在心理學(xué)界，米爾頓·艾瑞克森的大名如雷貫耳。但對我而言，走進(jìn)他的世界是通過我的兩位朋友及武志紅的介紹。他們都跟隨吉利根學(xué)習(xí)過，而吉利根正是艾瑞克森的學(xué)生。

最近看的《潛意識如何塑造人生》一書，正是武志紅、吉利根與樂悠三人共同獻(xiàn)給這位大師的致敬之作。

讀完此書，我對艾瑞克森不僅有了更全面的了解，更被他那“把爛牌打成王炸”的傳奇經(jīng)歷深深震撼。

拿到一手爛牌，卻活成傳奇

艾瑞克森的人生開局堪稱“地獄難度”：出身貧寒，天生色盲、音盲，甚至聽不出語調(diào)的變化；他還患有讀寫困難癥，15歲才學(xué)會查字典；17歲時又患上嚴(yán)重的小兒麻痹癥，被醫(yī)生斷言活不長，即便能活下來也會終身癱瘓。

這要是換作常人，大概率早已在自憐中沉淪。但艾瑞克森不僅活到了79歲，還成為了二十世紀(jì)最偉大的催眠治療師。

他的存在本身就是最有力的證明：無論命運發(fā)給你什么牌，你都有權(quán)利、也有能力把它打好。

一切都是資源：

從“唯美天堂”到“血雨腥風(fēng)”

書中最讓我受益的觀點，源自艾瑞克森半個世紀(jì)的治療實踐：一個人內(nèi)在的一切，生命給予的一切，都是潛在的資源。

痛苦、焦慮、失敗感，甚至是身體上的殘疾，都不是需要被切除的“垃圾”，而是通往靈魂深處的切入口。

這讓我想起十年前，我的自傳寫作班一位學(xué)員的經(jīng)歷。

最初，她交來的自傳唯美得像童話：父母慈愛，歲月靜好，身邊一切人、一切事都無比美好，宛如置身天堂。

我告訴她：“不要溢美，不要掩惡，要直面真相，哪怕真實是粗俗不美的。”

沒想到，這一句話撕開了閘門。

她隨后的文章從“安靜美麗的湖水”變成了“血雨腥風(fēng)的驚濤”。她寫下了眾多人性惡的一面，酣暢淋漓地寫出了那些傷害她的人和事。那是她多年來第一次直面這些負(fù)面的東西。

寫完那天，她對我說：“我雖然還年輕，卻已經(jīng)是癌癥晚期了。我今天終于把這些過去不敢觸碰的東西都倒出來了——我不再憋屈，也不再壓抑，我現(xiàn)在內(nèi)心很放松，我死而無憾了。”

那一刻，我親眼見證了艾瑞克森所說的“資源轉(zhuǎn)化”——那個曾讓她窒息的“爛攤子”，一旦被正視，反而成了她獲得解脫的墊腳石。

接納的不同層級：

從“消失”到“共存”

這也讓我重新審視“接納”這個詞。

書中反復(fù)強調(diào)接納，結(jié)合我的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)接納其實有不同的層級。比如小時候的結(jié)巴和不由自主地摸臉，當(dāng)我真正接納后，癥狀就消失了。但像肥胖和熬夜，我接納了，不再為此焦慮內(nèi)耗，但它們依然存在。這讓我明白，艾瑞克森的接納，不是讓人躺平認(rèn)命，而是停止內(nèi)耗，把能量從對抗中抽出來，去解決真正的問題。就像我當(dāng)年高考復(fù)讀，接納了“考不上也沒關(guān)系”，反而放松下來，成績還提升了；但我接納了熬夜，如果不輔以行動調(diào)整，身體依然會受損。

欲擒故縱：

利用癥狀本身的動力

艾瑞克森的治療技術(shù)，充滿了中國陰陽轉(zhuǎn)換的智慧。他從不硬碰硬，而是利用癥狀本身的動力，做乾坤大挪移。

比如，面對一位在130斤到180斤之間反復(fù)擺蕩的女孩，他竟然要求女孩先增肥到200斤。女孩痛苦不堪，但在打破“減肥痛苦、吃好快樂”的舊路徑后，身體反而順勢而下，輕松減到了130斤以下。再比如，面對一位幻肢疼痛的男士，他沒有否定疼痛，而是引導(dǎo)對方去尋找那只“不存在的手”能帶來的快樂。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移，痛苦便自然消融。他還讓經(jīng)常不自覺地咬手指的女孩，每天主動在老師面前咬手指……

這讓我聯(lián)想到自己處理個案時的策略。

對于一個晚上刷手機成癮并深感愧疚的來訪者，我沒有教她如何控制自己不玩，而是鼓勵她中午大方地玩半小時。而對于一個失眠焦慮的人，與其讓他拼命想睡，不如讓他嘗試努力保持清醒。這種“欲擒故縱”的核心在于：不與癥狀較勁，允許它的存在，并利用它。

結(jié)語

《潛意識如何塑造人生》講的不僅是艾瑞克森的傳奇和理論，更是一本關(guān)于生存智慧的書。書中還探討了理性與本能、直面與逃避等宏大命題。坦白說，它像一根火柴，點亮了我對自己人生經(jīng)驗的重新思考。無論你是不是心理學(xué)從業(yè)者，我都推薦你翻開這本書。不必盲從，只需看看這位身患重疾卻充滿生命力的大師，是如何把一手爛牌打成王炸的。

這或許能給你帶來意想不到的啟發(fā)。

本文作者介紹：

張宏濤（微信ID：zht1503），國家二級心理咨詢師、河南省首批注冊心理師、河南省作家協(xié)會會員，致力于幫人減少各種形式的內(nèi)耗，幫助家長將“愛與自由育兒法”貫徹到日常生活中。著有《愛與自由：父母必修的16堂課》。

書 名：《潛意識如何塑造人生》

作 者：武志紅 〔美〕斯蒂芬·吉利根 樂悠

書 號：ISBN 978-7-5726-2832-0

開 本：32開

定 價：68元

上市時間：2026年3月

供稿：湖南文藝出版社

瀟湘晨報·晨視頻記者周盾

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