山東
齊魯網(wǎng)·閃電新聞6月18日訊今天上午，省衛(wèi)生健康委舉辦2026年第9場(chǎng)“魯醫(yī)健康說(shuō)”健康知識(shí)發(fā)布會(huì)，圍繞夏至節(jié)氣養(yǎng)生開(kāi)展科普宣講。
針對(duì)夏至后紫外線增強(qiáng)，市民戶(hù)外勞作、游玩易曬傷、出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的問(wèn)題，山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師趙穎科普夏季科學(xué)防曬及曬傷后正確處理方式。
夏至過(guò)后，陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度達(dá)到全年高峰，戶(hù)外作業(yè)、外出游玩極易出現(xiàn)曬傷、日光性皮炎，表現(xiàn)為皮膚紅斑、瘙癢、灼痛。夏季科學(xué)防曬可牢記“躲、遮、涂”三字準(zhǔn)則。
“躲”是最直接有效的防護(hù)方式，盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時(shí)段外出。“遮”是最安全有效的防曬方式，出門(mén)佩戴寬檐帽、打遮陽(yáng)傘、穿深色密織防曬長(zhǎng)袖衣，做好物理遮擋。“涂”是科學(xué)護(hù)膚，根據(jù)場(chǎng)景選擇防曬產(chǎn)品，日常室內(nèi)辦公、短時(shí)間通勤可選SPF15-30防曬霜，長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外勞作、游玩需選用SPF50及以上高倍防曬，敏感肌優(yōu)先選擇成分簡(jiǎn)單的物理防曬霜。出門(mén)前20分鐘均勻涂抹，出汗、沾水后每2至3小時(shí)及時(shí)補(bǔ)涂。
從中醫(yī)角度，夏至陽(yáng)氣極盛，暑熱易傷津耗氣，日常可多吃綠豆、荷葉、冬瓜、西瓜等清暑益氣食物，幫助身體抵御暑熱之邪。同時(shí)需避開(kāi)芹菜、檸檬、無(wú)花果等光敏性食物，日曬前大量食用會(huì)提升皮膚紫外線敏感度，增加曬傷、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。
出現(xiàn)曬傷、日曬過(guò)敏癥狀，可遵循“冷、護(hù)、醫(yī)”三步處理。第一步“冷”，立即前往陰涼處，用常溫濕毛巾冷敷，或用金銀花、薄荷煮水放涼濕敷，清熱解毒、舒緩止癢。第二步“護(hù)”，冷敷后涂抹溫和保濕霜修復(fù)皮膚屏障，嚴(yán)禁熱水燙洗、抓撓患處，杜絕牙膏、醬油等偏方處理。第三步“醫(yī)”，皮膚出現(xiàn)水皰、糜爛等嚴(yán)重癥狀時(shí)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。
閃電新聞?dòng)浾?支毅 報(bào)道
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