山東
失戀是一種痛苦的體驗。
即使你身邊有人訴說，有人每天聽你傾訴；
可對方能做的，只是開導你，安慰你，并不能真正與你感同身受。
不找朋友傾訴，如果你著急進入新的關系，試圖用新歡來緩解你失戀的痛苦；
這樣的行為，會讓你將自己所有的痛苦，缺失，全都轉移到新的感情里，帶給對方痛苦。
短時間內有效，可時間久了，你的痛苦依舊存在。
分手后，你最應該做的是哪些事？
-01
你需要找一個突破口，發泄你的情緒
永遠不要壓抑自己的情緒。
當你感到快樂，開心，整個人都被積極情緒充斥時，你要去分享你的快樂；
當你把快樂分享出去，那么你得到的就是雙倍的快樂。
周圍的人在你快樂的情緒帶動下，也會變得快樂；
接著，TA們才會給你反饋更多積極情緒的信號。
而你有負面情緒的時候，也要試著發泄出去。
不一定非要找周圍的人傾訴。
因為除了你很信任的朋友，沒有幾個人愿意聽你抱怨，聽你發泄；
你可以通過一些事情，換一個環境生活，做一些新的嘗試，去發泄你的情緒。
比如：去看電影，去聽音樂，用筆記錄下來你的情緒；
去爬山，去獨自旅游，去陌生的城市生活幾天；
站在山頂大聲叫喊出來，將你心中所有的不滿與不痛快，一股腦兒都發泄出去。
人的壞情緒，是需要發泄出口的。
因為當一個人長時間處于負面的，痛苦的，悲傷的情緒之中，意志力也會被擊垮。
-02
給自己設定一個“分手儀式”
分手后很痛苦的人，多數都是“被分手的一方”。
這類人有什么特點？
在上一段感情里，投入的愛意，成本更多；
對于前任的在意程度更深，投入的愛更熱烈；
無法接受分手的事實，將自己困在情緒的籠子里，不愿意走出來。
分手后，對前任的關注度更高，始終在揣摩，觀察，偷看前任的一舉一動。
這種狀態下，就是很難忘記前任，忘記失戀痛苦的。
所以你需要做的是什么？
既然前任沒有給你分手的儀式，沒有給你分手的理由，你就給自己準備一個分手儀式。
在你們最初相遇的地方，告訴自己應該放棄了；
在你們初次吃飯的地方，獨自吃一頓飯；
在你們第一次約會的地方，重新逛一遍。
你要做的，就是簡單走一些你們曾經走過的路；
并且在每一次行走的過程中，都反復給自己心理暗示，你們已經結束了。
重復過往的動作，感受自己的情緒，你才能真正接納失戀的事實；
而接納，就是遺忘和放下的開始。
-03
用行動證明，你永遠都比前任優秀
前任嫌棄你不夠好看，嫌棄你身材不好，嫌棄你沒錢，嫌棄你各種……
你要做的是什么？
給自己爭一口氣。
你要讓前任看一看，沒有TA阻礙你的生活，你過得能有多好。
當你越來越瘦，當你的狀態越來越好，當你整個人越來越優秀；
你的事業，你的生活，你的收入都在變好。
熟悉你的人看到你第一句就會說：“天呢，你的變化也太大了”。
做到這一點，你才能真正找回自己的“生命力”；
當你變好了，你的生命力就會變得旺盛，你也會變得越來越自信。
你說呢？
到那個時候，你接觸的人群更多，接觸到的人更優秀；
對比之下，你會發現前任不過如此，前任也是一無是處的。
你不夠好的時候，你遇到的人也就那樣；
你很好的時候，你才有機會遇到更好的人。
痛苦的從來都不是失去，因為你失去不好的，總能擁有更好的。
話題：
失戀后，你是如何走出痛苦的？
作者何所歡：
專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關系等分析，關注我，為你帶來更多知識。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
