浙江
48歲的周先生是一名初中教師，長期伏案工作，低頭是常態。3年多來，他一直被一個“怪毛病”折磨著：頸肩酸沉脹痛，左側前臂又酸又麻，最難受的是整個后背像有無數根針在刺一樣，一陣陣地疼。
起初，周先生以為是普通的肌肉勞損，推拿、針灸、拔罐、貼膏藥都試過，但癥狀總是反反復復。近期更是頻繁復發，晚上疼得要靠吃止痛藥才能勉強入睡。工作和生活被嚴重困擾，整個人都變得焦慮郁悶。
前陣子，周先生又一次復發，嘗試多種方法仍沒有緩解。后來，他來到都市快報詠芝元國醫館的姚壘醫師處就診。
姚醫師詳細問診和檢查后，指出周先生的病根其實在頸椎。
錯位的頸椎關節
如何引起了后背疼痛？
姚醫師介紹，通過“龍氏正骨”的三步定位診斷，發現周先生的左側頸4-5關節出現了旋轉式錯位。
就是這小小的錯位，成了所有痛苦的根源。
從解剖結構來看，頸椎的關節錯位會刺激或壓迫到周圍穿行的神經。周先生的頸4-5錯位，一方面刺激到了從斜角肌穿出的臂叢神經，引發了前臂的酸疼手麻；另一方面，更關鍵的是激惹到了支配后背區域的肩胛背神經，從而產生了那折磨人的后背針刺樣疼痛。
“臨床上像周先生這樣的情況并不少見。”姚醫師說，很多患者后背疼就一直治后背，手麻就只看手，這其實是走了彎路。當一個區域反復出現難以緩解的疼痛，尤其是伴有針刺感或麻木感時，往往需要順著神經分布向上追溯，找到真正的“責任病灶”才是關鍵。
頸椎關節錯位
問題可能遠不止頸背痛
姚醫師介紹，頸椎是由7節椎骨組成的精密結構，里面穿行著重要的脊髓、神經和血管。當頸椎關節發生錯位，就像一間房子的骨架歪了，會擠壓或刺激到里面的“線路”和“管道”，從而引發全身各處看似不相關的癥狀。除了像周先生這樣后背針刺樣疼痛外，還可能出現：
頭部癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、視物模糊，尤其是轉頭或起床時加重。這可能與錯位刺激了穿行于頸椎的椎動脈或交感神經有關。
肩臂癥狀：肩部沉重酸痛、手臂發涼、手指麻木或腫脹，多因神經根受壓所致。
胸腹癥狀：心慌、胸悶、胃脹噯氣，在排除心、肺、胃等器官本身問題后，需警惕是頸交感神經受刺激引起的“頸源性”癥狀。
下肢癥狀：走路有“踩棉花感”，步態不穩，這提示可能頸椎錯位已影響到脊髓，屬于最需要警惕的危險信號。
做好這幾點，預防頸椎問題
想要保護好頸椎，姚醫師建議，不妨從日常的這些小事做起：
1
保持正確的姿勢
工作時盡量保持身體坐直，屏幕或書本高度調整至與視線齊平，避免長時間低頭。看手機時，可以把手抬高一些，而不是把頭低下去。
2
定時起身活動
每伏案工作30-45分鐘，應起身活動5分鐘。可以做一個簡單的“雙手托天”動作——雙手十指交叉，翻掌向上舉過頭頂，抬頭看手背，保持5秒。這個動作能很好地拉伸頸前和肩部肌肉，給頸椎“松綁”。
3
加強頸部深層肌群
可以練習“下巴后縮”：靠墻站立，后腦勺貼墻，下巴保持水平向后平移，感覺后頸有輕微的拉伸感，保持3-5秒后放松。重復10次為一組，每天可做2-3組。這個動作能強化頸部深層的穩定肌群，從根本上保護頸椎。
4
選擇合適的枕頭
枕頭對頸椎的健康很重要，喜歡平躺睡覺的人，枕頭的高度在自己一個拳頭豎起來的高度為宜；喜歡側臥睡覺的人，枕頭的高度在一個拳頭豎起來再加兩指為宜。枕頭不要太軟，也不要太硬。
姚壘
主治中醫師
“龍氏治脊”傳承人
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通訊員 亦宣 記者 潘雷
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