大學老師來回答。

看到我的職業，大家肯定能猜到我的觀點。

沒錯，對此說法我是持反對意見的，并且認為沒有任何科學依據的。

這本身就是網絡上很多人的一種調侃，認為高三時期的自己，可謂上知天文、下知地理，算得了三角函數，解得出高次方程，分得清遺傳規律，算得出天體運動，記得住氣候洋流，背得出歷史年表......

而過了高三之后，好像有一種“修為散盡”的感覺，只過了一個沒有暑假作業的暑假，就變成了一名“清澈而愚蠢”的大學生。

作為高校教師，我各個階段的大學生都接觸過，每次看到他們如此調侃或自嘲，我在淺笑之余，也會陷入思考：

這不就是當代高校教育困境的源頭嗎？

大學學習很輕松？高中是地獄，大學是天堂？

這是很多人的一個誤區，包括很多家長，都以為高三苦最后一年，后面就好了。

所以到了大學以后，缺少監管，又沒有在以前培養好自控力，家長也放手了，孩子再經受不住花花世界，特別是網絡世界的誘惑，沉迷其中，打游戲，刷視頻，專業知識都不好好學，自然就覺得高三是巔峰了。

這個現象，在教育學和心理學上被稱為“目標真空期”與“外部動機崩塌”。很多家長和學生之所以會陷入這種誤區，是因為他們把“苦”當成了目的，而不是手段。

高三學生表現出的驚人專注力和自控力，絕大多數是“偽自控”。它是被升學壓力、家長監督、老師盯梢以及同儕競爭等外部高壓硬生生“逼”出來的。一旦進入大學，外部高壓瞬間撤除，如果學生沒有在這個過程中完成向“內部動機”（即因為熱愛、好奇或長遠規劃而學習）的轉化，他們的自控力就會像斷了線的風箏一樣瞬間崩潰。

而且，這其中有著致命的“補償性心理”。很多家長灌輸“高中苦三年，大學就輕松了”的觀念，這其實是一劑毒藥。它給學生植入了一個極其危險的潛意識：學習是為了受苦，受苦是為了換取以后的享樂。 到了大學，沒有了監管，這種被壓抑了十幾年的“補償心理”就會爆發。打游戲、刷短視頻、熬夜，本質上是對過去“非人般壓抑”的報復性反彈。

高三的知識雖然枯燥，但反饋是即時的（做對一道題就有成就感）。而大學的專業知識往往具有滯后性，需要長期的深度思考才能看到成果。相比之下，網絡游戲和短視頻是經過頂尖算法精心設計的“多巴胺制造機”，它們提供的是即時、高頻、低成本的快感。一個剛剛從高壓中釋放、缺乏內驅力和自控力的大學生，面對這種降維打擊，幾乎毫無招架之力。

當這些學生在大學里荒廢了學業，到了大二、大三面臨考研或就業壓力時，他們會突然發現：自己既沒有扎實的專業基礎，也沒有解決復雜問題的能力。為了掩飾這種“認知斷崖”帶來的恐慌和挫敗感，他們只能再次祭出那個最完美的借口：“唉，我現在的智力巔峰還是高三啊，現在腦子真是不行了。”

所以“高三是巔峰”這句話，對那些在大學里持續精進的人來說是個笑話；但對那些在“目標真空期”迷失、被多巴胺綁架的人來說，卻是一句無比真實的悲嘆。

這也正是為什么現在的高校教師越來越覺得難教。因為真正的教育，不應該在18歲高考結束時就畫上句號，而應該是在大學階段，幫助學生完成從“被動應試者”向“終身學習者”的痛苦蛻變。只可惜，很多孩子倒在了這個蛻變的門檻上。

那么，作為高校工作者，針對這種困境，我有以下幾點建議，各位看看是否能幫助到即將入學的大學生們。

首先，認知重塑：打破“苦盡甘來”的謊言，重塑專業敬畏感。

很多學生沉迷游戲，是因為覺得“專業課沒用”或“學得太苦”。

開學第一課，我們可以結合自己讀博或做科研的經歷，給學生講講真實的學術世界和職場世界是什么樣的。明確告訴他們：“高三是被動吸收，大學是主動創造。如果大學還在用高中的方式學習，你不僅會失去競爭力，還會失去對生活的掌控感。”我們需要建立“專業敬畏感”：把枯燥的理論與前沿科技、國家重大需求或行業痛點結合起來。讓學生明白，他們現在學的不是用來應付考試的考點，而是未來解決復雜問題的“武器”。

然后，是機制設計。我們要用“即時反饋”對抗“游戲多巴胺”。

游戲之所以讓人沉迷，是因為有明確的進度條和即時獎勵。大學專業課往往反饋滯后，我們需要人為制造“學術多巴胺”。拆解目標，小步快跑。不要只布置期中、期末大作業。把大任務拆解成每周或每兩周的小里程碑。比如，第一周完成文獻綜述，第二周完成數據收集。對于學生在小任務上的進步，給予及時的肯定。這種“打怪升級”的成就感，是抵抗短視頻誘惑的最佳武器。

另外，我們需要環境干預，從“被動監管”過渡到“同伴壓力”。大學老師不可能像高中班主任那樣天天盯人，但可以利用“同伴效應”。我們可以建立綁定式學習小組，將學生分成3-4人的項目組，任務綁定。一個人擺爛，全組受牽連。利用年輕人“不想拖后腿”或“不想被室友鄙視”的心理，形成內部的同伴壓力和互相監督機制。

也可以引入“學長學姐”的真實毒打經歷，邀請剛畢業或正在讀研的學長學姐來做分享。讓他們講講因為大一、大二擺爛，后來考研復試被刷、找工作處處碰壁的真實慘痛經歷。同齡人的真實教訓，比老師的苦口婆心管用得多。

最后，別忘了心理疏導。我們允許迷茫，提供“容錯空間”。很多學生沉迷網絡，是因為在現實中遇到了挫折（比如高數聽不懂、實驗做不出），從而產生了“習得性無助”，只能逃避到虛擬世界。而我們建立“學術門診”機制，就是要告訴學生，遇到聽不懂、學不會的情況是正常的。定期安排答疑時間，或者設立助教輔導機制，幫他們跨過最初的“認知斷崖”。

最后，我想說的是：

我們不需要去“管”他們，而是要去“引導”和“設計”。把大學課堂變成一個有挑戰、有反饋、有同伴、有容錯空間的“真實世界模擬器”。當他們在這個真實世界里找到了成就感、歸屬感和掌控感，虛擬世界里的游戲和短視頻，自然就失去了吸引力。

以上。

我是夏夏回來了。一名高校老師，深耕教育十數載。熱切關注所有和學校教育有關的話題。如果您有和我一樣或不一樣的想法，歡迎和我交流。

感謝閱讀。