你有沒有過那種感覺？某種隱隱的不對(duì)勁，但你就是說不上來(lái)哪里不對(duì)。你花了很多精力去懷疑自己——是不是我記錯(cuò)了？是不是我太敏感？你發(fā)現(xiàn)自己總是在道歉，卻不清楚到底做錯(cuò)了什么。你感覺自己好像比以前更渺小了，也說不清是從什么時(shí)候開始的。

你可能正處在一段戀愛關(guān)系里，可能是一段友誼，可能是家庭的牽絆，也可能僅僅是你每天要去上班的那個(gè)環(huán)境——從外面看起來(lái)，一切都正常得不能再正常。但這種失魂落魄的眩暈感，它是有名字的。而當(dāng)你終于能叫出這個(gè)名字，可能就是一切的開始。

它叫自戀型虐待。這是一種深藏在日常互動(dòng)里的操控模式，常常發(fā)生在與具有自戀特質(zhì)的人相處的關(guān)系中——不管對(duì)方是否正式被診斷為自戀型人格障礙。它會(huì)出現(xiàn)在愛情里、友情中、親人之間，也會(huì)出現(xiàn)在辦公桌的對(duì)面。它之所以區(qū)別于其他情感虐待，是因?yàn)樗掷镂罩哪翘滋囟▌”尽?/p>

煤氣燈效應(yīng)就是你每天在經(jīng)歷的顛倒感。你被反復(fù)告知，你經(jīng)歷過的事情沒有發(fā)生，是你太敏感了，是你記錯(cuò)了。時(shí)間久了，你不再相信自己腦海里的版本。你甚至?xí)陂_口之前，先替對(duì)方否定自己。接著是愛意轟炸——關(guān)系開始時(shí)那種濃烈得幾乎讓人窒息的關(guān)注和示好，不斷的信息，盛大的舉動(dòng)，還沒認(rèn)識(shí)多久就宣布你是那個(gè)最懂他的人。這一切好得像假的，因?yàn)槟潜緛?lái)就是設(shè)計(jì)出來(lái)的。有研究發(fā)現(xiàn)，自戀特質(zhì)和愛意轟炸這種操控手法之間的關(guān)聯(lián)非常顯著，而且常常還伴隨著冷暴力和嫉妒誘導(dǎo)。

等到那個(gè)牢固的情感紐帶被建立起來(lái)，劇本就開始翻頁(yè)了。緊接著的是一套循環(huán)：把你捧上神壇，然后漸漸或者突然地開始挑剔你、貶低你，接著是拋棄或威脅要拋棄。這個(gè)循環(huán)不是跑一次就結(jié)束的，它會(huì)重來(lái)。正是這種重復(fù)，織出了一張最難掙脫的陷阱。而那個(gè)不停移動(dòng)的目標(biāo)——你今天做得對(duì)的事情，明天就變成了錯(cuò)的。規(guī)矩一直在變，你再怎么努力都好像踩不到那個(gè)對(duì)的點(diǎn)上。因?yàn)樽屇悴鹊綄?duì)的那個(gè)點(diǎn)，從來(lái)就不是重點(diǎn)。

還有隔離，它發(fā)生得很慢，慢到你很難察覺。等到你某天一抬頭，才猛地發(fā)現(xiàn)身邊那個(gè)支持你的人，被你傾聽也傾聽你的人，已經(jīng)悄悄消失了。1997年，心理學(xué)家詹妮弗·弗雷德博士造了一個(gè)詞來(lái)形容你在對(duì)抗時(shí)會(huì)發(fā)生的事——DARVO，一種極其精巧的操控閉環(huán)。它的意思是：否認(rèn)、攻擊、反轉(zhuǎn)受害者和加害者。當(dāng)你終于鼓起勇氣質(zhì)問對(duì)方，那個(gè)做錯(cuò)事的人會(huì)把這個(gè)球轉(zhuǎn)過來(lái)，轉(zhuǎn)得你暈頭轉(zhuǎn)向，最后那個(gè)道歉的人又變成了你。2017年一項(xiàng)由哈爾西、祖布里根和弗雷德進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，這種手法在被質(zhì)問的人當(dāng)中相當(dāng)普遍，而暴露在這種手法下的程度越高，受害者就越容易把所有的錯(cuò)都?xì)w咎于自己。

有一件事值得說得更清楚些：自戀者是否清楚自己在做什么，這件事遠(yuǎn)比看起來(lái)要復(fù)雜。研究指出，很多具有自戀特質(zhì)的人其實(shí)具備對(duì)自身人格以及他人如何看待自己的認(rèn)知。阻礙他們改變的，往往并不是無(wú)知，而是別的什么東西。所以，別再等一個(gè)他們幡然醒悟的瞬間了。你感覺到的那一切不對(duì)，不是因?yàn)槟阆胩唷Ｄ欠N讓你不斷自我懷疑、不斷道歉、不斷感覺自己正在縮小的關(guān)系，值得你停下來(lái)，好好看一看它真正的名字。