河南
文 / 太極行者 張帆
刷到此文，想必你對站樁、太極內(nèi)功感興趣，或是正在尋找無師、不靠天賦、遠離玄學的自修之路。歡迎你，同修。
我是太極行者張帆，河南人，二十余年太極拳實修，八年站樁日記記錄者，新氣論體系創(chuàng)立者。非大師，不開課、不收徒、不拍視頻。曾因練拳傷膝，八年樁功慢慢修復(fù)，總結(jié)出“肉松筋緊”核心，落地成一套可自行驗證的實修方法。
新氣論十六字綱領(lǐng)：氣非玄談，本自具足，肉松筋緊，喚醒感知。 不講虛玄，所有理論皆親身印證。
整套體系以一松二舉三樁四逢五心相應(yīng)為實修功法五階，以松通整活化為五字進階，搭配丹田實修四階。原著《新氣論養(yǎng)生實修手冊》（11萬字未出版書稿）拆分為49篇網(wǎng)易連載，分筑基、釋疑、理論、功法、印證、體悟六板塊，每周一三五更新。建議先通讀連載引言《新氣論實修體系總綱——二十年體證之路的完整地圖》，再依序閱讀49篇短文。
全網(wǎng)累計原創(chuàng)實修文字近50萬字，已發(fā)布內(nèi)容涵蓋：
開山爆文：《八年站樁日記》（24萬展現(xiàn)）
標桿干貨：《丹田的秘密》（92萬展現(xiàn)）
已發(fā)布：站樁三基石、丹田四階、泛臀辨析、仰臥呼吸、肉松筋緊、3篇站樁日記解讀、8篇日記釋疑、5篇扛鼎之作、6篇內(nèi)功實修系列文章
原創(chuàng)首發(fā)：二舉心法、三筋同修功法、新氣論養(yǎng)生實修體系（五階功法完整架構(gòu)）
完整書稿：《新氣論養(yǎng)生實修手冊》（六編體系，11萬字，未出版）
仰臥逆腹式呼吸、二舉心法、三筋同修等功法完整收錄，全部文字永久免費分享。
閱讀建議
1. 先讀完本篇總述，了解我是誰、在做什么；
2. 然后依次閱讀網(wǎng)易開山序章兩篇——序章1《站樁看似簡單，為何很難堅持練習？》（回答“為什么堅持不下去”），序章2《站樁是否需要每天站？分四個階段講清楚》（回答“怎么安排節(jié)奏”）
3. 再讀總綱《新氣論實修體系總綱——二十年體證之路的完整地圖》（建立全局認知）；
4. 最后從連載第01篇《為什么90%的人站樁，第一步就錯了？》開始，按順序閱讀49篇正文；
5. 有感即起身站樁，讀百文不如一刻鐘實修。
我只是實修路上的記錄者，愿新氣論做你自修路上的路標。
功夫的事急不得，慢就是快。
——太極行者 張帆
八年站樁日記打底 · 二十余年太極拳實修印證
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