北京
你有沒有過那種瞬間：忽然懷疑自己，才是所有糟糕關系的共同點？
我曾是個不折不扣的爛人。不是夸張，是真的感覺不到任何東西。童年創傷把我整個人掏空了，里面只剩下麻木。所以我拼命找人、找事，想重新觸碰到一點點“活著”的感覺。二十出頭那幾年，我一直在利用別人，一段接一段地換關系，從不管身后被丟下的人怎么想。說話永遠繞著真相，道德對那時的我來說，是一片可以隨意走動的灰色地帶。
可是到了二十五歲前后，我開始隱約覺得不對。也許，只是也許，問題真的出在我身上。
這個念頭第一次冒出來的時候，我自己都嚇了一跳。一個從來不會愧疚的人，突然要面對“可能是我錯了”，那種感覺就像是站在一塊隨時會碎裂的冰面上。但我沒有逃。我去做談話治療，去看醫生，去啃一本又一本心理自助書。瑜伽、冥想、靈氣療法，我都試過。后來甚至去找了催眠師，又去見了一位薩滿。我什么方法都愿意碰，只要有一點點希望，我就抓著不放。那幾年我就像個在暗室里摸索的人，不知道燈在哪里，只知道繼續摸下去。
二十八歲那年，我終于摸到了一扇門。EMDR，也就是眼動脫敏與再加工療法——一種通過來回眼動來處理創傷的循證心理治療方法。治療開始后，我感覺整個人被劈開了一樣，四年里，我一遍遍回到那些舊記憶里，重新去看、去感受、去消化它們，直到它們再也控制不了我。那些記憶還在，但它們不再是我身體里的暴君。
現在的我，重新住回了自己的身體。我能感覺到共情、悲傷、愛，還有心碎。我不再利用別人，也不再撒謊、欺騙……
說這些，不是為了讓你同情過去的我。而是想告訴你一件事：你的創傷，或許真的不是你選的，但把它變成一種不斷傷害關系的慣性，最終只能由你自己來收住。這個觀點最初來自一位走過同樣黑暗的人，他說：“你的創傷不是你的錯，但它是你的責任。”不是要你背負一切，而是提醒你，治愈這扇門，鑰匙只在你手里。
付費治療當然很好，但如果你現在根本負擔不起，也并不是無路可走。他說他在支付不起治療費用時，用過一些免費的方法幫自己撐過最難的日子。具體的四件事，限于篇幅沒法都展開，但至少你可以知道：有人在同樣的泥潭里爬了出來，而且沒花一分錢。這本身就是一種很重要的證據——你也能找到自己的那種“EMDR時刻”。
你不是被困住了。你只是在找燈，而燈或許就在你下一步伸手的地方。
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