五月暖風拂面，心靈向陽生長。為進一步營造全校關注、重視心理健康的良好氛圍，引導同學們在成長過程中關注自身情緒、學會接納自我、主動表達友善、積極傳遞力量，信陽市浉河區董家河鎮中心學校開展了以“愛潤心田，向陽而生”為主題的心理健康月系列活動。全體師生沉浸式參與了多項暖心心理實踐，在輕松愉悅的體驗中感受愛、表達愛，不僅增強了積極心理體驗，更讓大家在愛與被愛中收獲了滿滿的治愈力量與幸福成長的能量。

奔赴心靈成長之旅

周一清晨，全校師生整齊列隊，心理健康周啟動儀式在莊嚴的升旗儀式中拉開帷幕。

國歌奏響，五星紅旗迎風飄揚，本次心理周溫暖啟航。心理專職教師帶來主題宣講，結合初中生青春期特點，圍繞自我接納、情緒疏導、同伴相處等話題，分享了實用的心理知識與調節技巧。學生代表走上講臺，分享成長中的真實感悟，訴說青春期獨有的迷茫與期待，真誠的發言引發了在場同學的強烈共鳴。

本次升旗儀式為一周的心理活動奠定了溫柔治愈的基調，號召全體少年懂得愛己、善待他人，直面內心起伏，在校園中收獲治愈與成長的力量。

用心靈去演繹

心理健康教育課堂上，全體初一、初二同學開啟了一場沉浸式的「青春心理劇」體驗之旅。

課堂上，老師首先結合初中生活中的真實場景，梳理了學業壓力、同伴誤會、親子矛盾、自我內耗等青春期常見困擾，引導大家看見情緒、正視煩惱。隨后，各班分組編排心理短劇，同學們自主挑選角色、打磨臺詞、設計情節，把那些藏在心底、難以開口的委屈、糾結與期待，通過舞臺表演一一呈現。

沒有復雜的舞臺布景，沒有專業的臺詞功底，只有最真實的青春故事：考試失利后的沮喪、與朋友鬧別扭時的委屈、被誤解時的不甘、收到幫助時的感動……一幕幕場景，觸動了在場每一個人的心弦。

演出結束后，各小組圍繞劇目開展分享交流會。心理老師帶領大家拆解劇中沖突，梳理更加溫和的溝通方式與情緒調節方法。一方小小的舞臺，成為了少年們釋放情緒、讀懂內心、學會共情的治愈空間。

心靈賦能成長

心靈賦能：我和情緒握個手

針對一線教師日常教學壓力、班級管理負荷、家校溝通帶來的情緒內耗等現實問題，學校心理健康專職老師面向全體班主任教師，開展了題為《舒緩職業情緒，賦能育人之路》的專題線下講座。

講座聚焦教師職業壓力來源、負面情緒識別、日常情緒調節技巧三大核心內容，結合校園真實工作場景，深入剖析了帶班焦慮、職業倦怠、負面情緒堆積等常見困擾，并分享了碎片化放松方法、認知調整模式與邊界建立技巧。現場設置了互動答疑與小組交流環節，老師們敞開心扉，訴說工作中的疲憊與困惑，主講老師結合專業知識給出了個性化的疏導建議。

整場講座溫情而實用，幫助全體教職工學會自我關懷、科學疏導負面情緒。只有教師保持穩定舒展的身心狀態，才能更好地共情學生、溫暖育人，構建良性和諧的校園教學生態。

心藝走廊：我和藝術握個手

學校充分依托校園宣傳欄、班級黑板報、心理畫展、校園廣播等多元宣傳陣地，全力打造可觀賞、可學習、可互動的校園“移動心理課堂”。

學校在主教學樓、園區等區域精心布置，集中展示了同學們創作的心理主題繪畫、手工作品、原創心理漫畫等優質作品。在整個心理健康周活動期間，展區持續動態更新同學們的投稿新作，讓校園變身行走的心靈展廳。

一張張作品承載著少年的心聲，既實現了心理健康知識的常態化科普，又為同學們提供了藝術表達與情感抒發的平臺。師生在日常穿行中潛移默化地接受心靈熏陶，讓心理教育真正融入了校園生活的方方面面。

心語時間：我和心理面對面

班會課上，各班統一觀看了校園心理科普短片，開展了「心語面對面」科普活動。

短片完整展示了學校心理咨詢室、心理活動室、心理社團的日常活動，清晰講解了一對一咨詢、團體輔導的完整流程。心理老師同步在線科普，糾正了同學們“去心理咨詢就是心理有問題”的錯誤認知，告訴大家：迷茫、壓抑、疲憊都是正常的情緒反應，主動傾訴是勇敢的表現，尋求幫助并不可恥。

本次科普活動讓心理健康知識深入每一間教室，大幅提升了同學們的自我調節意識和主動求助意識。校園心理咨詢室，成為了少年們安心停靠的心靈港灣。

心情時間：我讓心事冒個泡

午休時段，各班心理委員及有情緒困擾的同學分批走進心理輔導室，參與了團體沙盤與協作心理游戲。

在心理老師的專業引導下，同學們自由挑選沙盤道具，搭建屬于自己的內心世界，借助沙盤故事說出那些不愿直白表達的煩惱。團隊協作游戲中，大家放下隔閡，彼此配合、互相包容，在輕松松弛的氛圍里釋放了學業與生活帶來的負面情緒。

沙盤無言，心聲可訴。少年們卸下青春期的偽裝與倔強，坦然展露柔軟的內心，在團體的陪伴中學會共情、懂得換位思考，掌握了適應初中集體生活的相處之道。

（通訊員 李佳琳）