廣東
有時候我想，我和先生這么容易就能存到錢，大概跟我們喜歡保持健康的身材脫不了關系。
自從決定存錢到現在10年了，這10年里我們的身型、體重幾乎沒什么變化。
所以10年前買的衣服，現在也能穿上。
我衣櫥里還真的有穿了10年的衣服呢。
這也是我們家每個月的餐飲開銷比較少的緣故。
都說民以食為天，我們也挺愛吃美食的。
但我們會在吃與健康之間找到自己的平衡。
1）不是不吃，而是少吃！
我看過的每一本營養健康的書，都在倡導我們要少吃！
有提倡每頓飯少吃幾口的，也就是吃個七分飽。
有提倡減少一餐的，也就是一日三餐改成一日兩餐。
甚至還有提倡一日只吃一頓的。
我們沒敢太激進，選擇每頓飯少吃幾口，也就是吃個七分飽就好。
所謂七分飽就是有點飽意，但還能吃，還想吃。
如果你面前的食物超出七分飽的分量，相信我，你是很難只吃到七分飽就放下筷子的。
所以，最好的辦法是，一開始就少煮一點。
像我們家，經過一段時間的摸索，已經能熟練把控每頓飯七分飽的量。
就算把眼前的食物都吃光光，也只是七分飽而已。
不僅如此，我買菜的時候，就只買剛好夠吃的量。
這樣的話，還能避免買多了浪費，或者煮多了浪費。
當我習慣了七分飽的狀態，我發現偶爾吃多了還會感覺身體昏昏沉沉的，并不愉快。
我們的身體是承受不了過多的食物的。
少買點，少吃點，不只是能省錢，還能精簡掉多余的脂肪，減輕身體的負擔。
而且少吃幾口而已，并不會耽誤我們品嘗美食。
2）再喜歡，也只在健康范圍內吃。
我很愛吃水果。
心情不好時，先生會說，走，給你買水果去。
他知道我吃了水果會開心。
但是，現在的水果也是用了很多科技的，尤其是反季節水果。
而且水果的果糖能量并不低，吃多了也是會給身體帶來負擔。
所以，我盡量只吃應季水果，同時，遵循《中國居民膳食指南》的指導，每天只吃300g左右的水果。
當然，偶爾也會放縱一下，多吃幾口，但都在可控范圍內。
我曾在文章里說，我每天都有吃水果，可看到我家的開銷數字，很多人都不信。
其實，盡量吃應季水果，且不過量食用，費用真的很可控。
其他喜歡的美食，我也是如此。
想吃時就吃，但不放縱；更重視品嘗，而不是吃了多少。
3）家里從來不放零食、飲料。
有句話說，眼不見為凈！
家里沒有放著零食時，我們可以一年半載都想不起來要吃零食。
但如果家里或者辦公室抽屜放有零食，哪怕不愛吃零食的先生，也會忍不住像小兔子一樣吃個不停。
用他的話說，看到了嘴巴就會忍不住寂寞。
而且既然買回來了，就是要吃掉的，哪怕你可能并沒有那么想吃零食。
目前為止，我還沒有發現真正健康的零食。
既然沒有那么健康，那就更沒有必要提前在家里備著。
偶爾想吃了，就去買點來吃。
但只買當下吃的量，不買多，不囤貨。
下次想吃了，下次再買就是。
現在買東西這么方便，隨時想吃，隨時都可以買到。
4）做不到完全戒糖，但做到了減糖。
《超越百歲》這本書上說：如果我可以把一種食物從每個人的飲食中去除，那就是含果糖的飲料，包括蘇打水和果汁。
《療愈的飲食和斷食》這本書更是從頭到尾都在強調要少吃甚至不吃精制糖。
長期的精制糖飲食，會給我們的身體體重和代謝都帶來負擔。
不管是從保持身材的角度考慮，還是從健康的角度考慮，我們都決定有意識地少吃這些含糖的飲料、奶茶、蛋糕、冰淇淋、甜品等。
奇了怪了，少吃之后，倒也不怎么想念，反而是偶爾吃點，還嫌棄太甜了。
慢慢的，倒真的不大愛吃了。
不僅身材保住了，健康保住了，錢包也保住了。
5）最后，還增加了點運動量！
身材也好，健康也好，七分靠吃，三分靠練。
七分做好了，三分也不能落下啊。
所以，我們還增加了點運動量。
我每天都會運動個三、四十分鐘，生理期會休息一周，堅持了十年。
回報還是很明顯的。
身體素質變好了，頭疼腦熱、小病小痛都少了很多。
甚至以前久坐導致的脖子疼，肩膀難受，腰酸背累也都很少再犯了。
就算偶爾感個冒，好好睡一覺就能快速恢復。
不僅如此，身材儀態也變好了。
以前我含胸駝背還是挺厲害的。
最近先生多次跟我說我的站姿也好，走路也好，都很好看，很優雅。
我想是因為我的背挺直了，胸打開了的緣故吧。
最后是身體線條緊實了，肌肉增加了，體脂率也降低了。
這讓我感覺很有安全感。
因為肌肉是我們的盔甲，能夠保護我們的身體。
寫到這里，我突然發現，想吃的我也吃了，身材、健康我也保住了，錢也省了不少，這樣的飲食習慣好像也挺好的嘛。
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