（來源：中國寧波網(wǎng)）

轉(zhuǎn)自：中國寧波網(wǎng)

“6月，西湖標毅線，失溫?！?/p>

近日，一位徒步愛好者李先生在西湖標毅線徒步時失溫的消息在網(wǎng)上引發(fā)討論。網(wǎng)上的說法是，李先生在西湖標毅線（一條從老和云起至吳山廣場約24公里的徒步線路）徒步，當(dāng)他行至天竺山時出現(xiàn)失溫情況，叫了救援隊送下山。

網(wǎng)上還出現(xiàn)了一些李先生全身裹著保溫毯的照片。

截圖

截圖

對比于雪山攀登失溫等情況，6月份在西湖徒步失溫，似乎有些反常。到底是什么情況？6月9日，記者聯(lián)系到當(dāng)事人和一些常年戶外徒步的人員，還原當(dāng)時的過程。

前6公里跑太快

襪子都濕透了

事情發(fā)生在6月7日早上7點半，李先生穿著短袖短褲、專業(yè)運動服從標毅線起點老和云起出發(fā)，“路上新認識一位同行的驢友，干脆一起徒步?！?/p>

李先生是一位有著幾年徒步經(jīng)驗的老手，今年35歲，曾參加過85公里的越野賽，攀登過6410米高的山峰，西湖標毅線來來回回走過10次，甚至5月份剛剛走過一次，用時5小時45分。

對于戶外徒步圈來說，西湖標毅線是一條被大家廣泛熟知、且能看出徒步技能水平的線路?！拔以跇艘憔€徒步的最佳成績是4小時24分鐘，一些大神能保持4個小時內(nèi)走完全程。”李先生覺得西湖標毅線的難度主要在于爬坡占比高、臺階多、下撤路線多，但對于戶外徒步愛好者來說，這并非一條難度很高的線路。

李先生提供的徒步信息

出于對自己體能的自信，盡管早餐只吃了兩個雞蛋，但前半段李先生行走速度非?？?，“上坡走，平地小跑，下坡小跑的狀態(tài)”，高速行走疊加悶熱的天氣，導(dǎo)致李先生不斷出汗，“走6公里左右，就發(fā)現(xiàn)自己的襪子已經(jīng)濕透了，都能擠出水。”

為了應(yīng)對大量出汗的情況，李先生開始補充鹽丸，“隔半個小時吃一包鹽丸，是平時用量的兩三倍。因為出汗會帶走身體大量的鹽分，我覺得補充進去就沒問題，沒考慮身體是否能及時吸收?！崩钕壬貞浧甬?dāng)時的情景，覺得這是他此次徒步第一個失誤點。

西湖標毅線從老和云起出發(fā)，沿路經(jīng)過老和山、天竺山、龍井村、九溪煙樹，最終抵達吳山大觀。在穿越西湖群山時，沿途有很多的下撤點，“比如到石人亭時，我就感覺到大量出汗帶來身體的疲憊感，本來應(yīng)該立即下撤。”這是李先生的第二個徒步失誤點，他總想著再撐一撐：“還有幾公里就到天竺山，那個地方是路線中的最高峰，山上有店面能買到不少能量補給，驢友也多，堅持到天竺山再下撤。”

沒想到短短幾公里是“最后一根稻草”，直接導(dǎo)致李先生出現(xiàn)意外。

上午10點多，李先生抵達天竺山時，突然發(fā)現(xiàn)自己小腿開始抽筋。他想坐下來拉伸下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大腿抽筋，很快，抽筋蔓延全身，“我躺在地上腹肌抽筋，全身抽筋，每一塊肌肉都在疼，任何一個姿勢都不舒服，疼出冷汗。”

山上的店家伸出援手

眾人幫忙化險為夷

正當(dāng)李先生陷入身體痛苦時，一群驢友紛紛伸出援助之手：有的人遞給他巧克力等小零食，有的人幫李先生拉筋，有的人幫忙叫救援隊和醫(yī)生……甚至連山上的店家也無償提供了幾張保暖毯?！爱?dāng)時有驢友提醒我把濕的衣服脫掉，把保溫毯裹在里面，外面再套衣服。”

出冷汗、抽筋、肌肉痛的過程持續(xù)了20分鐘左右，當(dāng)時李先生有些絕望：“真有一種瀕臨死亡的感覺，身上很痛，不停出汗，我一方面覺得好痛，另一方面覺得自己難道要在西湖標毅線出事情，心里覺得有點丟人?！?/p>

一位在場的驢友也參與了救援的過程，“他當(dāng)時一直在抽筋，我們趕緊幫忙叫救援、按摩、提供食物等。在徒步圈里，西湖標毅線不算難度很高，一開始大家都沒預(yù)料到有意外情況發(fā)生，但是出門在外，任何一位驢友出事，其他驢友肯定會幫忙?！?/p>

大家?guī)兔τ?張保溫毯裹緊李先生全身，一個縫隙不留，慢慢地李先生才覺得身體變暖，情況有所緩解。

“我被救援隊送到醫(yī)院大約是中午11點多，做了心臟的檢查，發(fā)現(xiàn)有些數(shù)值異常偏高，觀察幾個小時，到傍晚才出院。這兩天醫(yī)生叮囑這幾天要靜養(yǎng)，身體才能慢慢恢復(fù)?！蹦壳袄钕壬颜９ぷ?。

至于是否失溫，李先生自己也不確定，“在醫(yī)院醫(yī)生量了體溫，不是特別低，但也有可能是保溫毯起到恢復(fù)的作用。我下次徒步，該撤退時就該撤退，不會逞強，不然可能會造成更多不可控的后果?！?/p>

徒步資深愛好者支招

夏季徒步要注意這幾點

“夏季徒步出現(xiàn)失溫其實并不罕見?！币晃欢嗄晖讲劫Y深愛好者吳先生告訴記者，失溫不一定是由寒冷引起，而是人體產(chǎn)熱機制被抑制，熱量流失速度遠大于補給速度，導(dǎo)致核心體溫跌破35攝氏度的生理危機，“夏季徒步時，夏季戶外極易出現(xiàn)暴汗、淋雨、落水等情況，汗液在蒸發(fā)過程中吸收大量熱量，會極大地加速體溫的流失，再加上風(fēng)直接吹過皮膚表層，迅速帶走身體熱量，即‘風(fēng)寒效應(yīng)’。夏季也是失溫最容易被忽略的季節(jié)?！?/p>

根據(jù)吳先生多年徒步經(jīng)驗，夏季徒步時要注意幾點。一方面，動態(tài)的服裝管理，核心是要保持干燥，失溫最常見的原因不是穿得少，而是穿濕了。汗水導(dǎo)熱速度是空氣的20多倍，會迅速抽干體溫。徒步過程中，一旦感覺到快出汗，立即停下脫一層或拉開腋下透氣拉鏈。另一方面，身體產(chǎn)熱需要燃料，失溫往往伴隨著能量耗盡，所以要配備高熱量補給，隨手位放置堅果、巧克力或能量棒。采取“少量多次”原則，在感到饑餓之前進食。

如果徒步時已經(jīng)感覺有失溫狀態(tài)，可以先切斷散熱源，使用防潮墊或背包與冷地面隔開。更換濕衣，迅速剪開并脫掉濕潤衣物，換上干燥的衣服。身體核心區(qū)加熱被動復(fù)溫，使用鋁箔急救毯包裹全身，利用人體自身熱量回流。意識清醒時補充高熱量溫水，如葡萄糖、蜂蜜水等。