新疆
表姐懷孕八個月后，每天都特別焦慮，因為她的腳腫得像發面饅頭一樣，腳指頭都有些分不開，特別難受。
看著表姐拍過來的照片，真的是又好笑又心疼，不知道該怎么安慰。特意上網查了一下，原來像表姐這樣孕晚期水腫的準媽媽們不在少數，腫脹的部位也多以雙腿和雙腳為主。
提到孕晚期水腫這件事，過來人的第一想法就是“正常，等生完就自然消腫”了。可問題是，連續水腫一兩個月時間，真的太難受了，很多準媽媽都表示：受不了！
怎么樣才能消腫，讓孕晚期的準媽媽可以少一些痛苦呢？關于這個問題，特意詢問了身邊一些二胎寶媽，她們用自己的親身經歷，給出了一些相對實用的緩解方法，值得參考。
來自二胎寶媽們的分享，跟著學就對了
妙招一：把腳抬起來，別不好意思
聽到這個妙招，很多準媽媽們坐不住了，本來挺著大肚子就已經夠狼狽了，還要再把腿翹在沙發上，多少有些不好意思。
拜托！現在是一個人體抗兩個人的重量，必要的特權還是得享受一下。準媽媽的雙腿每天要承受巨大的壓力，要是再不對自己好點，那雙腿怎么能受得了？
做法很簡單，每天找個時間躺下來，把腳墊高一些，最好能高過心臟的位置。不用特意買什么孕婦枕，拿兩個家里的靠墊疊放起來就行，每次十五到二十分鐘。
別看這個動作簡單，但它的效果卻明顯的可怕。在重力的作用下，腿部水腫的積液會被往回拉，比揉捏、按摩省力多了。
妙招二：少吃咸的，但別不吃鹽
老人總愛說“多吃點鹽，將來才有勁兒生孩子”，下次再聽到家里老人這樣說，準媽媽請據理力爭，別傻傻相信了。
鹽吃多了，結果只會是里面的鈉離子都留在體內，水分也就跟著一起留。本來準媽媽就回流不順暢，要是再給身體里額外灌水，不就相當于雪上加霜嗎？
在這里要呼吁所有的準媽媽們，鹽可以吃，但絕對不能過量吃！孕期每天鈉的需求量大約是1500毫克，也就是一茶匙的量，再多身體就吃不消了。當然，完全不吃鹽也不行，卻鈉身體會沒力氣、頭暈，胎寶寶也會跟著受影響。
正確做法是，每次做飯的時候盡量少放一些鹽，而且少吃那些硒咸口的腌制品，只通過一日三餐攝入就夠了。
妙招三：走起來，別躺平
這個妙招跟很多人的想得不一樣，明明雙腿、雙腳都水腫難受了，為何還要走呢？主要是，長期躺著不動的話，血液循環能力就會更差，腫得反倒更厲害。
所以說，孕晚期還是要適當走動，不需要什么劇烈的運動，簡單散步就行。尤其是每天晚飯后，最好能抽空走動二十分鐘，消食的同時順便促進血液循環。
走動的速度不要太快，就像平時逛超市那樣瞎溜達就行，邊走邊看。走路的過程中，小腿肌肉會不斷進行收縮、放松，能幫著血液往上推，緩解水腫。
但也要分情況，若是水腫特別嚴重，體精腫到走路都特別疼的時候，還是別逞強了，聽醫生話躺在床上休息。
妙招四：穿對襪子，比按摩管用
在這里得恭喜一下準媽媽們，市面上有一種專門針對孕婦設計的彈力襪，從腳踝到小腿的設計，就連壓力都是遞減的，特別友好。
準媽媽們只要穿上這種彈力襪，完全不會覺得勒得慌，反而感覺很舒服。很多穿過的準媽媽表示：穿起來一點都不勒，就像雙腿被拖住了一下，而且是從下往上托著。
買孕婦彈力襪的時候要注意，千萬別買太緊的，因為孕晚期水腫會更嚴重。過來人的建議是，選擇那種長短高于小腿肚的款式，或者直接買大一號，更好穿。
妙招五：睡姿有講究，左側臥不是矯情
很多準媽媽孕晚期都喜歡左側臥，這個習慣很好，大家要繼續保持。主要是孕晚期平躺或者右側臥的時候，會有種喘不過氣的感覺，特別難受。
反倒是左側臥的時候，胎寶寶會自然向左偏，能給身體的血管“讓”一條路。這樣的話，身體的血液循環就順暢很多，水腫也會跟著消除很多。
這個時候，就建議準媽媽們選一個喜歡的孕婦枕，夾在雙腿之間左側睡覺了，最好能給肚子前面也墊個枕頭。全方位的包裹之后，準媽媽們就好像被卡住了一樣，晚上想翻身都難，反倒睡得更踏實。
寫在最后：其實孕期水腫這件事兒吧，真的沒準媽媽們想得那么恐怖，既然身體已經發生變化，那大家找到合理的應對方式，讓自己的痛苦減少一些。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
