再被過去定義。
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