湖北
“腦梗”這個詞，是很多人都不想聽到見到的名字！
尤其是到了中年，上有老人要贍養，下有小孩要撫養，實在經不起任何疾病的折騰，更何況是腦梗這種問題。
腦梗之所以會出現，其最基本的問題就是腦部的血管被堵了，滋養腦部的血液到達頭部的就少了，而若是血管被堵得水泄不通了，那么腦組織就會出現缺血缺氧的情況，進而可能就會誘發腦梗的發生。
有的人可能平時不喝酒，作息也規律，沒有熬夜的習慣，但還是出現了腦梗腦出血的情況，之所以會如此，是因為導致腦血管堵塞的因素有很多，除了喝酒、熬夜，這4個因素也經常被人們忽視。
1.缺乏運動
缺乏運動是現代很多人都存在的問題，每天除了必要的走動，其他時間不是坐著就是躺著，已然成為了很多人的常態。但這種缺乏運動的情況，很容易導致肥胖的發生，而肥胖又是諸多心腦血管疾病的誘因，比如高血壓、高血糖、高血脂等，都可能在長年累月中慢慢滋生。
而血壓、血糖、血脂的失控，又會進一步增加罹患心腦血管疾病的風險，若是一直不加注意，就有可能導致腦梗的發作。
2.長期不吃早餐
不吃早餐也是很多人的常態，有的人或許是早上時間來不及，有的可能就是單純的不想吃早餐。但一日三餐中，早餐對機體健康的影響深遠。
經過一整夜的睡眠修整，晨起后機體能量已經處于“匱乏”的狀態，此時急需能量補給，方能讓各系統正常有序的運行。不過，在年紀尚且不大的時候，機體有能量儲存，早上即或不吃早餐，感覺也沒多大的影響，但隨著年齡的增長，早上再不吃早餐，就會感覺慢慢扛不住了。
而長期不吃早餐，還可能誘發腦梗。也許有人對此不解，但有研究結果顯示，長期不吃早餐的人，腦卒中、腦出血、腦梗的發生風險要明顯更高。
腦出血、腦梗之所以會發生，與血壓波動其實是有很大關系的，早晨起床后，血壓有一個峰值，此時若是進食了早餐，那么出現高血壓的概率就要降低很多。另外，長時間空腹還會興奮下丘腦-垂體-腎上腺軸，使得血壓升高。
3.高鹽高脂飲食
長期吃高鹽高脂飲食，不僅會增加高血壓的風險，還會增加機體肥胖、動脈粥樣硬化的概率。而高血壓、肥胖、動脈粥樣硬化，無一不是腦梗的誘發因素。因此，要想血壓盡量穩定、體重盡量不超標、動脈始終順暢，那么合理控制飲食就很關鍵，遠離高鹽高脂飲食也很有必要。
4.過度疲勞
現代人的工作生活壓力，都比較大，很多人每天不得不疲于奔命，但長期過度勞累，容易導致體內激素失衡，使得血液循環出現異常，導致血液黏稠度升高、血流速度減慢，引起血管堵塞等問題；過度勞累還可能讓交感神經長期處于興奮狀態，以此使得血壓升高；過度疲勞還會導致免疫功能下降、基礎疾病病情加重。
上述種種，都有可能增加腦梗發作的風險。因此，面對生活與工作的重壓時，也要考慮健康是否能得到保證。
5.情緒波動大
有的人脾氣比較暴躁，稍微一點小事，就可能引得暴跳如雷、脾氣大發；有的人又總會因為雞毛蒜皮的小事而著急上火，或者焦慮的不行。這種情緒波動容易導致血壓失控，生氣煩躁時，那種頭疼腦脹的感覺，其實就是血壓波動的一種反饋，而血液波動又是腦梗的高危因素，因此，保持情緒的穩定，對于預防腦梗的發生也很重要。
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