北京
很多人都把“變丑”和“碳水臉”掛上鉤，所謂的碳水臉確實是存在的，即在你長期進食過高的碳水，如典型的精白米面、精制糖等物質，會引起血糖水平大幅升高，造成胰島素抵抗的同時，皮膚所分泌出的皮脂腺就有可能堵塞毛孔，導致皮膚出油、長痘。
還有最常見的糖化反應，精制碳水攝入過多，會讓皮膚膠原蛋白含量減少，甚至是斷裂，于是皮膚就會變得松弛、暗黃、長皺紋，如此你的面部皮膚，看起來就要比同齡人老很多。
而讓人變丑的不僅是“碳水臉”，還有你的這些行為，希望你能及時制止并挽回自己的“容顏”。
鹽攝入過多：鹽作為調味品之首，雖然各類美食都少不了鹽的存在，但我國食鹽攝入量已經遠遠超過最新版《中國居民膳食指南》推薦的5g/d，在大量攝入食鹽后，會導致細胞呈外滲透壓升高，而身體為了平衡鹽和水分，最明顯的現象就會讓人面部浮腫。
如果你用手輕輕按壓皮膚后，皮膚回彈速度慢，同時還有明顯的小坑，極有可能是水腫的現象，切勿忽視。
油脂攝入過多：你是否經常食用高脂肪食物，如名副其實的炸雞、烤腸、披薩、烤魚、麻辣香鍋、豬頭肉、豬蹄、豬皮凍、豬腦等等，大量進食這樣食物，會引起體內慢性炎癥的發生。
炎癥又被稱為“百病之源”，這不僅會影響你的皮膚健康，造成皮膚痤瘡、毛孔粗大，還會增加代謝綜合征的發生危險。為此，建議大家選擇健康飲食、均衡膳食的方式，對你的皮膚會更加友好。
睡眠時長不夠：睡不夠是可以快速讓人“變丑”的方式，尤其連續一段時間每天睡眠時間都低于8個小時的人，你可以仔細觀察下自己的皮膚狀態，是否已經出現了黑眼圈、眼袋、眼神渙散、眼角下垂、面部浮腫的現象？
對比男性，女性的皮膚狀態下降還會更加明顯，大家要提高警惕。
長期低頭玩手機：現如今，手機已經成為現代人們生活必不可少的電子產品，但因為不良姿勢，如長期低頭玩手機，也是讓人變丑的直接因素，如這種行為背后隱藏的“富貴包”、“頸部皺紋”、“雙下巴”，甚至是彎腰駝背、大小臉，看看你是嗎？
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