北京
來源：市場資訊
（來源：文明臺山）
久坐伏案肩頸僵硬、長期用眼干澀疲勞、熬夜焦慮失眠乏力，是當下許多青年的常見亞健康狀態。近日，臺城街道團工委、臺城街道新時代文明實踐所攜手推出“錘”煉健康·中醫養生文明（青年）夜校活動，以“群眾點菜，我們上菜”的形式精準回應青年健康需求，帶領轄區30位青年解鎖輕量化養生技巧，沉浸式感受中醫國粹魅力。
本次活動緊貼青年快節奏生活特點，打造“科普講解+穴位實操+茶飲分享+手工體驗”沉浸式課堂，讓青年輕松學、隨手用。
精準科普，樹立科學養生觀?；顒右潦?，臺山市中醫院治未病科骨干醫師馬美玉帶來專業科普課堂，精準聚焦當代青年亞健康痛點。針對青年普遍存在的用眼過度、腰肌勞損、睡眠不佳、體內濕氣過重等常見問題，醫師用通俗易懂的語言普及“不通則痛、未病先防”的傳統中醫核心理念，摒棄枯燥專業術語，貼合青年日常作息與工作現狀展開講解，引導大家樹立科學簡約、預防為先的新時代養生觀念。
穴位實操，掌握居家解壓技。理論科普過后，老師聚焦青年日常解壓需求，精選眼部、肩頸、腰背、安神四大類實用穴位，逐一講解睛明穴、四白穴、風池穴、肩井穴、委中穴、神門穴的取穴位置和按揉手法，學習“以指代針”的居家解壓技巧，輕松掌握可隨時運用的養生實操技能。
品鑒茶飲，融入日常辦公生活
結合臺山本地濕潤氣候與青年體質特點
活動分享了多款養生茶飲
老師詳細介紹
陳皮、菊花、枸杞、茯苓等
藥食同源食材的功效，講解祛濕健脾
疏肝理氣、安神助眠等茶飲的配方與沖泡方法
讓養生輕松融入日常
來源： 文明臺山整理自臺城街道辦事處
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