福建
騎行、跑步、爬山、打球
這些運動帶來的不只有暢快
稍有不慎，還容易落下運動傷痛
更讓人頭疼的是，很多人受傷后
要么貼幾片膏藥、吃止痛藥硬撐
要么在家躺著不動，覺得“養一養就能好”
結果傷痛反反復復，拖成慢性勞損
不得不放棄自己熱愛的運動
6月17日，福州大學附屬省立醫院康復醫學中心兩位專家——康復科主任林忠華、副主任姜財，以及骨科主任醫師湯發強，做客福建衛生報《大醫生開講?福州大學附屬省立醫院直播間》。他們用真實病例層層拆解誤區，科普護膝常識，也展示了中西醫協同與MDT多學科聯合診療的獨特優勢。截至目前，本次直播吸引全網超32萬人次觀看。
▲點擊圖片查看直播回放
騎了多年車
膝蓋越養越痛
直播中，湯發強講了一個讓人印象深刻的病例。
騎行愛好者張先生，常年爬坡，膝蓋前側時不時隱隱作痛，尤其是上下樓梯或發力蹬車時，痛感格外明顯。他試過多次居家靜養，膏藥、止痛藥也沒少用，可癥狀始終反復，治標不治本。
直到他來到省立醫院康復醫學中心，情況才有了轉機。骨科、運動康復、影像科等多學科專家聯合會診后，終于揪出了真正的病根——張先生不僅存在髕骨老化和軟骨磨損，還伴有股四頭肌肌力不足，加上騎行姿勢和座椅高度不當，膝關節長期受力不均，一步步走向失衡。
所以單純靜養不僅修復不了損傷，反而會讓肌肉萎縮、關節穩定性下降，陷入“休息—復訓—復發”的惡性循環。
找準病因后，團隊為張先生量身定制了綜合方案：骨科精準評估損傷程度，康復科運用省級非遺“萬俞林氏武醫傷科”的正骨理筋手法，松解粘連、疏通氣血；同時矯正騎行姿態、強化腿部肌力，并輔以中醫理療調理筋骨。
經過一段時間的系統干預，張先生的膝痛基本消失，如今又能重拾騎行愛好。
這些“傷膝動作”
你中招了嗎？
“很多人以為膝蓋受傷是運動本身的問題，其實根源往往出在錯誤的發力方式和認知偏差上。”林忠華舉例說，比如打太極時，不少人未能正確掌握功架結構或過度強調低架子而膝蓋前沖、內扣、重心偏移，髕股關節持續受壓，反而練出了勞損。
八段錦雖能舒展經絡、放松身心，卻無法替代專業康復訓練，解決不了肌力不足或力學失衡的根本問題。傷病的恢復，終究要靠系統診療，而不是自己“練練就好了”。
湯發強表示，爬坡騎行、下山徒步、長跑，以及大幅屈膝扭轉的運動，都會給膝關節帶來沉重負擔，加速軟骨磨損，誘發髕腱炎或滑膜炎。日常鍛煉最好選擇動作舒緩、對關節沖擊小的項目，運動前充分熱身，運動后注意拉伸放松，過程中有意識控制屈膝角度，減少關節承壓。
對于運動中的急性損傷，姜財提醒民眾，應第一時間遵循POLICE原則——保護、適當負重（在可忍受的輕微疼痛范圍內）、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，先控制住腫脹和炎癥。
急性期過后，再請專業醫師評估是否適合正骨松解，盲目操作只會加重軟組織損傷。特別是有半月板損傷史的患者，更需專業評估，輕度損傷康復達標后可循序漸進嘗試低強度騎行。
頑固傷痛
往往不是“一個科室的事”
運動損傷之所以容易反復發作，往往是因為器質性病變、肌力失衡、軟組織粘連等多種問題交織并存、相互牽制。
作為全省唯一入選國家中西醫協同“旗艦”醫院建設試點項目儲備庫的綜合性醫院，省立醫院康復醫學中心通過MDT多學科聯合診療，把骨科、影像科的精準診療、運動康復矯正和“萬俞林氏武醫傷科”非遺特色融為一體。
此外，中心還配備動靜態平衡評估系統、多關節等速評估與訓練儀、超聲波治療儀等先進設備，針對性改善運動損傷問題。
在這里真正實現了“醫生圍著患者轉”，患者無需在各個科室來回奔波。團隊依靠精密評估鎖定病根，結合康復訓練、中藥內服外敷、心理疏導等手段制定個體化方案，打造從診斷到康復的全流程管理，幫助患者根除頑固性傷痛，實現科學健身，安心重返日常與運動場。
加入衛生報骨科健康交流群
一起來問醫生
活動組織
主辦單位：福建衛生報、福建日報·新福建客戶端
協辦單位：福州大學附屬省立醫院
現在刷到我們全憑緣分
大家記得設置星標
關注精彩內容不迷路~
福建衛生報全媒體記者：林穎
主持人：陳香 攝影：鄭波
攝像：章立強、陳昶曄 導播：陳筱蔚
編輯：李子
審核：黃美輝、劉碧華
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
