新民晚報記者 楊碩

走向室外，

有人在匹克球場恣意揮汗，

有人周末奔赴田間耕作，

手作店的書桌前的拼豆、絨花等手工，

也悄悄取代了刷屏的電子設備……

近來，一些相對小眾的解壓玩法，例如匹克球、拼豆手作、共享田園等同時在年輕人中走紅。它們分別對應著運動釋放、手工專注和自然回歸三種不同的解壓路徑，卻共享同一個內核：在快節奏的時代里，主動創造一段“慢下來”的時間。

匹克球：揮拍之間的情緒釋放

從城市綠道上絡繹不絕的騎行者，到網球、攀巖成打工人熱衷的體驗，再到溯溪、徒步、露營變為新的社交方式……豐富多元的運動體驗，正在走進更多人的日常生活。

在2026年的運動消費市場，匹克球是一個繞不開的名字。這項融合了網球、乒乓球和羽毛球元素的運動，正在以驚人的速度占領城市年輕人的周末時間表。

匹克球的場地比網球場小得多，球拍比乒乓球拍大一圈，球是帶孔的塑料球，飛行速度慢、落點可控。這意味著幾乎不需要任何運動基礎就能上手——兩個人、一副拍子、一塊空地，十分鐘就能打出一回合。

相關數據顯示，2026年以來，“匹克球”相關關鍵詞搜索量同比增長超過8倍，20至35歲用戶占比超過六成。上海、北京、深圳等一線城市的匹克球場地預約常常要提前一周。

下午兩點，位于徐匯西岸中環的英樂體育（InLoveSport）的場地里人氣火爆，其中不乏愛好匹克球的消費者。

場館里一位匹克球愛好者告訴記者：“之所以選擇匹克球有兩大原因：一是社交屬性能交到更多的朋友，二是打球的時候你根本沒空想工作的事，滿腦子都是接球、回球、跑位。打完一場出一身汗，整個人都通了，平常生活里的一些焦慮通通都拋諸腦后。”

英樂體育是一家集匹克球，板式網球，網球三合一的運動俱樂部，已經打造魔都多個網紅場館，包括百萬種草的網紅紫色板網場，刷爆小紅書的南浦大橋絕美夜景匹克球場，外灘頂美溫網復古網球學練館等，在社交平臺上吸引了不小的聲量。

主理人曾韻霓是1996年出生的廣西姑娘，10歲進入廣西網球隊，開啟職業網球生涯。退役后，她來到上海，于2022年注冊成立了上海英樂體育有限公司。從英樂網球社群起步，到敏銳捕捉到匹克球的風口，她帶領團隊迅速轉型，將品牌名從InLoveTennis升級為InLoveSport，并于2022年組建了上海英樂匹克球俱樂部。英樂體育還與WARPING POINT等品牌聯手舉辦匹克球天臺擂臺賽，歷時一個半月，場場爆滿。

“我們的愿景是讓拍類運動成為一種‘健康時髦的生活方式’。”曾韻霓表示，更想給所有熱愛運動、熱愛生活的人，一個可以把工作、運動、社交和生活完美揉在一起的第三空間。

“第一次打匹克球，朋友推薦過來的，地點就在南浦大橋下面，風景絕了。”一位體驗過英樂球場的大眾點評用戶這樣評價。這種“運動+社交+出片”的組合拳，精準擊中了當下年輕人的消費偏好。

匹克球等小球運動快速興起，生活服務電商平臺上的活躍用戶超3000萬，低競技門檻疊加輕社交屬性，催生出朋友局、家庭局、商務休閑局等多元消費場景。

拼豆：一顆豆子里的“精神出口”

如果說匹克球是向外釋放，那么拼豆就是向內沉淀。

拼豆的玩法聽起來很簡單：一堆彩色塑料小豆子，照著圖紙往板子上擺，擺完拿熨斗一燙，定型，完成。網友管它叫“當代年輕人的十字繡”。區別在于，十字繡可能是“80后”“90后”在電視機前的消遣，拼豆則是這代人在手機屏幕之外找到的一個精神出口。

周末，新民晚報記者來到上海楊浦區的猴猴玩拼豆店。推開這家拼豆手作坊的玻璃門，淺木色的地板上整齊地擺放著幾張可以容納幾十人的長條桌子，格柵吊頂上的長條形燈把整個空間照得透亮，大廳和包間里都擠滿了人——有獨自埋頭拼圖的年輕人，也有結伴而來的三兩好友，各自占據一張桌子，桌上散落著五顏六色的小豆子和圖紙。“我們店采取的是預約制，今天已經接待了100多人，不預約的話排不上位置。”猴猴玩拼豆店的負責人告訴記者。

23歲的黃女士是拼豆的深度愛好者，每周雷打不動要拼上一兩次。即便現在搬到了崇明，往返市區要花上近兩個小時，她也從不嫌遠。

“根本玩不膩”，黃女士笑著說，“有的時候一來就一整天，老板他們開玩笑都叫我‘鐵腚’。”在她看來，拼豆帶來的快樂很純粹。“一天50多塊錢，價格很便宜，有的時候玩得晚了就在附近找個酒店住下了。”

有趣的是，“鐵腚”并非孤例。在另一家拼豆店里，有顧客因為捏豆子捏得太投入，被店員起了個外號叫“鐵手”。“我只能說，你不是捏這個就是捏這個，所以我叫你‘鐵手’。”店員一邊笑一邊展示對方拼好的成品——拼豆這件事，似乎有一種魔力，讓沉浸其中的人自動獲得各種“榮譽稱號”。

與拼豆同步走熱的還有鉤織——年輕人揣著一團毛線和一對鉤針，在咖啡館里、地鐵上隨時開工，做完就拍照發社交平臺。“都市織女”的生活方式也吸引越來越多年輕人加入。

有意思的是，這些似乎原本只屬于老一輩的手藝，正在催生出全新的線下消費場景。拼豆體驗館、綜合手作空間在各城市快速冒頭。幾個朋友約著去坐兩三個小時，不趕場、不拍照“營業”、不社交表演，各自埋頭拼一個東西。

相關平臺的數據顯示，2026年以來，“拼豆”相關關鍵詞搜索量同比增長超10倍，“00后”參與度最高，20歲至25歲人群占比近37%。放到更大的手作品類來看，“DIY手工”搜索量同比上漲148%，“手作店”搜索量上漲46%，35歲以下人群占手作消費群體超過七成。

一位拼豆愛好者的話，說出了很多人的心聲：“我拼豆不是為了做出多么精美的成品，就是享受那個過程——專注、掌控，還有確定感。只要把豆子一顆一顆擺上去，最后的圖案就會是我想要的樣子，這種感覺特別踏實。”

共享田園：當“都市地主”成為一種生活方式

如果說拼豆是在方寸之間尋找秩序感，那么共享田園則是在土地之上尋找歸屬感。

一到周末，位于航頭鎮長新河路上的有方田野共享農場就格外熱鬧起來。

新民晚報記者看到，一位“地主”正彎腰在棕褐色的松軟泥土間忙碌，兩側的爬藤作物搭著竹竿捆綁而成的人字形支架，番茄植株上掛著青綠色的果實，旁邊還有葉片寬大的豆類和瓜類植物，田壟旁放著一根淺米色的澆水軟管。

身后的地里插著一塊卡通標識牌，白色波浪形的牌面上畫著紅色的蘿卜，下方標注著農場主人、認領時間等信息，最底部則是一句俏皮的話——“做個快樂的地主”。

農場工作人員向記者詳細介紹了三種模式：自種模式（1088元/年），從翻地到收獲全程自己打理；半托管模式（1888元/年），種植和翻地自己動手，澆水、除草等日常養護由農場負責；全托管模式，則完全不用操心，“你只要負責菜成熟了來采摘就可以了”。工作人員坦言，選擇全托管的地主，“就是為了吃放心的菜”。

市民嚴先生也是有方田野的一位“地主”。這個身份始于家庭的新變化。隨著家里寶寶的誕生，嚴先生開始格外關注餐桌上的安全問題。“想讓孩子吃上真正綠色有機的蔬果。”他由此萌生了租地自種的想法，就此與共享農場結緣。

他選的是半托管模式——選苗、播種、收獲自己動手，日常澆水施肥由農場代勞。“自己種出來的東西，吃起來就是不一樣。自去年至今，我的菜園收獲頗豐：菠菜、生菜、萵筍、豌豆苗輪番上桌，生菜更是采收了三四茬。看著自己種的菜端上餐桌，那種成就感，花錢買不來。”

如今，嚴先生一家已然是農場的常客。每次出行，他和愛人、小寶，還會帶上父母。農場里打造了完整的生態圈——萌寵樂園里有十幾二十種動物，孔雀、山羊、小兔子，還有小豬。愛人帶著孩子在樂園里追小鴨子、喂小兔子，他和父母則埋頭照料土地，澆水、施肥，各得其樂。“以前周末不是逛商場就是在家刷手機，現在一家人在地里忙活，反而更有意思。”出行頻次隨季節調整，天冷時一兩周一次，天氣轉暖后每月一到兩次，如今基本穩定在每月一次，收獲季則跑得更勤。

家住閔行的他，每次驅車前往農場要四五十分鐘。但這份奔波，在他看來很值得。“平時工作壓力不小，種地是從零開始的全新體驗——你不用去想KPI、不用去應付客戶，只要關心這棵菜有沒有澆水、那片土要不要施肥。”他說，看著種子破土、幼苗拔節，那種踏實感是辦公室給不了的。“壓力大的時候，來地里干半天活，出一身汗，整個人都松快了。”

談及未來，嚴先生打算至少堅持種上三四年。“這塊地不僅是菜園，更是孩子的自然課堂。”他說，孩子還小的時候來看小動物，大一點認識瓜果蔬菜，再大些就能跟著一起下地干活了。“城市里長大的孩子，缺的就是這種跟土地打交道的機會。我想讓他知道，食物不是超市里長出來的。”

有網友表示，共享田園的興起，也讓更多城市里的年輕人有一塊能讓自己親手播種、澆灌、收獲的土地，也有了最奢侈的心理療愈空間。

打球拼豆“當地主”

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新民晚報原創稿件

編輯：倪彥弘

編審：陳莉