2026 年美加墨世界杯激戰(zhàn)已近一周，無(wú)數(shù)中國(guó)球迷開(kāi)啟熬夜觀賽模式。近日，一名家長(zhǎng)因連續(xù)熬夜看球、觀賽時(shí)目睹兒子踢球情緒過(guò)于激動(dòng)，當(dāng)場(chǎng)暈厥倒地、出現(xiàn)呼吸暫停等危急癥狀。現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)第一時(shí)間開(kāi)展心肺復(fù)蘇并規(guī)范使用 AED 施救，及時(shí)將其從危險(xiǎn)邊緣救回。

一名網(wǎng)友在社交媒體描述事發(fā)經(jīng)過(guò)。

一名網(wǎng)友在社交平臺(tái)發(fā)文稱：“今天（編者注：6月14日）前灘上演一場(chǎng)生死時(shí)速，一位家長(zhǎng)長(zhǎng)期熬夜看世界杯，本身患有高血壓，觀看孩子比賽時(shí)情緒過(guò)于激動(dòng)，瞬間喘不上氣。所幸賽場(chǎng)醫(yī)護(hù)人員施救及時(shí)，心肺復(fù)蘇配合 AED 除顫操作到位，120 救護(hù)車抵達(dá)前，當(dāng)事人便恢復(fù)意識(shí)。實(shí)在驚險(xiǎn)，大家觀賽切勿情緒過(guò)激。’”

筆者致電上海前灘體育公園管理方核實(shí)，確認(rèn)網(wǎng)友所述事件屬實(shí)，當(dāng)日進(jìn)行的比賽是2026 青少年足球成長(zhǎng)公益計(jì)劃 —— 第十屆攀翼杯青少年足球系列賽。一名工作人員介紹，事發(fā)家長(zhǎng)當(dāng)天陪同孩子參加賽事，“核心誘因是連續(xù)熬夜觀看世界杯導(dǎo)致身體透支，疊加賽場(chǎng)情緒劇烈波動(dòng)，最終引發(fā)身體不適。好在賽事配套醫(yī)療團(tuán)隊(duì)處置及時(shí)，當(dāng)事人已脫離生命危險(xiǎn)。”

世界杯期間，熬夜觀賽成為不少球迷的常態(tài)。長(zhǎng)期連續(xù)熬夜看球會(huì)對(duì)身體造成哪些不可逆損傷，如何平衡觀賽樂(lè)趣與身體健康？

同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師嚴(yán)文文給出建議：世界杯期間不建議市民、球迷長(zhǎng)期連續(xù)熬夜；如若不得已熬夜觀賽，白天需補(bǔ)足睡眠。

嚴(yán)文文醫(yī)生建議，如不得已熬夜觀賽，白天需補(bǔ)足睡眠。

“充足睡眠至關(guān)重要，晚 10 時(shí)至次日清晨 6 時(shí)是最契合人體生物鐘的休息時(shí)段，對(duì)心腦血管、免疫系統(tǒng)的自我修復(fù)有著關(guān)鍵作用。” 嚴(yán)文文解釋，“本屆世界杯大量賽事集中在凌晨，本是人體深度睡眠時(shí)段。長(zhǎng)期熬夜觀賽會(huì)造成身體過(guò)度消耗，臟器儲(chǔ)備功能受損。觀賽過(guò)程中交感神經(jīng)持續(xù)高度興奮，直接導(dǎo)致血壓、心率持續(xù)升高。夜間本應(yīng)是機(jī)體休整、交感神經(jīng)活躍度最低的階段，晝夜顛倒后血壓、心率長(zhǎng)期偏高，對(duì)患有心血管基礎(chǔ)病的人群而言，會(huì)大幅加重循環(huán)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。”

不少年輕人熬夜看球時(shí)，習(xí)慣搭配重辣燒烤、冰鎮(zhèn)啤酒，認(rèn)為這是觀賽標(biāo)配。對(duì)此嚴(yán)文文提醒：“燒烤、油炸類食物油脂及鈉含量超標(biāo)，會(huì)擾亂血脂、血壓指標(biāo)；冰鎮(zhèn)啤酒強(qiáng)烈刺激腸胃，還容易誘發(fā)高尿酸血癥、痛風(fēng)。”

2022年卡塔爾世界杯，球迷們看球的標(biāo)配是冰鎮(zhèn)啤酒、麻辣小龍蝦。 海沙爾 攝

熬夜后科學(xué)休整十分關(guān)鍵。針對(duì)連續(xù)熬夜人群，嚴(yán)文文給出睡眠調(diào)整方案：“熬夜觀賽后，次日可補(bǔ)充 2 至 4 小時(shí)睡眠，幫助身體機(jī)能修復(fù)；若疲憊感較輕，20 分鐘左右短時(shí)間小憩也能快速緩解困倦。需重點(diǎn)注意，熬夜后身體狀態(tài)偏弱，嚴(yán)禁開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，避免加重心臟負(fù)荷。”

針對(duì)心血管高危人群，嚴(yán)醫(yī)生建議實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)身體變化：“熬夜疊加情緒激動(dòng)，和家長(zhǎng)輔導(dǎo)子女時(shí)暴怒、焦慮同理，都會(huì)提升心腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，高血壓、糖尿病、冠心病、心臟支架術(shù)后人群尤需警惕。心血管高危人群熬夜觀賽時(shí)多留意自身感受，一旦出現(xiàn)胸悶、渾身乏力等不適，立刻測(cè)量血壓、心率，出現(xiàn)預(yù)警癥狀及時(shí)休息或前往醫(yī)院就診。”

原標(biāo)題：《世界杯第一批受害者！上海一家長(zhǎng)連續(xù)熬夜看球竟差點(diǎn)喪命，醫(yī)生建議補(bǔ)充睡眠》