吉林
稍有健康常識(shí)的人都知道肌肉力量訓(xùn)練的重要性，但很多人不知道該如何開始，那么這本《肌肉力量訓(xùn)練彩色圖譜》就是你的救星！彩色的圖譜清晰直觀，涵蓋了全身各個(gè)部位的力量訓(xùn)練，它不僅告訴你每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還詳細(xì)解釋了動(dòng)作的軌跡、發(fā)力點(diǎn)和注意事項(xiàng)，讓你的動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)，效果更好。如果你不方便去健身房，每個(gè)動(dòng)作還有變式訓(xùn)練，居家訓(xùn)練無憂！
本書作者里卡多·卡諾瓦斯·里內(nèi)拉斯是畢業(yè)于西班牙巴塞羅那大學(xué)的醫(yī)學(xué)博士，美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員，西班牙加泰羅尼亞國(guó)際大學(xué)教授。此書中文版自2015年出版以來已經(jīng)重印68次！是一本既長(zhǎng)銷又暢銷的經(jīng)典書，無論是新手小白還是資深健身者亦或是馬拉松進(jìn)階跑者，都能從中找到適合自己的訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)健身人士閉眼入！
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