山東
夏日氣溫攀升，燥熱之氣易擾身心。我們要做好防護，穩(wěn)住自己的身體狀態(tài)，從而遠離風熱感冒帶來的不適，舒心安然過夏天。
正午高溫時段減少外出，避開烈日長時間暴曬。室內勤開窗，保持空氣流通。空調溫度盡量控制在26℃，控制好風向，避免涼風直吹頭部和后背。
它含有硒和維生素ACE等元素，可以刺激我們體內免疫球蛋白和抗體的產(chǎn)生，從而提高機體的免疫，增強人體的抗病能力。同時它有助于清除人體內的自由基，減少免疫細胞的損傷，利于體內細胞的修復。日常補充可以讓我們的免疫系統(tǒng)運轉更順暢，筑牢身體屏障。
堅持適量運動可以提升身體的適應能力。選擇清晨或傍晚涼爽時段做舒緩溫和的活動。運動后不要立即吹冷風、喝涼水，并且要及時增減衣物，避免冷熱交替帶來的不適。
盡量早睡不熬夜，以免熬夜損耗我們的精氣神。白天適當午睡，補足日間消耗的精力。保持規(guī)律的生活節(jié)奏，穩(wěn)住自身基礎狀態(tài)。
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