山東
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2026年高考已經落幕
學子們卸下多年學業重擔
即將開啟輕松假期
不少人同學是不是打算
好好“放縱”一把！
千萬要當心
近期
浙江中醫藥大學附屬第二醫院
的消化內科
迎來一波就診小高峰
前來就醫的不是老年患者
而是剛走出考場的應屆考生
門診量增加近10%
大多為考生！
醫生介紹說：“這兩天，我的門診量增加了5%-10%，大多都是高考生。患上功能性胃腸疾病，常見有胃食管反流、慢性便秘、功能性消化不良?！?/p>
18歲的高考生陳同學
就是其中之一
身高有一米七的女生，體重只有98斤。備戰高考階段，陳同學已多次出現腸胃不適。醫生介紹說：“陳同學每次吃完飯都會胃脹、胃痛，大便不成形，一天要排兩三次。剛進食完，就會有強烈的便意。之前由于學業緊張，加上課堂上不敢隨意請假，她總是下意識地憋便?！?/strong>
直到高考結束，陳同學在家人陪同下前來就診。結合癥狀判斷，小陳是長期高壓引發的應激性胃腸功能紊亂。經過針對性調理治療后，癥狀明顯好轉，整個人狀態輕松了不少。
長期高壓
腸-腦互動會異常
很多家長疑惑：
孩子只是壓力大
怎么會傷到腸胃？
醫生分析，現代醫學研究表明，大腦和腸道之間通過神經、激素和免疫系統緊密相連，這被稱為“腦－腸軸”。當人長期處于高壓、焦慮狀態時，大腦會釋放“壓力激素”，如皮質醇等，并通過迷走神經向腸道發送“緊張信號”。
“結果就是，要么胃腸蠕動變慢，導致腹脹、便秘；要么就是過快，引發腹痛、腹瀉。還可能會出現，胃酸分泌異常，也就是反酸、胃灼熱；腸道菌群也會隨之紊亂?！贬t生說，正因如此，國際最新的功能性胃腸病診斷指南已將其更名為“腸-腦互動異?！?。
從中醫角度看，壓力大、思慮過度，首先傷及“脾”。脾主運化，脾虛則食欲缺乏、消化不良。同時，長期壓力易導致“肝氣郁結”，肝氣橫逆侵犯脾胃，便會引發胃痛、噯氣、反酸等癥狀。
考試結束后，很多年輕人開啟“報復性放松”模式：通宵刷劇、組隊熬夜打游戲、深夜吃燒烤夜宵，三餐作息徹底混亂，暴飲暴食、三餐不規律成為常態。
醫生說：“本身腸胃就因長期高壓受損，再疊加熬夜、重油重鹽飲食、作息顛倒，脾胃會進一步受損?！?/strong>
腸胃養護指南來啦
針對廣大考生
醫生給出了一套
簡單實用的腸胃養護指南
幫大家溫柔修復腸胃
安穩度過假期
1.飲食循序漸進，先吃“安撫餐”
考后前兩日優先選擇小米粥、清湯面、蒸蛋、軟爛蔬菜等清淡、易消化的食物，給超負荷運轉許久的腸胃放個假。
日常飲食堅持半葷半素、均衡搭配，不挑食、不暴飲暴食，拒絕頓頓大餐、重油重辣的夜宵。
如果聚餐不慎吃撐，可以用山楂加陳皮煮水飲用，幫助消食解膩，次日回歸清淡飲食，讓腸胃休息12小時左右。
2.守住作息底線，拒絕晝夜顛倒
盡量保持規律作息，按時吃飯、按時睡覺，杜絕 “凌晨兩三點不睡、中午十一二點不起”的壞習慣。
熬夜會持續刺激腸胃，空腹時間過長、三餐錯位，都會打亂胃腸節律，加重不適。即便放松娛樂，也要控制時間，保證充足睡眠。
3.留意身體信號，及時就醫不硬扛
多數考后腸胃不適，在放松調整1-4周內會逐步緩解。如果堅持科學養護一個月后，反酸、腹脹、腹瀉等癥狀依舊沒有改善，甚至持續加重，一定要前往消化內科做系統檢查，排除器質性病變。
一旦出現劇烈腹痛、上吐下瀉不止、體溫超過38.5℃等緊急情況，務必第一時間就醫，切勿硬扛拖延。
聲明
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本文編輯：Sunshine
責任編輯：林美妮
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