福建
山楂核心作用是活血化瘀、消積化滯，不管體內食積淤堵、氣血不通、小腹贅肉、血瘀暗沉，單用力量有限，搭配幾味家常食材，通氣血、消痰濕、散淤堵，全身經絡慢慢通暢。
一、山楂+陳皮：打通中焦積食淤堵，消大肚腩
食材
炒山楂5片、老陳皮1瓣
做法
沸水燜泡10分鐘，飯后溫飲
適合人群
愛吃油膩甜食、飯后腹脹、大便黏膩、小腹松軟肥胖、脾胃痰濕淤堵
功效
山楂消肉食油脂、化解腸胃積滯；陳皮理氣健脾，疏通脾胃氣機。
很多人大肚子不是純脂肪，是積食濕氣堵在腹部，長期喝減少濁脂堆積，緩解胃脹噯氣，腸胃通暢不淤堵。
二、山楂+玫瑰花：疏通氣血淤堵，淡斑調經
食材
炒山楂4片、干玫瑰3朵
做法
溫水沖泡，白天飲用
適合人群
臉色暗沉長黃褐斑、經期血塊多、痛經、胸口悶、愛生悶氣、氣滯血瘀
功效
玫瑰疏肝解郁、疏通肝經；山楂活血散瘀。
氣滯血瘀會導致色素沉淀、經血排不干凈，兩者搭配打通全身氣血循環，氣色慢慢透亮，經期順暢不淤堵。
三、山楂+丹參：疏通血管淤堵，適合中老年
食材
炒山楂5片、丹參3克
做法
加水煮15分鐘，少量分次喝
適合人群
久坐不動、血脂偏高、四肢沉重、血液淤滯、中老年日常保養
功效
山楂消食降脂、活血；丹參通行血脈，化解血脈淤堵，改善身體發沉、氣血運行緩慢。
四、山楂+荷葉：清脂祛濕，疏通皮下淤濁
食材
炒山楂4片、干荷葉3g
做法
燜泡代茶飲
適合人群
身體浮腫、油脂分泌旺盛、渾身困重、濕熱淤堵
功效
荷葉利水刮油，搭配山楂分解油脂，疏通堆積在體內的濕濁油脂，清爽不厚重。。
關鍵飲用須知，避開傷身誤區
1. 優先選炒山楂，生山楂酸性更強，刺激胃黏膜；炒山楂溫和，更適合長期養生。
2. 飲用時間：飯后喝最佳，嚴禁空腹喝，胃酸、反酸、胃炎人群少喝。
3. 禁忌人群
孕期女性禁用，活血易動胎氣；經期量大者暫停飲用；
牙不好、胃酸過多、胃潰瘍人群少喝；
低血壓人群不宜長期大量飲用。
4. 飲用周期
一周喝4天停3天，不用天天不間斷，堅持一段時間，體內淤堵逐步化開。
日常小提醒
體內淤堵大多源于三點：吃得油膩、久坐不動、情緒壓抑。
山楂搭配茶飲疏通淤堵的同時，少吃甜膩生冷，每天散步舒展氣血，少憋悶氣，內外同調，氣血通暢，渾身輕松無阻滯。山楂這樣搭配作用真多，一杯山楂水，告別瘀堵，讓你全身通暢！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
